『頑張れない自分が情けない。動けないときに大切なこと。』

2022-10-15 03:00:00

頑張れない自分が情けない。動けないときに大切なこと。

こんにちは。
カウンセリングサービスの中谷恵美です。

毎週土曜日は「イキイキハッピーライフ」というテーマで
嶽きよみカウンセラー、
にしだしおカウンセラー、
まえじまようこカウンセラー、
中谷恵美の４人が週替わりでお届けいたします。

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誰しも、頑張れないときはあるもの。

朝からやる気がでない。
やらなきゃいけないことには手がつかないまま、また1日が過ぎてしまった。

そんなとき、みなさんは、どんな風に感じますか。

頑張りたいのに頑張れないとき、
そんな自分を「情けない」「甘えだ」と否定してしまったりしませんか。

カウンセリングでも、
動けないことが苦しい
頑張れない自分を責めてしまう
そんなお話を伺うことは少なくありません。

◆頑張りたいのに、頑張れないから苦しい。

やろうと思ってるのに、動けない。

そんなとき、「頑張りたい」気持ちと「頑張りたくない」気持ちが、
心の中で綱引きしているようです。

頑張る＝良い、頑張らない＝悪いと感じやすいところですが、
そこから一歩引いて、
それぞれの気持ちに耳を傾けてみましょう。

どうして頑張りたいのか。

頑張りたい気持ちに、理由を聞いてみると、

「もっと成長して、夢を叶えたいから。」

「期待してくれた上司の思いに応えたいから。」

「子どもにお母さんらしいことをしてあげたいから。」

など。

自分をより良い状態にしてあげたい、
誰かの役に立ちたい、
そんな本音が見つかることがあります。

「頑張れないことが苦しい」気持ちの裏には
自分から何かを与えたい、
誰かを喜ばせたいと思いが隠れているかもしれません。
与えたいのに、それが思うようにできないことは苦しいのです。

頑張れない自分を責めるよりも、
自分は与えたい人なんだ。
自分はこの人の役に立ちたいんだ。
だから、それが上手くできないと苦しいんだ。
そんな前向きな思いに気づくと、心がすっと軽くなるかもしれません。

◆頑張れない気持ちは、新しい道を教えてくれる。

動けないとき、人はつい、頑張れない自分を厳しく責めたりします。

「これくらいできないでどうする！」
「他の人はこれくらいやってるのに、なんで自分はできないんだ！」

この自分を否定している感覚って苦しいんですよね。

そして、動けない間も、「本当はやらなきゃいけないのに」と思い、心から休めなかったりします。

どうして頑張りたくないのか？

頑張れない気持ちに理由を聞いてみると、

「あれもこれも抱え込み過ぎて、このままじゃ潰れちゃう。」

「こんなに頑張ってるのに、全然結果につながらない。
　いつまでやらなきゃいけないの？」

「周りのことばかり優先して、自分のこと置いてけぼりにしてる。もっと、自分を大切にして。」

実は、甘えや怠惰から「頑張れない！」と言っているわけではなかったりします。

自分自身を大切にすること。
疲れをとって、動けるように備えること。
今とは違う方法を試してみること。
もう十分頑張っていることを認めること。
長い目で続けられるように、今の状態に合わせてペースを見直すこと。

そんな新しい視点を教えてくれたりします。

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私自身は、長い間は、「頑張りたくない」という感じる自分を

情けなく感じ、動けない自分を責めてきました。

思い切って、今日は休み！明日から頑張ろう！と切り替えれればいいのですが、
サボってるような感じがして、後ろめたさを感じるときもあります。

そんなときは、両方の気持ちに相談して、どう動くか決めるようにしています。

例えば、やりやすそうなことを１つ選んで、
頑張りたい気持ちの方には、

「今から1個は片付けるからね。」と、

頑張りたくない気持ちの方には

「これ１個だけ片付けたら、休むね。」と、

両方の気持ちに声をかけて、すり合わせをしてみるんです。

そうすると、
「頑張りたい」気持ちも、
「頑張りたくない」気持ちも、
お互いの言い分を聞いてもらったと感じて、
心が納得しやすいのです。

そして、休む時には「今は頑張りたくない気持ちを大切にしている」と意識することで、

自分を大切にしているように感じやすくなりました。

自分なりに「頑張りたくない」気持ちに耳を傾けて、
できるところから、その気持ちを満たしていくと、
頑張りたい時に、心が協力してくれて、無理なく動けることがわかってきます。

どうにも、頑張れないとき、自分がダメなわけでも、怠けているわけでもありません。

どうして頑張りたいのか。
どうして頑張りたくないのか。
それぞれの気持ちに耳を傾けてみると、
自分に合ったやり方が見つかるかもしれません。

一人では気持ちを見つめにくいときには、ぜひ一緒にやっていきましょう。