失敗したり思い通りにいかないことがおきると
む～～～ん↓↓↓
って落ち込むことありませんか？
む～～～ん↓↓↓
くらいならいいけれど、
そこから
ああすればよかったのかな？
なんでわたしにはできないんだろう？
わたしにはこの仕事はむいてないんじゃあないかな？
わたしなんて生きる価値ないかも↓↓↓
みたいな負のループにハマってしまっている人もいると思います。
その時、
なにが起きているのか？
それは？？？
／
罪悪感からの
自分攻め
＼
これです。
罪悪感ってね、
野生の動物にはない感情なんですって
だからね、
罪悪感は
／
学習しないと得ることができない感情
＼
なんです。
つまり、子どもの頃
「あなたが悪いのよ！」
と責められた経験が
／
わたしが悪いのかなぁ～？？？
わたしが悪いんだわ( ；∀；)
＼
みたいな思考回路になりがちです。
ちなみに
「わたしが悪い」
ではないけれど
／
「誰が悪いのかしら？」
「〇〇のせいだ！」
＼
といったように
だれかに罪悪感を抱かせようとすることも
この罪悪感があるゆえのことなんです。
わたしね、
この罪悪感がなくなるだけで
人はだいぶんラクになるんじゃあないかな？
と思います。
ちなみに、
わたしは今は自部の中に
この罪悪感はあまりみあたりません。
問題があったら、
「どうすればよかったのかな？」
みたいに考えることがありますが、
最近あんまり問題だと思うことすら
起きなくなってしまったんでねｗｗ
まあ、
わたしのことはさておき
今日は
このしんどい罪悪感が薄くなる
魔法の言葉を紹介しようと思います。
それは？？？？
／
わたしは悪くない
＼
これです。
ちなみにだれも悪くないんですけどねｗｗｗ
罪悪感というのは
本来、「怒り」という感情が
化けた姿です。
ニセモノの罪悪感に飲み込まれないようにしてくださいね＾＾
自分の罪悪感をどうにかしたくなったら
セラピーにいらして下さいね＾＾
「人は変われる！」
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