今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「ステップしながらパンチを軽やかに打ちたい！」
そんな方にオススメなのが、今月のテーマ『ヒジ』
ヒジはパンチよりも射程距離が短いので、パンチよりも踏み込まなければなりません。
そして、パンチと違って手先で誤魔化せないので、しっかり体幹で打たなければなりません。
ステップしながらパンチを打つには、体幹を使って腕と脚と連動させなければならないので、ヒジが上手くなるとステップしながらに限らず、パンチも上手くなります！
「でも腕と脚の連動ってよくわからない」
そんな方は、できもしないのに速くやろうとするからかもしれません。
まずは、焦らずにゆっくりと右腕と右脚のように同じ側を同時に動かしてみてください。
そこで今週は『同じ側の腕と脚を同時に使う』を意識してもらいました。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→ヒザ→ジャブ→前ヒジ
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
腕と脚を連動させて動く練習は、２～３歩歩くスペースがあれば十分できます。
是非、お家でもやってみてください。