太っている人に共通する生活習慣4選

そのパターンを繰り返してる限り痩せられないよ！というのをまとめた記事がありましたのでそれについて。

痩せられない理由って!?　太っている人に共通する生活習慣4選
いつも痩せたいと口にしている人ほど、ダイエットをする気がないような生活を続けていたりしますよね。つま..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

4つは以下のとおり
■お菓子が大好き！

■運動しない

■とにかく食べすぎ！

■間食が多い

先の3つはわかりますけど

そうでもないんじゃない？と思ったのが最後の間食についてです。

確かにこんな風に
トータル摂取カロリーが極端な数値になる場合は太りますけど


そうではなく
野菜のようにヘルシーなものを間食にする場合は

空腹感を感じる時間が短くなるので

ドカ食いを防ぎやすくなります。

絶対食べちゃダメということはないですよ。

無理せずにダイエットを続けるには
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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