今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「肩こりがひどい！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ブロック』です。
肩が凝る原因の一つが、体幹を使えず肩や腕だけを使っているから！
ブロックも腕だけで受け止めたりすると弾き飛ばされちゃいますので、体幹をしっかり使う練習になり、肩こりの原因を改善できます。
「でも、体幹で受け止めようとしてもバランスが崩れちゃう」
そんな方は、軸がブレているのかもしれません。
『頭をまっすぐに保つ』ことで身体の軸ができます。
そこで今週は『顔を相手に向けて、首から下を回転させる』を意識してもらいました！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→ブロック×2→フック→ヒザ
でした！
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
軸を作る動きは、パンチを打つのも同じです。
顔が横を向いたりして頭が倒れると、軸がブレてキレイな回転運動ができず、パンチの威力も落ちます。
首の柔軟性を作りながら、軸をしっかりと保って攻撃も防御も上手くなりましょう！