「食べてないのに太る」はウソ！女子の9割が「間食する」!?

「食べてないのに太る」はウソ！女子の9割が「間食する」!?
ダイエットの敵といえば、やっぱり間食。「いけない」とわかっていても、ついチョコレートや飴を摘んでしま..........≪続きを読む≫

アメーバニュースに

女性の９割が間食していることがわかったという記事がありましたのでそれについて。

ふと男性はどうなんだろう？と思いまして、追加で調べてみたところ

マイボイスコムに元のグラフがありました。

間食をする人は全体の7割強、男性の6割強、女性の9割弱。

だそうです。

なるほど男性のほうが割合が低いんですね。

なぜそうなるの？

間食したくなる一番の理由は小腹が空くことで
小腹が空いたと感じることはよくあるか？
男女別にアンケートを取ると

男性３９％に対し女性５６．７％となり

女性のほうが頻繁に小腹が空いたと感じるそうな。
（参考→アサヒグループホールディングスの調査結果より）

それはなぜ？

アメーバの記事には女性のほうが朝食や昼食の量を控え気味にしていることが、

ひとつの要因ではないか？とありましたが、

女性のほうが甘いものをより美味しいと感じるという
研究結果があるんですよ。

これはラットのオスとメスを使ってどちらがより砂糖水を飲むかを試したデータ。

同じ時間でもメスの方が倍近く飲みます。

女性は妊娠出産する際にエネルギーが必要になるため

それを皮下脂肪として蓄えやすい体質になっています。

脂肪は甘いモノ（糖）を沢山食べるほど効率よく蓄えられますので

食べた時に脳から出る快楽物質の感受性が女性のほうが高いというわけです。
（→NHK解体新ショーより）

実際、男女別間食で何を食べるかランキングを見てみますと

男性はスナック菓子など塩辛いものが多くランクインするのに対し
女性はチョコレートを始めとする甘いモノが多くランクインしているのが分かります。

甘いモノって適量なら空腹感を紛らわす働きがありますが、

食べ過ぎると中毒症状が出てすぐまた食べたくなります。

小腹がすいたと感じた時に

チョコレート一欠片でやめておけば良いところを

関連→チョコレートダイエットの効果

一枚全部食べてしまう

そういうのが一番の原因ではないかと思いますが、いかがでしょうか？

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（いくら糖質制限しても極端に食べ過ぎれば太ります！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大事です！）

運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能な便利グッズといえばコレ！

↓