個人カウンセリング・リニューアルのお知らせ

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うつ、引きこもり女子のための

そのままの自分で

もっと幸せになる
個人カウンセリング
《単発 or 長期コース》

このカウンセリングでは

「どうしたら、今のあなたのままで
もっともっと幸せを感じて
生きられるだろう？」

ということを
一緒に探ります。

うつ、引きこもりでお悩みの方だけでなく

人生うまくいってないな
つらいな、苦しいな
ここから抜け出したいな
と感じている人

なにか物足りないな
なにか悲しくなるな、寂しいな
楽しいことがないわけじゃないけど
なにか、いまひとつだな
と感じている人

自分の隠れた才能を発見して
もっと楽しくステキな人生にしたいな
と感じている人

におすすめのセッションです。

◆このカウンセリングって、どんなもの？

人にはそれぞれ個性があって

幸せの形も全然ちがいます。

自分ではない所で生きていると

苦しみを感じたり

虚しさが消えなかったりします。

私が経験した

何年も治らないうつ、不安症状、

体調不良、対人恐怖、親との葛藤

などなどの苦しみも

「私のままでいてはいけない」
という思いにとらわれて

「自分ではない人生」を

生きようとしたことで起こっていました。

人は、自分自身をそのまま生きていると

幸せを感じ

自分自身を生きていないと

苦しさを感じます。

でも、私たちは

本当の自分の姿をカン違いしていることが

とても多いのです。

しかも、それどころか、

自分の強み（性質）を「問題」だと思って

消そう、なくそう、と頑張ってしまいます。

自分の特質、才能、強みは

悩み、コンプレックスの中に

隠れていることが多いからです。

だから、悩みを解決しようとすると

自分の良さをつぶしてしまう

ことにもなってしまうのです。

そうやって、幸せになるために

頑張っているつもりで

終わらない苦しい努力を

続けてしまいます。

もしあなたが今苦しいなら

逆向きの努力をしている可能性があります。

それよりも

持って生まれたものを

そのまま活かして

もっとラクに、幸せに

生きていきませんか？

自分を受け入れて

自分の性質、強みを

活かしていくことが出来ると

悩み、問題だと思っていたものが

自分の大切な個性と感じられて

自分のことが好きになり

自然と、自分を大切にしたくなります。

だから、悩みを自分のために使って

悩みの中にある

自分の本質を見つけ出して

自分の個性を生きるための
ヒントとして利用しましょう。

そして、本来の自分へ戻っていきましょう。

そのためのお手伝いをしたいと思っています。

このカウンセリングを通して

「自分らしく幸せに生きる」って
こんなにすぐ手に届く所に
あったんだな、と

実感していただきたいと思っています。

◆どんなことをするの？

悩んでいる時には

「自分だけの思い込みで出来た
自分だけのストーリー」
の中にいます。

そのストーリーは
本人にとっては当たり前すぎるので

そこから外れるような視点は
無意識のうちに排除されてしまいます。

そして、自分作・自分演出の
「私は不幸ドラマ」が
そのままずっと続いてしまいます。

このカウンセリングでは、
「自分目線の自分ストーリー」から
スポーンと抜けだすために

まず、視点（ものの見方）を変えていきます。
今までとは違った角度から見つめてみる
ということを一緒にやっていきます。

悩みをヒントにして視点を変えていくと
悩みやコンプレックスが
個性、特質、才能に変わっていきます。

本当の自分の姿を思い出して
安心して自分自身でいられるようになります。

視点を変えていくと同時に
なぜそれを「問題」だと思うようになったのか？
というおおもと、「根っこ」を見つけていきます。

根っこが出来上がった時の
感情（悲しさ、怒り、恥ずかしさ・・・など）を
一緒に確認して、解放していくことで

これまでの視点を手放して
新しい視点を取り入れやすくします。

◆そんなにすぐに変えられるの？

視点を変えていく作業は
人により、時間がかかることがあります。
一回のセッションだけでは
