急いで体重を落としたい時、これは食べるな！というもの

４月まであと２週間です。

新生活（入学、就職など）に痩せた姿でデビューしたいという方は

当然本気でダイエットに励んでいるはず。
（コレ以上遅くから始めたのではもう間に合わないですよ。
関連記事→コレだけやせるにはコレだけの日数がかかる）

ここから先はラストスパートで

絶対にリバウンドを阻止しなければなりません。

私の経験上

コレを食べると翌日の体重にもろ影響するというものが二つあります。

一つはラーメン

ラーメンの特徴はとにかく塩分が多いこと。

一日に必要な塩分をこれ一杯で取れてしまうぐらいしょっぱいです。
（関連記事→ラーメンってどのぐらい塩が入ってるの？）

その証拠に食べ終わった後むしょうにのどが乾きませんか？

水はいくら飲んでも太らないだろうと思っていても

塩分を大量にとった後に水を飲んだらムクミがでます。

血液中の塩分濃度を一定にするため

水を大量に飲んで薄めようとする作用が働くのですが、

その時の水が細胞の周囲に溢れ出して

一気に顔がこのようになります。

思い切り運動して汗をかくとかしないとなかなか元に戻りません。

朝体重計に乗って

今までの苦労がっ！！！

なんて絶叫することになりますので控えたほうがいいです。
（ラーメンの中で一番塩分が多いと言われるのはとんこつラーメンです。替え玉できるのもとんこつの特徴。今の時期は絶対食べちゃダメｗ）

二つ目は丼物

丼物の特徴はとにかくごはんの量が多いこと。

一番小さいサイズで頼んでも

家庭で使う茶碗よりも多めのご飯が盛られています。

しかも単品で注文すると食べ終わってもなんだか物足りない気がして

結局他にも食べてしまったりしませんか？

糖質が多いものを大量に食べると血糖値が急上昇

そうなると急いで下げなきゃ！という作用が働いて急降下

急降下するとまた何か食べたくなるんですよ。

定食のようにサラダなどと一緒に食べれば

食物繊維が血糖値の急上昇を抑えてくれるのですが

単品の丼物はそうもいかないのですぐにお腹が減る傾向がありますね。

大食いの起爆剤になりがちなので同じく控えたほうがよろしいかと。

華麗なるデビューを飾りたいならあと２週間

我慢です！

食物繊維たっぷりで血糖値の急上昇をおさえ
さらに便秘解消にも使える凄いサプリ
↓
びっくりするぐらい出るようになるので１，２キロストンと落ちます！
（寒さがひどい時期は腸の動きが悪くなり便秘がちになります。それがもとで体重が増えている可能性もありますよ！　→体に溜め込まれる便の重さはどのくらい？）

イサゴール