さて、先日紹介したお米の専門店（アコメヤ）で買った熊本米ともち麦を実際に炊いてみましたのでレポートを。
お米なんですけど、四角くガッチガチにパックされていて
縦に置いてもこの通り
もしかしてノリか何かで固められているのかと思いきや
封を切ったら中は普通だったのでびっくり
サラッと解けますよ。
あとは研いで
そこに大さじ一杯のもち麦を入れます。
（2～3合に付き大さじ一杯が目安）
炊きあがりの様子
もち麦のところは筋が入ってます。
もち麦というくらいなので、てっきりもちもちしているのかと思ったらポリポリとした食感でした。ごはんがモチっとしているのに対して良いアクセントになって美味しいです。
ちなみにゴハンを食べるダイエットですけど、何もドンブリ山盛りで食べろという訳ではありません。
茶碗一杯と他におかずを適度に配置して、バランスよく食べるということです。
こういう風にすれば太らないですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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2016 4/24