やっと受験から解放されました！
ただ困ったことに受験太りしてしまったので４月の入学式までになんとかして元に戻したいのですが
手っ取り早くやせる方法はありませんか？
という相談を受けましたのでそれについて。
それまで一度も太ったことはなかったのに
受験の時に突然太り始めるという方、結構多いですよね。
運動部を引退して消費カロリーが減ったのに
食べる量は同じなのでバランスが崩れて太るというのがよくあるパターン。
でも、
もとから帰宅部で外で遊ばず家でゲームばかり
受験の時もさほど運動量に差はないのになぜか太ってしまったというパターンがあります。
その原因はストレスですよ。
ストレスがある状態で食べるとより太りやすくなります。
↓同じ量の餌を与えて育てたのにストレスありの状態だとより太るという実験結果が発表されてます。
（関連記事→ストレスで食欲が増す理由と太る理由 ）
受験が終わったということは
それだけでかなりのストレス軽減になるはず。
もともと太りにくい体質だったなら
特別なことをしなくとも次第に体重は落ちていくでしょう。
（特に焦っていないので夏までに運動も食事制限もせず自然に落ちてくれればいいという方は→こちらの記事が参考になるかと ）
ただ、入学式までに！という条件がつくとちょっと話は変わってきます。
長くてあと一ヶ月ほどしかありませんから
急がないとマズイです。
一番確実なのは食事制限と有酸素運動の併用です。
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（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！ ）
その際ちょっと知っておいて欲しいのは
人が痩せられるスピードには限度があるということ。
一ヶ月ならこのぐらい
ビフォー
↓
アフター
ビフォー
↓
アフター
だいぶスッとなるのがわかりますよね。
もしこれが２週間になってしまうとどうなるか。。。
（もっと詳しく→２週間でやせられる限度はこのぐらい ）
１０キロ以上減らしたいなら最低一ヶ月無いと厳しいです。
入学式までになんとかしたいのであれば
今がぎりぎりのラインです。
早速今日から頑張るしか！
長い月日をかけて脂肪がくっついてしまったのではなく、
単に歓送迎会などで食べ過ぎたら急激に体重がっ！！！
という場合はプチ断食で直ぐ戻せます！
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（寒さがひどい時期は腸の動きが悪くなり便秘がちになります。それがもとで体重が増えている可能性もありますよ！ →体に溜め込まれる便の重さはどのくらい？ ）
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