結婚生活24年目 気付けば約14年のレス...
もう一度仲良くなった 50代夫婦のおはなし
・・・
骨盤底筋を夫婦で鍛える！
健康＆性活のために宣言
１月：毎日10回スクワット
２月：毎日15回スクワット
３月：毎日20回スクワット
４月：毎日20回スクワット
５月：毎日20回スクワット
６月：毎日20回スクワット
７月：毎日20回スクワット
※無理せず出来る範囲で！
負荷軽め/回数分散もアリ！
・・・
☆夫MEMO
その後の変化は特にナシ
(中折れせず、を維持☆)
☆妻MEMO
特に変化ナシ
16時間断食継続中
→31日中27日
・・・
信じられない、もう、また
１ケ月経っちゃった！？？
時々｢サボ郎｣の悪魔の囁きに
負けそうになるけど、、
筋トレ、丁寧な暮らしetc...
頑張るみなさんを思い出し
なんとか踏ん張る 
感謝しかない！！
いつもありがとう～♪
筋肉は裏切らない！！
さぁ、８ケ月目スタート
あ、そうそう、、
～♪
股関節にイイと思って始めた
｢オチョ｣ですが続けています
実はですね、うふふ♡
ウエストが細くなったのだ
※回し者ではございません
｢オチョ｣の二の腕版とか他にも
見つけたのでお試し実践中♪
そして↓コチラも引き続き、、
ヤル気upのために見てる 
あぁ、ラストの上半身ハダカ
カッコイイなぁ、、ﾖﾀﾞﾚ
明日も頑張ろ～♡