きょうプリーミット【ブロック】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「肩こりがひどい！」

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ブロック』です。

肩が凝る原因の一つが、体幹を使えず肩や腕だけを使っているから！

ブロックも腕だけで受け止めたりすると弾き飛ばされちゃいますので、体幹をしっかり使う練習になり、肩こりの原因を改善できます。


「でも、体幹で受け止めようとしてもバランスが崩れちゃう」

そんな方は、軸がブレているのかもしれません。
 

『頭をまっすぐに保つ』ことで身体の軸ができます。

そこで今週は『顔を相手に向けて、首から下を回転させる』を意識してもらいました！


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→ブロック×2→フック→ヒザ

でした！
 

きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
 

軸を作る動きは、パンチを打つのも同じです。

顔が横を向いたりして頭が倒れると、軸がブレてキレイな回転運動ができず、パンチの威力も落ちます。

首の柔軟性を作りながら、軸をしっかりと保って攻撃も防御も上手くなりましょう！

今週の骨っ！

毎週O.C.Laboの
待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメている骨。

そんな骨の今週のポーズはこちら！





先日、K さんから頂いたニャンコと猫じゃらしで遊んでます。

Kさん、ありがとうございます！

きょうプリーミット【ブロック】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「パンチをくらわせたいけどくらいたいくない！」

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ブロック』です。

相手にパンチが届く時は、相手のパンチが届くのでしっかり守りましょう！

自分がパンチを打った後の『打ち終わり』は特に大事です。


「でも、ブロックしても弾き飛ばされちゃう」

そんな方は、腕だけで受けているのかもしれません。

パンチを打つように身体を返して体幹で受け止めると、強いパンチにも弾かれないし、タメができるので相手の打ち終わりにパンチを返せます。

そこで今週は『腕だけで受けない』を意識してもらいました！


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→ブロック×2→フック→ヒザ

でした！


体幹で受け止めるのは、ミットも一緒です。

どちらも背中を使うトレーニングになるので、強いパンチが打てるようにもなります。

ニャンコの骨っ！

O.C.LaboクライアントのKさんから骨シリーズの、日本刀セットとニャンコをもらいました！


首輪が鈴付きで、猫じゃらしや猫砂がセットになっています。

明日発売らしいのですが、早めにGETしてくださいました！


何気に、日本刀セットの屏風の風神雷神が骨なのが素敵です。


Kさん、いつも色々くださってありがとうございます！

今週の骨っ！

毎週O.C.Laboの待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメている骨。

そんな骨の今週のポーズはこちら！





ワンコと戯れてます。

試合っ！

本日の試合は、ヒジによるカットでTKO負けでした。
 

今回は相当良い仕上がりで、大活躍の予感しかしなかっただけに負けて本当に悔しかったです。

でも、相手の伊仙町選手がそれ以上に上手く、ヒジもしっかりと狙って打ってきてカットされたので、やられながらも「ヒジ上手いな～」と感心してしまいました。

今回も沢山の応援をもらったおかげで最後まで全力で戦えました。

応援に来てくださった皆さん、気にかけていてくださった皆さん、セコンドのみんな、そして相手をしてくれた伊仙町選手陣の皆さん、本当にありがとうございました！

この経験を活かして、今度はカットする側になれるように練習頑張ります！

計量パスっ！

明日は１年以上振りの試合です。

本日、計量も57㎏ジャストで無事にパスしました！

明日は盛り上がる試合をして、良い報告をしたいと思います！

きょうプリーミット【ヒジ】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「肩が懲りやすい！」

そんな肩凝り腰痛など全身のコリにお悩みの方にオススメなのが、今月のテーマ『ヒジ』


肩凝り腰痛の原因の1つが『身体の軸がブレるから』

『身体の軸』というと色々な考え方がありますが、ここでは『身体を回転させる軸』だと思ってください。

ヒジを打つには、身体をスムーズに回転させなくてはならないので、軸がとっても大事！

そして『軸』とは、首と骨盤の間の体幹部を回転すること。


そこで今週は『顔を相手に向ける』を意識してもらいました。

首の柔軟性が低くて身体の回転で顔が一緒に横を向いちゃうと、頭が振り回されて軸がブレてバランスを崩してしまいます。

バランスを崩せば、攻撃や防御そしてステップなどの次の動きができなくなります。


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→ヒザ→ワンツー→ヒジ

でした。



きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。



首を柔軟にすることは、車のサスペンションと同じで、脳ミソという名の運転席の安定性を保つのにとても重要です。

安定性が低いと、バランスをとるために常に身体に力が入って肩凝り腰痛の原因にもつながります！

首を柔軟に保ちましょう！

今週の骨っ！

毎週、O.C.Laboの待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメている骨。

そんな骨の今週のポーズはこちら！





先週は横に開く股割りだったので、今週は縦の股割りです。

骨盤の動きやハムストリングスの柔軟性も向上して、更に華麗なキックが蹴れるようになります！

MB式整体講座っ！

本日は『MB式腰痛調整　関節編』でした。





今回の解剖漫談は『MB式股関節調整』を、靭帯に絡めて解説させて頂きました。

OCL講座ではすっかりお馴染みの靭帯ですが、コレを意識して施術をするとMB式の手技も効果が段違いなのが実感頂けたと思います。

次回も「解剖学って面白いなぁ」と思ってもらえるお話をご用意してお待ちしてます。


受講生の皆さん今回もご参加頂きありがとうございました！