骨ゆで卵っ！

O.C.Laboの10周年のお祝いに、治療家仲間の大多和先生から骨のゆで卵作り機をもらいました！

意外と作るのが難しく、まだまだパッケージの写真のようにキレイに作れず、完成品は載せられませんが、美味しく頂いております。

大多和先生、ありがとうございます！

きょうプリーミット【ヒジ】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「ステップしながらパンチを軽やかに打ちたい！」

そんな方にオススメなのが、今月のテーマ『ヒジ』

ヒジはパンチよりも射程距離が短いので、パンチよりも踏み込まなければなりません。

そして、パンチと違って手先で誤魔化せないので、しっかり体幹で打たなければなりません。

ステップしながらパンチを打つには、体幹を使って腕と脚と連動させなければならないので、ヒジが上手くなるとステップしながらに限らず、パンチも上手くなります！

「でも腕と脚の連動ってよくわからない」

そんな方は、できもしないのに速くやろうとするからかもしれません。

まずは、焦らずにゆっくりと右腕と右脚のように同じ側を同時に動かしてみてください。

そこで今週は『同じ側の腕と脚を同時に使う』を意識してもらいました。

そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→ヒザ→ジャブ→前ヒジ

でした。

きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジムで木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。

腕と脚を連動させて動く練習は、２～３歩歩くスペースがあれば十分できます。

是非、お家でもやってみてください。

今週の骨っ！

毎週O.C.Laboの待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメている骨。

そんな骨の今週のポーズはこちら！

股割りで股関節のストレッチです。

これで華麗なハイキックも蹴り放題！

一生続きますようにっ！

O.C.Laboの10周年のお祝いにMB仲間の今井先生から日本酒を頂きました！

いつも美味しいお酒をくださる今井先生ですが、今回のも格別美味しかったです。

一升瓶のお酒を頂いたので、きっと潰れずに"一生"O.C.Laboが続きますね！

今井先生、ありがとうございました！

きょうプリーミット【ヒジ】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「夏なのに薄着になるのが恥ずかしい！」

そんなジーパンの上に乗っかっちゃう背中のお肉にお悩みの方にオススメなのが、今月のテーマ『ヒジ』

ヒジを打つには、肩甲骨を上手に使わなくてはなりません。

肩甲骨が上手に使えれば、背中の引き締め効果大なので、ジーパンの上に乗っかっちゃう背中のお肉もなくなります！

「でも肩甲骨を上手に使うってわからない」

そんな方は、先週もお話した『手の平を相手に向ける』事で肩甲骨が動きますが、それによってむき出しになったヒジを前に出すようにすると、更に上手く使えます。

ヒジは『刃物でカットする』イメージがありますが、実際には『鈍器で叩き割る』ような状態です。

そこで今週は『肘を相手に叩きつける』を意識してもらいました。

そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→フック→ヒザ→ストレート→ヒジ

でした。

きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジムで木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。

股関節だけだと回転してしまい前への動きになりませんので、上手に打つには骨盤まで使わなくてはなりません。

骨盤を使えるようになれば、背中だけでなく下腹や脚の引き締めまでできちゃいます。

夏はまだ始まったばかりです。

是非、お家でもやってみてください！

今週の骨っ！

毎週、O.C.Laboの待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメる骨。

そんな骨の今週のポーズはこちら！

映画『酔拳』の修行です。

手首が反れないので、骨の化け物が襲いかかってるっぽい手になってますが、オチョコやカップを乗せているので、ギリギリ『酔拳の修行中感』が出ているかなと。

隣に１杯引っかけてるニャンコがいれば、師匠の『蘇化子(スー・フアチー)』に見えなくもないので、より『酔拳の修行中感』が出るかなと。

骨も酔えば酔うほど強くなるがいい！

きょうプリーミット【ヒジ】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「体幹を使ったパンチが打ちたい！」

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ヒジ』

体幹を使えない『手打ち』のパンチになっちゃう原因の１つは、腕が自由に動くから。

腕の動きに制限のあるヒジは、体幹を使わないと上手に打てません。

つまり、ヒジを上手に打てるようになるとパンチも上手になっちゃうんです！

「でも、なんだか腕だけでヒジを打ってる感じがしちゃう」

そんな方は、肩が自由に動き過ぎているのかもしれません。

肩が自由に動き過ぎると肩甲骨を上手く使えず、体幹を使えない打ち方になってしまいます。

そこで今週は『手の平を相手に向ける』を意識してもらいました。

そうすると肩がある程度ロックされて肩甲骨を使えるようになります。

さらに、手の平を自分に向けて打つと、肘の固くて強いところが相手に当てられなくなるので、威力激減でむしろ自分が痛くなっちゃいます。

そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→フック→ヒザ→ストレート→ヒジ

でした。

きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジムで木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。

肩甲骨を使った動きをすれば、パンチが強くなるだけでなく、肩こりや腰痛の改善にも効果大ですので、是非お家でもお気軽にやってみてください。

10年の重みっ！

O.C.Laboの10周年のお祝いに治療家仲間の宮本先生から10年モノのワインを頂きました！

お酒好きな宮本先生いわく、「2006年はワインのできが良かったそうですよ」とのことで、同じ年に産まれたO.C.Laboもできの良い治療院になりたいものです。

10年モノのワインはとても美味しく、深みと旨みがシッカリしていて10年の重みを感じました！

僕も深みと上手みのある治療をこれからも目指します！

宮本先生ありがとうございました！