ビッグサイトが巨大なジムと化すイベント！今日から！（ヘルスアンドフィットネスジャパン２０１３）

今日６月１８日から２０日までの３日間

東京ビッグサイトでヘルスアンドフィットネスジャパン２０１３というイベントが開催されますね！

２０１１年に取材に行き記事にしています。

無料で入れて、

最新鋭のエクササイズマシンやスタジオエクササイズを体験できるので
オススメです。
※HPに招待券のPDFファイルがあるのでそれを印刷すれば入れます。

去年行きそびれてしまったので
今年は気合入れて取材してきたいと思います！

以下２０１１年のまとめ記事より引用
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ビッグサイトでヘルス＆フィットネスジャパン２０１１（HFJ2011）という

フィットネスクラブに設置されるようなマシンの展示会が行われています。
（フィットネス関係者でなくても登録さえすれば無料で入れます。）

私も普段ジムに通っているので様子見してきました。

会場内はこんな感じ

最新鋭のマシンがずらり！

しかも全て実際に試す事が出来ます！

さらに最新のスタジオエクササイズも体験可能

この時は音楽に合わせて格闘技エクササイズをするデモンストレーションが行われていました。

凄くテンションが上がる曲が使われていて一緒にやりたくなってしまいました。

こちらはバーベルを使ったエクササイズ
（通ってるジムでやった事アリ！）

これも音楽に合わせてトレーナーの動きを真似します。

一人で淡々とバーベル運動をすると途中で嫌になってくるんですけど、

みんなで一緒にやると不思議と時間が経つのがあっという間！

上手く出来なくても一緒に頑張ってる仲間が

すぐ近くいるという一体感がたまりません。

ホントに楽しいです！

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ここでもタニタのブースを発見！

ジムにあるような超高精度体組成計を試す事が出来ます。

もちろんやってみました！
（ジムでやってもらうと１０００円ぐらいかかるのが無料なのでかなりお得）

普段着のまま量ったので体重が６３．３キロ（脱いで計れば５９．５キロぐらい）

かなり重めに量れてますけど

体脂肪率は１３．７％

体脂肪と体重の両方から体型判定すると

筋肉質とでました！

アスリート指数も７２と思ったより高かったのでホッとしました。

やっぱり業務用は凄いですね！

ここまで細かく解るんですよ。

体重計は必ず体脂肪率も計れるものを使いましょう！
↓家庭用ならこちらがお勧め！

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他にも面白いエクササイズマシンがいろいろ

なんと綱渡りエクササイズできるものがありました。

大道芸で使われるようなものに比べれば幅広ですけど、

それでもまだ難しい！

バランスを取ろうとすると普段使わないような筋肉が使われるのが良くわかります。
（特に背中の筋肉を激しく使うような）

そして極めつけはこちら！

ロッククライミング練習用ウォール

これ一回やってみたかったんですよ！

懸垂の回数には自信があったので、

（ダイエット開始以来毎日腕立て（ノルマ１００回）と公園で鉄棒を見かけるたび懸垂をやるようにしてたらいつの間にか４０回くらいできるようになりました。）

↓これすごい便利w

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てっきりすいすい登れるかなと思っていたもので。。。

なお、やる時はこのように専用シューズを履きます。

（指がぐにゅっと曲がるくらい締め付けられるキツキツの靴です。）

「じゃあ登ってみてください

ただし、使っていいのは黄色いブロックだけで！」

ええっ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

どこでも制限無しで掴まれるならともかく一つの色に制限されるととたんに難易度が跳ね上がります。

一回目の挑戦は

全然登れないまま壁からずり落ちました（T　T）

二回目は

「じゃあこの際制限無しで好きなように登ってみてください」と言われたもので

それなら簡単さ！

と、思いきや

捕まるブロックが

指先がかろうじて引っかかるくらいしか出っ張ってないんですよ！

まるで指だけで懸垂しているような感じ。

足も同様に引っ掛けにくいので

想像以上に体力の消耗が激しいです。

なんとか上まで登って降りてくる事が出来ましたけど

指先がまっかっかに腫上がりしばらく痛みが取れないほどに。。。

キツかったー。。。

見るのとやるのは大違いということ思い知らされましたよ。

腕を鍛えるだけでは全然たちうちできません。

次にどこに体を持っていくか瞬時に計算
（考えるのが遅いと、どんどん体力が奪われます。）

そしてカラダの柔軟性
（もう無理という位のところまで手足をのばせるかどうかが勝負）

これはホントに奥が深いです。

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ところで会場をくまなく歩き回っていたら

うれしいサプライズが！

なんと発売前の雑誌２冊を無料でもらえました。

女性向けの雑誌ウーマンズシェイプ

Woman's SHAPE (ウーマンズ・シェイプ) 2011年 06月号 [雑誌]

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ダイエッターには嬉しいチョンダヨンさん特集があります！

こちらは男性向け雑誌のアイアンマン

IRONMAN (アイアンマン) 2011年 07月号 [雑誌]

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フィットネススポーツ (2011-06-13)

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ボディビルの理論がぎっしり

ボディビルってダイエットの要素も絡んでいるので結構参考になるんですよ！

関連→タンパク質を取り過ぎたら太るのか？

無料でジム体験が出来るし、

かなりお得感のあるこのイベント

ジムに通うか自己トレーニングで済ませるかで悩んでいる方は

行かれてみてはいかが？
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リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（体重を増やしたくないならこのことは絶対忘れちゃいけません！）

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持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！