今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「体幹を使ったパンチが打ちたい！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ヒジ』
体幹を使えない『手打ち』のパンチになっちゃう原因の１つは、腕が自由に動くから。
腕の動きに制限のあるヒジは、体幹を使わないと上手に打てません。
つまり、ヒジを上手に打てるようになるとパンチも上手になっちゃうんです！
「でも、なんだか腕だけでヒジを打ってる感じがしちゃう」
そんな方は、肩が自由に動き過ぎているのかもしれません。
肩が自由に動き過ぎると肩甲骨を上手く使えず、体幹を使えない打ち方になってしまいます。
そこで今週は『手の平を相手に向ける』を意識してもらいました。
そうすると肩がある程度ロックされて肩甲骨を使えるようになります。
さらに、手の平を自分に向けて打つと、肘の固くて強いところが相手に当てられなくなるので、威力激減でむしろ自分が痛くなっちゃいます。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ヒザ→ストレート→ヒジ
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
肩甲骨を使った動きをすれば、パンチが強くなるだけでなく、肩こりや腰痛の改善にも効果大ですので、是非お家でもお気軽にやってみてください。