妊活と栄養。

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01Jul
- 胚盤胞になった数は？
  こんにちは😊管理栄養士のmimiです。妊娠6ヶ月に入り、最近は運動を心がけています。愛犬とウォーキングしたり、YouTubeで有酸素運動してます🚶前の投稿で採卵についてお話ししましたが、採卵して少し経った頃、病院で胚盤胞の数と今後のスケジュールについて聞くために受診しました。結果は・・・。採卵数　１５個受精数　１２個胚盤胞　３個えーーーーー。胚盤胞の数すくなっ！そりぁ、自然妊娠できないわけだ。と腑に落ちました。笑先生からも年齢の割に胚盤胞の数が少ないねと言われました。原因は不明とのこと。受精までは問題なくできているから、卵子の質が悪いとも言われました。肝心のグレードはというと、４BA　２個４BC　1個胚盤胞になった数は少ないけど、とりあえず戻せそうな卵ちゃんがあるだけ、良かったです😌少しショックもありつつ、体外受精をすることで不妊は何が原因か少し予測できたので早めにステップアップしといて良かったと思いました！採卵後もお腹の腫れもあり、これは生理がきたら落ち着くとのこと。2回目の生理が来たらついに移植へ進めます。2回目の生理はピルで起こしたので、約1ヶ月半お休み期間があり、その間は運動（お腹の腫れが落ち着いてから）したり、妊活に特化した鍼灸に通ったりしました😊
21Jun
- いざ、採卵当日。
  おはようございます。管理栄養士のmimiです😊最近は雨の日も多く、なかなか気分が晴れないです。。。ホルモンバランスもあるのかな？急に不安になる時がある。無理に上げようとせず、こんな日もあるか〜と自分の中で受け止めてます。それでは、採卵の話の続きを！！病院でエコーで卵子が育っているかチェックし、スムーズに採卵日が決定しました。採卵の日は受精もさせるので、旦那も一緒に行かなきゃいけませんでした。旦那は転職したばかりで急な休みはむずかしかったのでちょうど土曜日の休みでラッキー🌟でした❤︎採卵中は静脈麻酔をするので、すごく痛かった記憶はないです。意識が朦朧としたまま、採卵終了。１〜２時間くらいリカバリールームで休みました。徐々に麻酔も切れて、お腹に違和感がありました。そして、診察室で今日の採卵数についてお話がありました。採れた卵は１５個とのこと。思った以上に採れて良かったです。ここからどのくらい胚盤胞になるかな〜😭そして先生からはお腹がこれから腫れてくると思うから無理のないようにと指示がありました。その日は旦那にポカリなど飲み物を買ってきてもらい、帰宅して、家で即寝しました笑
17Jun
- 2023年秋に採卵スタート。
  こんにちは😊管理栄養士のmimiです。人工授精も6回はかすりもせずあっさりと終了してしまいました。夏頃6回目の人工授精をやっていましたが、それと並行に体外受精に向けての説明を受けたり検査を行いました。検査は、AMHの検査です。卵子の在庫がどのくらいあるか調べる検査です。私は生理が来るのが早い方だったので正直低めに出るのかなと思っていました。結果は、3.45と年齢の平均（当時は28歳）よりは少し低いくらいでした。年齢にすると32歳相当くらい？だった気がします。先生はこのくらいなら気にする必要ないと言われました！こんなにたくさん検査しても問題ないのに本当になんで妊娠しないんだろ〜の気持ちでいっぱいです。考えても仕方ないのにね😂でも、体外受精を始めることでわかる原因もあるはず！と期待もありながら、治療を進めました。6回の人工授精で生理がきた後に採卵の準備をします。私はPPOS法というやり方で卵子を多く育てました。自己注射と同時に排卵しないようにデュファストンなどの服薬もありました。
12Jun
- 引っ越してから本格的に治療スタート。
  こんにちは。管理栄養士のmimiです😊一つ前の記事で２つの転機についてお話ししましたが、去年引っ越しをして、本格的に治療スタートしました！正職員→パートに切り替えて、新生活を始めました。不妊治療の計画で言うと、タイミング法は1年以上やってきたので、先生には引っ越してすぐに人工授精を始めたいと伝えました。先生は承諾してくれて、2023年3月から人工授精スタート！！人工授精のスケジュールは生理３〜５日目でクロミッドで排卵誘発→エコーで排卵日を予測→排卵日前〜当日に精子を持参→院内で精子濃縮後（大体３０分くらい）子宮内に注入※排卵に日数がかかりそうな場合は、ホルモン注射打ちました。