◆仕事で役立つメンタルの話を集めてみました

丘村＠15分早く帰れる仕事術です。→ノウハウ一覧


大変な状態ですが、「仕事」でのメンタルフォローができる記事を集めました。小目次ともかぶりますが…。思い詰めてしまうところでどう逸らすと楽になるか、がたくさんあるかと思います。ご参考に。


自分が否定されてしまったら…？

行き詰まったら変えてみるもの
出勤前の気分の上げ方
そこはあなたにふさわしい場所ですか？
20代で悩んでいるOLと突き抜けた人の差は
悩みと愚痴の２次被害くる

早ければ、早い人が集まってくる
ほどよい仕事の忘れ方
悩みごとの並べ方
仕事を楽しんでいる人の共通点

仕事ゲットも運のうち？！

やらなければいけない、を克服する

その目標、本当に達成させる自信がありますか？
あなたをイライラさせる時間の正体
あきらめることを知る
どんなストレスの原因もたった一つの感情から

無料で就活の悩み相談に乗ってくれる人がいます
器が替わると、包み紙が替わると、見た目が替わると
意識してインプット時間を増やす
職場の制服によるモチベーション
遊びは無駄ではない

会社を活用する、という考え方
落ち込む時間を見越しておく

残り少ないセロテープ、どうしますか

自然に早起きするためのコツ

心配事につぶされそうなときは

助けを借りるのは悪いことではない
自分はダメ…と思ったときに効く方法6+α
無理難題で自分の限界を広げる
いろいろがっかりしないための心構え
悪口の後は一言浄化しておく

行き詰まったら意識を外へ外へ
giveの精神を仕事でも
声を出すことの効用
仕事を充実させたかったらすべきこと
仕事辞めたい…と思ったら

日々の生活が少しだけ楽しくなる目線

妄想だって役に立つことがある

一度損をしてもいい、と思う
今の仕事が嫌になってきた

自分には能力がない、劣っていると思ってしまった日に

生物としてのヒトは結構タフである（１）

生物としてのヒトは結構タフである（２）

新しいアイデアがほしい！（１）
新しいアイデアがほしい！（２）
物事には必ず２つの見方がある
思ってみたことのない道が、まだまだある


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◆意外とメンタルに響く、もっと光を。

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同じところでずっと作業をしていたのですが、ちょっと都合があって別の場所に移動しました。ほんの数メートルの話です。

でも！ その場所の明るいこと！

ちょうど蛍光灯の真下になって、今まで作業していた場所と比べるとパソコン画面の見え方も手元の白さもまったく違うんです。

ただそれだけなら「仕事しやすくなったな」で終わるのですが、自分でも驚いたのは「気持ちが晴れ晴れしたこと」。同じ作業をするのも、明るいとやる気になります。単純だけど影響が大きいー。そう感じるということは、今までの環境では隠れたストレスがあったんでしょうね。

もし作業に疲れてきたら、明るくする工夫は意外と有効かもしれませんよ。小さい読書灯ならこんなのもあるようです。ちょっと明るいだけで、ちょっとうれしく、ちょっとはかどる。お試しあれ～。

　　


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◆壁を感じたら、こんな発想をしてみよう

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仕事でもプライベートでも、やりたいと思った次の瞬間に「無理だ」と判断したり、なかなか実行に移せないときがあります。そんなときはこうつぶやいてみたらどうでしょうか。

ちょっと待って。
なぜ、私がそうしてはいけないの？

基本的に法に触れなければ何をしてもいいはずです。


明日フランスに行く！→OK！
OK！ （後々の請求は大変なことになるかもしれないけれど）あなたがフランスの地面を踏みに行く制限は何もありません。

5000円のケーキセットを食べる！→OK！
OK！ 近所のホテルでスペシャルなスイーツが食べられるかもしれません。雰囲気も味も最高のはず。

24時間布団の中で生活する！→OK！
OK！ 食べ物と飲み物、おやつ、リモコン、PC、あらゆる必要なものを布団の前に持ってきてぬくぬくと24時間こもりましょう。反動で外に出たくなる衝撃が来るのかも。


ほかにも誰かに連絡を取ってみたり、行ってみたり、始めてみたり。

意外といろんなところで自動的なブレーキをかけている可能性があります。無理だと思ったら「どうして無理なんだろう」と考えてみてください。止めるものがなかったら、やってしまいましょう。

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