自己肯定感が低い人
自分が嫌いな人の口癖
それは？？？
／
やりたいことがみつからない
＼
／
好きな人が見つからない
＼
これです。
人は自分の内側を見るように
外側の世界を見ています。
外の世界を肯定的に
楽しそう、好きだな、いいな
って見れてる人は
自分のことも
楽しいな、好きだな、いいな
って見れてるのです。
外の世界を否定的にしか思えないなら
自分のことも否定的にしか
思えてないということです。
じゃあ、
どうしたらいいの？
まず、
自分の身体的な欲求を満たしましょう❤️
栄養のあるご飯を
ゆっくり食べて
ゆっくりお風呂に浸かって
リラックスしましょう♪
深い呼吸をして力を抜き
ゆっくり眠りましょう。
まず、自分の身体的欲求を満たしましょう❤️
この理由は？？？
人間の欲求は階層化していて
より下位の欲求が満たされると、
その次の欲求を順に意識するようになる。
というマズローの欲求5段階説があります。
生理的欲求→生き残るための欲求
食べる、眠る、リラックスして過ごすなど
生理的欲求などがこれにあたります。
安全性欲求→明日も明後日も生活が保障されるたいという欲求
雇用の保証などがこれにあたります。
「結婚したい」「結婚せねば」の欲求も
ここにはいるかもしれません。
社会的欲求→ただ生きているだけではさみしい。
仲間が欲しいという欲求
尊厳欲求→仲間の中で認められたいという欲求
社内の地位や肩書にたいする欲求
自己実現欲求→自分の可能性を見出し、
自己の能力を最大限に発揮したい。
自己実現を図りたいという欲求
これは
生理的欲求→安全性欲求→社会的欲求
→尊厳欲求→自己実現欲求
の順に満たされるといわれています。
自分を好きになれない
自己肯定感が低い人に
「じぶんを好きになろう」
「自己肯定感をあげよう」
としてもできるわけはありません。
なので、
取り組みやすいところから
生理的欲求を満たすところから
初めてみることをお勧めします。
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