人工授精は精子を子宮内へ直接注入してくれているので、タイミングと違って確実感がありますよね😊ただデメリットとしては、少し痛みがある（多少出血することもありました）タイミング法と妊娠率はさほど変わらないことです。この人工授精法を私は6回行いました。中には3回など数回でステップアップの人もいますが、私が通っていた病院では年齢や不妊の原因がわかっていないからか、6回行うことが原則でした。最初は初めてのステップアップなので、妊娠するかも！！とかなり期待していましたが、3回ほど行ったところで全然妊娠しないので、諦めモード・・・。撃沈でした😭淡々と行って早く体外受精に行きたいな〜と思っていました。ちなみに旦那の精液の結果が毎回出るんですが、安定に毎回いい数値を叩き出してくれました。笑それでも妊娠しないってことはやっぱり自分に問題があるんだな〜と責めちゃいますよね。
10Jun
- 妊活中飲んでいたハーブティー
  原因不明不妊で、どう体質改善したら良いか分からなかった時期によく飲んでいたハーブティーですをご紹介します😊AMOMAの妊活ハーブティーです！【1,350超の産院で採用】妊活ブレンド 30包ハーブティーお茶ティーバッグ妊活ハーブティー国産生姜湯シャタバリ配合冷え対策ハーブティー妊活ハーブ茶お茶赤ちゃんが欲しい妊娠ノンカフェイン冷えケア冷え性アモマアモーマ AMOMA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}妊活のために温活する方もたくさんいると思います。内側から温めるにはこのハーブティーがすごくおすすめです😊実際に飲んでみると、飲み始めるとすぐに体がポカポカするのがわかります！！あと体が温まることでリラックス効果もあります！ノンカフェインなので、寝る前に飲むのもおすすめです👌
- ２つの転機。そしてキャリアと妊活の両立。
  こんにちは。管理栄養士のmimiです😊妊活沼にハマっていた私、一年半で転機が訪れました。一つ目は、犬を飼うようになったこと。犬は夫婦ともに大好きで、ずっと飼いたいと思っていました。なかなか子どもを授からないことで特に私が楽しいことも楽しめなくなったこともあります。そこで、新しい家族を迎え入れることにしました🐶本当にほんとに犬の存在は偉大で・・・。手はかかるけど、それ以上に毎日癒しをくれる大事な存在です❤︎ここから本格的に不妊治療を始めることになり、たくさん泣くこともありましたが、泣いてた時は愛犬が涙を舐めて慰めてくれました。本当に迎え入れてよかったと心底思います。これからもたくさん愛す！！！笑二つ目は、夫婦で引っ越したこと。私も夫もスキルアップのため、ずっと転職を考えていました。ちょうどコロナも落ち着いた時期で旦那の転職先が運よく見つかったため、６年間働いていた職場を退職することにしました。今まではど田舎で暮らしていたのですが、利便性の良い土地に引っ越すことに。不妊治療の病院も家の近くにあるので、ストレスなく通うことができました。引っ越してからは治療の両立のこともあるので、管理栄養士とは関係ないパートで勤務していました。キャリアを築きたかった気持ちは正直あり、苦渋の決断でしたが、優先順位は「子どもを授かること」だったので、後悔はしていません！！引っ越して一年経ちますが、本当に決断できてよかったと思います。キャリアに関しては、資格を持っていることもあり、無事出産できて、ある程度時間が立ったらまた働き始めたいなと思っています！
07Jun
- 化学流産後のメンタル
  こんにちは。管理栄養士のmimiです😊化学流産後のメンタルというと、すごーーーーーーく落ち込みました。考えすぎて、眠れなくなったり謎の湿疹が出たり、生理周期が伸びたりと、完全にストレスが体に出てしまっていました。心身共に健康ではないと、妊娠から余計遠ざかってしまいますよね。でも、妊活をやられている方はメンタルにくることは多いはず。友達からの妊娠報告に落ち込んだり、「子どもは作らないの？」「子どもは早い方がいいよ。」時には言葉ない言葉かけてくる人がいるはず。私が暮らしていたところはど田舎だったので、結婚＝子どもの固定概念が強かったのかもしれません。でも、こんな風にズケズケ人の心を踏み躙ってくる人は、聞き流すようにしていました。事情を説明したところで分かってくれない！！と私は思っちゃうタイプです。笑3年の妊活期間には何人かの妊娠報告もありました。みんな自分より後に結婚しているのに・・。と思っちゃって落ち込むことも多かったです。しかし私は寝たり、時間が経つと忘れるタイプなので落ち込んだ日は自分をいつもより労わり、「自分も頑張っている！！」と認めることにしていました。