上手くいかない方もいるかもしれません。

そんな方には長期コースがおすすめです。

長期コースでは、
長年にわたる苦しみから抜け出してきた
私自身の経験から学んだことに加えて

心屋式カウンセリング、
色彩心理学やアドラー心理学などの
さまざまな技法を用いていきますので

お一人お一人の今の状態やペースに合わせた
丁寧なサポートが可能です。

また、長期コースでは
「宿題」に挑戦していただくこともあります。

視点を変えようとするとき
一番効果的なのは「体験をすること」です。

古い視点を手放しやすくするための
小さな体験を提案し、トライしていただきます。
そうすることで頭ではなく「体で理解」して
体ごと、新しい世界へ移動していけるようにします。

また長期コースには、
毎回のセッションの内容が確認できる
「まとめシート」つきのもの、
わからない所をいつでも質問できる
「メール相談無制限」つきのもの
があり

安心して進んでいける仕組みになっています。

ご自身の状態に合わせてお選びください。

◆どんな人に向いているの？

視点を変えていくのは
グループでのセッションの方が
やりやすいかもしれません。

　グループで進んでいきたい方には

　『ココロの寺子屋あい塾』　がおススメです。

　（詳細は⇒コチラをご覧ください)

でも

・人の目がある所で悩みを扱うことが苦手

・集団の中にいると自分の気持ちが
わからなくなりがち

・マンツーマンで、時間をかけて
じっくり丁寧に取り組みたい

・きめ細かいサポートがほしい

といった方には
一対一でじっくりお話できる
個人カウンセリングがおススメです。

◆セッションを受けるとどうなるの？

《長期コースを終えた方のご感想》

★自分と向き合うことで、いままで
気がつかなかった事を知ることができました
これからの私が、とても楽しみです！

本来の自分を思い出すことができて
とてもうれしいです

「やりたい！」と思ったことを
ガマンしないでやってみたいです
ワクワクしています

一番の問題であった主人との関係が
とても良くなりました
良い意味でものごとに対して執着がなくなりました
「まぁ、いっか～」と思えるようになり
とてもラクになりました

頭ではどうすればいいか理解していても
なかなかそれはできません
（コースを受けている間は）プロセスをふんで、
無理なく進めることができますし
途中でつまづいても質問することもできます
とても心強いです

とても貴重な体験でした
それを頑張った自分をほめてあげたいです！

最初のモンモンとしていた自分が今ではウソのようです
最近は、ちょっとしたことでも楽しかったり
うれしかったりします。毎日が楽しいです

全文は→こちら

★周りの人を信じて、頼る、信頼できる
ようになったことが大きな変化でした

周りの人達との関り方も楽になり
自分のこれからを自分が決めて
楽しさを感じながら過ごせていけると
思えるように変わりました

周りの人々に感謝できる毎日になってきました

独りでは怖くて感じられない思いを
あいさんとのセッションで「丸裸」。
今まで見ないようにしてきた私との
遭遇の旅

一つ一つ「そう思って生きてきた
そう感じて生きてきた」と
受け入れることができ
このままで良いという安心をもらえました

それがなによりの自分との仲直りでした

（このコースは）家族や人間関係で
悩んでいる方にお薦め。

「あいさんの強力なサポート付きで
自分のことを見つめることが出来る」
コースだと思います

全文は→こちら

（※リニューアル前の長期コースのご感想です）

◆うつや、引きこもり女子じゃなくても受けられるの？

うつや、引きこもりに限らず

どんな悩みを相談されてもOKです。

男性もお受けいただけます。

ただし

心屋塾の考え方や

桜庭愛の考え方に共感できない方には向きません。

◆カウンセリングの方法は？

外出が難しい方でも大丈夫♪

カウンセリングは電話で行います。
（通話料はかかりません）

※対面を希望される場合は
対応いたしますのでご相談ください。
（割増料金）
（別途セッションルーム代金がかかります）

単発セッションは
１回　９０分　または　１２０分　です

長期コースは
シンプル３か月コース　または
じっくり３か月コース　があります