うつになったら
「治そう」とか
「克服しよう」とか
しないでね。
そっちは、逆走です。
治そうとせず
「うつになって
出来なくなったことを
やめる、あきらめる」
「うつになって
やってしまうようになったことを
積極的にやる」
これを、やってね。
うつになって出来なくなったこと
ありますか？
たとえば
毎日仕事に行くこと
お金を稼ぐこと
人に気を使うこと
いつもニコニコしてること
ちゃんとしてること・・・
出来なくなったことは
元通りに出来るようになろうと
頑張ったりせず
積極的にあきらめよう。
だって、出来ないんだもん。
今までは
頑張ってたから出来てたの。
はじめから、無理しないと
出来ないことだったの。
自分らしくないことだったの。
今なら、あきらめやすいでしょ？
やりたくても出来ないから。
うつになる前は
絶対やらなかったけど
やらないように気をつけてたけど
やってしまうようになったことは
ありますか？
たとえば
サボる
イヤなことから逃げる
お金を要求する
お母さんに甘える
人に迷惑をかける
いつも不機嫌でいる
ちゃんとしない・・・
これを、もっと、やってみよう。
だって今なら
「うつだから」という、
とーーっても素晴らしい言い訳が
あるんだから。
うつでもなく、
普通に元気だったら
これをやろうと思ったら
100倍勇気いるでしょ？
「うつだから」と言える今なら
やりやすいよ。
元気なときより、責められにくいよ。
怒られにくいよ。
元気な時より、怖くないよ。
うつだから、って言えば
皆んな優しくしてくれるから、大丈夫。
あなたは今
強力なお守りを手に入れたんだよ。
うつに守られてるの。
ずるい、と思う？
ずるくて、いいの。
ずるい自分をあきらめて
堂々とずるいことして、得しようね。
うつが、
今までマルをつけてたことを
強制的にやめさせてくれるんだよ。
今までバツをつけてたことを
強制的にやらせてくれるんだよ。
そう、仮定してみてね。
そうしたら
今まで見ようとしなかった
新しいものが見えてくるよ。
うつって、
「新しい世界へ
飛び立つ時が来ましたよ」
っていう、神さまからのお知らせ。
素晴らしい世界へ
強制移動させる
神さまからの
超ステキなプレゼント。
今までの常識を捨てて
新しい世界へ飛び立ちなさい
って、
背中を押してくれてるの。
もう、そっちの世界へ
行っていいんだよ～
新世界へ羽ばたいてね。
そして将来的には
（今は無理しないでね）
「うつ」を使わなくても
優しくしてもらえるし
ぜんぶ許されてるって
気がつこう。
「うつ」じゃなくても
サボって
イヤなことから逃げて
お金を要求して
お母さんに甘えて
人に迷惑をかけて
いつも不機嫌でいて
ちゃんとしなくて
いいんだ、
そんな私でも許されるし
そんな私が愛されてるんだ、
って
気がつこう。
そうしたら、もう
「うつ」は必要なくなって
消えていくよ。
以上、
心屋流「うつの治し方」
でした。
うつになっちゃった、
っていう
友達の相談に乗っていて
書きたくなりました。
これ
うつじゃなくても同じです。
問題が起きたら
そうやってみてね。
(うつ、をその問題に置き換えてね)
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