結局人生のタイミングは人それぞれですからね😊ちなみに陽性が出ていた周期始めていたことは、・ほぼ毎日３０分以上のウォーキング・妊活に囚われなくなり、毎日楽しいことを考えていた今までウォーキングはしたことなかったので、ウォーキング効果は他も言われている通り、効果はやっぱりあるのかなと思いました！旦那もすごく協力的なタイプだったので、「自分にできることはないか」と恐らく考えてくれていたのかな。何も私からは言わなかったですが、自らAmazonで下のサプリを買っていました😊病院で検査して旦那自体は問題なかったのですが、このサプリを飲むと気持ち疲れにくくなったそうです！下から購入できます↓妊活サプリ男性の妊活をサポート精鍛サプリメント（セイタンサプリメント）亜鉛マカ葉酸特許成分バランス配合（栄養機能食品）60粒/1ヶ月分 (60粒 (x 1))Amazon（アマゾン）
05Jun
- 妊活中使っていたサプリ
  こんにちは😊管理栄養士のmimiです。皆さんたくさんのいいねありがとうございます❤︎嬉しくて、今日は初めての２連続投稿させていただきます！笑私が妊活中に使っていたサプリメントのご紹介をします！これひとつで妊活に必要な栄養素が摂れる『マカナ』というサプリです😊6/6まで【50％OFFからさらに2％OFFクーポンが使える】葉酸妊活マカナ葉酸サプリ 90日分 3ヶ月分妊活サプリ葉酸サプリメント無添加妊婦ビタミンミネラル鉄葉酸サプリ妊活マカ男性女性マタニティママ【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちなみの前回の投稿で初めて陽性が出たお話をしましたが、結果は残念になったもののこの時期飲んでいたサプリがこれです。「葉酸」「ビタミン・ミネラル」など代表的な栄養素が入っているほか、「マカ」「コエンザイムQ10」「GABA」など普段なかなか食事では摂れない栄養素がたっくさん含まれております！特に注目したいのが「コエンザイムQ10」卵子の質をよくする効能が期待できるそうです👀これから体外受精・採卵を控えている方におすすめです！サプリメントはすぐに効果が出るわけではないので、まずは３か月体質改善のためにも続けることが大切です。なんと今なら楽天セールでかなりお得に買えるので、この機会にまとめて買ってみるのはどうでしょうか？上のリンクからご購入できます😊たまには管理栄養士らしいこと伝えられたかな〜笑それではまた😊
- 検査薬陽性後の受診
  往復６時間の病院へ旦那と車で向かいました。生理１週間後であれば、エコーで小さい胎嚢が見れるはずです。まず今回の旨を先生に伝え、エコーを行うことに。先生　「この時期は赤ちゃんの袋が見えるはずなんだけど、見れないねえ・・。」そして、正常の妊娠であるかどうかホルモン値を調べることになりました。hcgという妊娠ホルモン値を血液から調べてもらいました。検査結果は１時間後に分かると言うことで、旦那と一緒に院内で待つことに。これで結果が確定すると思い、この１時間はすごーくドキドキしました。結果は、先生　「これが妊娠しているかどうかのホルモンの値なんだけど、　　　　１６と低い値が出ているね。受精卵の力がなかったみたいだね。　　　　明日ぐらいに少し重たい生理来ると思うよ。」私　　「化学流産ってことですか？」先生　「そう言うことになるねえ・・。」この時先生とこれからどうしていくか相談しました。私は心が疲弊してしまったため、一度お休みしたいと伝えました。何より旦那にこのことを伝えるのが本当に辛かったです。今でも悲しい顔していた光景が忘れられません・・。本当に申し訳ない気持ちもあったし、自分のことも少し責めちゃいました。ただ、流産同様化学流産もよく起こることらしいです。遅れた生理で化学流産が起こっていることも気づかない人もいます。この日はただただ辛かったので、受診後そのまま帰宅して、家でたくさん泣いて、たくさん寝ました。P.S. 妊活って女性の精神的・肉体的な負担がすごく大きいですよね。　　私も化学流産を経験してからショックで体に異変が起きていました。　　妊娠中もそうですが、妊活中も「自分を労わる」ということは　　とても大事だと思います。　　今振り返ると私は元々ネガティブな性格で、妊活中がよく自分を　　責めていた事が多かった気がします。　　時には自分を甘やかすことも大切です。　　妊活で少し疲れたなって思った時は、たくさん美味しいもの食べて　　旦那さんとたくさん楽しいことすることを忘れないでね。
04Jun
- 妊活を始めて１年ちょっとで初めての。
