結婚生活24年目 気付けば約14年のレス...
もう一度仲良くなった 50代夫婦のおはなし
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骨盤底筋を夫婦で鍛える！
健康＆性活のために宣言
１月：毎日10回スクワット
２月：毎日15回スクワット
３月：毎日20回スクワット
※無理せず出来る範囲で！
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☆夫と妻の変化
２月以降大きな変化ナシ！
☆夫MEMO
めまい(更年期)が数日あった
→その日はスクワット休み
☆妻MEMO
利き手を痛めちゃった 
→手をつくヨガは休止
16時間断食継続中
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☆夫と決めた４月の目標
現状維持の毎日20回スクワット
慣れてきて余裕が出てきたから
呼吸や姿勢を意識、丁寧に！！
☆私のみ｢超かんたんヨガ｣継続
筋肉は裏切らない！！
さぁ、４ケ月目もスタート
なのだけど、、
更新までのタイムラグで、、
手のケガが悪化しちゃった
↑ 一部を書き換えて、、 ↓
私の手の状態なんですが痛くて
四つん這いのヨガが出来ない、、
利き手だし本当に困る！！
このままじゃ ｢後｣ が出来ない！
って違うか、いや違わない 
あぁ～ なんとか治ってほしい
※膣トレのオススメがあったら
是非教えてください ☺
継続中のヨガ５種はコチラ
