バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪
今日から、大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コースの
平日クラスがスタートしました！！！
クセを直して身体の土台を作り、
バレエの基本をしっかり身につけて、
舞台映えする表現力まで学ぶこのコース。
初日は、イスに座っての座学からスタート。
・最速で上手くなるレッスンの受け方
・バレエの正しい立ち方
・バレエの身体の使い方
などを、実践も交えながらレクチャーしました。
骨盤が前傾気味だったRさん。
骨盤がまっすぐになり、スラっとした印象になりました♡
首の角度も良くなりました♪
身体全体が前傾していたYさん。
つま先に体重をかけて立っていたので、
重心の位置を修正したところ、無駄な力も抜け
まっすぐに立てるようになりました♡
元からキレイに立てていたCさん。
お腹の引き上げを意識して、さらに美しい姿勢に♡
全身を上下左右に引っ張るようにして立つことで、
すぐに踊りだせる伸びやかな立ち方になりました。
こんな風に、普段のレッスンではあまりしない
写真撮影をして客観的に自分の身体をチェックしながら
真剣かつ和気あいあいとレッスンは続きます。
午後からは、ストレッチ講座。
今回のメンバーは偶然にも、
「伸びやかに踊れるようになりたい」
「棒のようではなく、しなやかに踊りたい」
「インナーマッスルを使って伸び伸び踊りたい」
と、身体を固めるのではなく、
しなやかに伸び伸びと動けるようになりたいとのこと。
これって、「動きの質」だけの話ではなく、
「身体の柔軟性・可動域」にも深く関係するんです。
可動域が広ければ、それだけ身体は余裕をもって
伸びることもできるし、脚を上げることもできますよね。
という訳で、ストレッチの最新科学から極意まで
理論と実践をしっかり行った結果、、、
なんと最初は骨盤が立てられなかったメンバーも
全員、しっかり骨盤を前傾させて背中を伸ばした
美しい前屈ができるようになりました！！
コース１日目は、あまりバレエっぽい動きはしませんが、
一番重要なエッセンスが詰まっています。
今日やった「バレエの身体の使い方」が
3ヶ月を通して、私がしつこくしつこく言い続けることになる
本質です。
この本質を押さえつつ、上手く見えちゃう裏技なんかも
ちょこちょこお伝えしていく予定♡
は～～楽しみ♪
３か月後には、理想のバレエが踊れるように、
そしてずっと上手くなり続ける土台が作れるように、
メンバーと一緒に頑張っていきたいと思います。
土曜コースはまだ若干の空きがございます。
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