自信がない
人の顔色を気にする
自分のいいたいことがわからない
／
全てわたしの
自己肯定感が低いせいだ！
自己肯定感を
あげなきゃ！
＼
そんなふうに
焦ってしまう方も多いんじゃないですか？
自分がうまくいかない理由が
自分のせいではなく
子どもの頃の環境であること
自分がアダルトチルドレンだから
ということ
そこまでわかって
ホッとするんだけど
／
じゃあ、
どうすればいいの？
＼
とお悩みの方
多いんじゃないでしょうか？
自己肯定感が低いということは
自分の中の感覚のうち
「よくないもの」を認めない
ということです。
・自信がない
・ネガティヴである
・自分の意見を言えない
・自立できない
・男性の好意を受け取れない
・人を信用できない
ここで大切なのは
このような要素を「よくない」と判断して
しまうこと
＝否定すること
です。
・自信がないこと、ネガティヴなこと
は、慎重さにつながりますし
・自分の意見を言えないことは、
それだけ人との関係で繊細だということです。
・自立できないことは、
恵まれた環境であることだし
甘え上手であるともいえます❤️
・男性の好意を受け取れないのは
対等でいたいという意欲があることだし
・人を信用できないのは
騙されにくいことに繋がります。
一般的に「よくない」ことで
自分の中にある要素を全否定するのは
もったいなくないですか？
ものごとは
いろんな面から多角的にみて
状況に応じて最適な解を見つけようと
する態度でいることが
うまくいく態度じゃないかな？
まず、
心理学の本に書いてるような
もっともらしい正論は横においといて
・自信がない
・ネガティヴである
・自分の意見を言えない
・自立できない
・男性の好意を受け取れない
・人を信用できない
という自分の中にある要素を
受け入れることから
はじめてみませんか？
そして、
あなたが
・自信がない
・ネガティヴである
・自分の意見を言えない
・自立できない
・男性の好意を受け取れない
・人を信用できない
と思ってしまうのは、
その下に「恐れ」が潜んでいるはずなんです。
自信がない、ネガティヴなのは
→失敗すると大変なことが起きそうな恐れ
自分の意見を言えないのは
→人と違うことを主張すると
孤独になるかもしれなくて恐い
自立できない
→自分で責任をとると失敗しそうで恐い
男性の好意を受け取れない
→捨てられそうで恐い
人を信用できない
→信用すると騙されそうで恐い
だいたいこん恐さが
潜んでるんじゃないですか？
まずそれを恐がっている自分を
許してあげてください。
どうやって？
／
怖くていいんだよ。
怖い
よね
＼
そうやって
恐がることは
恐いという気持ちを
肯定してあげることです。
その気持ちを肯定しながら
恐る恐る
「ほんとうにそれがおきるのかな？」
「起きないようにするには
どうしたらいいかな？」
というようゆっくり進んでいきましょう💕
そのお手伝いが必要なら
ご遠慮なくご相談くださいね❤️
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