  こんにちは。管理栄養士のmimiです😊妊活を始めて1年と少しが経った頃、初めての妊娠検査薬で陽性が出ました。クロミッドを飲みながらタイミングをとっていましたが、なかなか結果が出ず諦めモードだった矢先だったので、嬉しさ反面驚きが大きかったです。今までの検査薬を試したことはありますが、本当に陽性って出るんだ〜とびっくり。頑張ってきたことが報われた感もありました。当時クロミッドを飲むと副作用で排卵痛がひどいのとPMS（主にイライラ）が強くなっていました。仕事しながら病院に通うのも大変だし、今周期ダメだったら、一旦お休みしたいな〜と考えていました。諦めるためにも最後に妊娠検査薬してみよーと軽い気持ちで検査しました。検査した日はちょうど生理予定日の２日ぐらい過ぎた時。うっすらですが、２本線が出ているのが分かりました。本来であれば、生理予定日１週間すぎたところで検査薬をして妊娠判定をします。この時私は嬉しくて旦那にもすぐ伝えていました。そして、生理予定日１週間すぎた頃、再度妊娠検査薬をしてみると、確実に前回より線が薄くなっていることが分かりました。しっかり尿も出ていたはずだし、おかしいよね？と・・・・。心配性な私はもうここでダメかも。とメンタル崩壊。笑ネットで「妊娠検査薬　薄い」で調べると「化学流産」や「子宮外妊娠」とあまりよくない情報が載っていました。私はさらにメンタル崩壊。笑よく無いことを考えすぎてこの夜は眠れなかったです。（この時期から私のメンタル不調は続きます😢）次の日旦那と一緒に仕事を休んで、遠くにある病院へ受診しました。病院へ行った結果は、次回お話しします！P.Sこうやって妊活時代を振り返ると結構辛いこと経験したなと思います。　　上を見ればもっと辛いこと経験した人もいるのは分かっているけど、　　やっぱり辛いものは辛いよね😢　　今載せているエピソードは2年前になりますがですが、　　鮮明に覚えていて当時のことを思い出すと、涙がこぼれます。（感受性だいぶ強い方です笑）　　でも確実に2年前より強くなったと思います。　　辛い経験を乗り越えてこそ、苦労してこそ人間は強くなる！！！！絶対！！！！
31May
- 見直すべき自分の体質。
  こんにちは😊管理栄養士のmimiです。ブライダルチェックの結果は「異常なし」でしたが、今振り返ると”体質改善”は妊活において非常に重要だと思います。もちろん検査で自分の体をチェックすることも重要ですが、病院で生活指導をしてくれる所はあまり少ないのかなと思うので、妊活を始める方はまず自分の生活習慣を振り返ることをおすすめします。ちなみに私の体質は・・・✅ストレスを溜めやすい✅睡眠の質が悪い✅デスクワーク作業✅運動不足✅冷えが強い（特に下半身）✅肩こりがひどい✅ニキビ（特に顎）ができやすい以上のように健康とは言えない体でした・・。妊娠しやすい体＝ストレス無く、血流が良い体です。ですが、仕事されている女性は家に帰ったらすぐご飯作りして家事して気づいたら寝る時間・・運動する時間や自分と向き合う時間ってなかなか取れないですよね。これから子どもを持ちたいと考えている女性は、妊活を始める前に生活を整えるのがいいかもしれません。妊娠しやすい体になるだけではなく、心身ともに健康になれます。しかし、無理せずストレスなくゆる〜くやるのがいいです！正直妊活を始めたばかりの私も病院に頼ればすぐ授かると勘違いしていました。幸いクロミッドは1錠でしっかり排卵し、生理周期も整いましたが、なかなか授かれず、病院も遠かったこともありお休み期間もあったりと、結果1年以上はタイミング療法で頑張っていました。
30May
- 妊活のスタート。②
  〜余談ですが・・〜実は結婚してから分かったことなのですが、私の旦那は一時期は保育士を目指していたほど、大の子ども好きだったみたいで・・。なので若いパパが夢で早く結婚したかったみたいです💦2年ほどお付き合いしてからの結婚ですが、当時25歳と若かったため、結婚前に子どもについてなど話したこともなかったです。私は結構テキトー人間なのでライフプランなど考えたこともなかったです笑というか、仕事することで精一杯な毎日でした。当時は退職者も続き人手も足りなく、本当に大変でした。（今思えばいい経験ですが・・）※本題に戻ります。そんな子ども好きな旦那から病院で一度検査してみようと提案してくれました。私が当時住んでいたところはど田舎で不妊治療に特化した病院はなく、車で往復６時間ほどかけて、専門の病院に通わなきゃ行けませんでした。そのこともあり、最初は病院に行くことは少し引け目を感じていましたが、このまま原因が分からず、ストレスを抱えてばかりいるのもおかしくなってしまうと思い、遠い病院でまずはブライダルチェックをしてみようと決心しました。検査内容・基礎体温のグラフ（３ヶ月くらいの記録があると良い）・ホルモン値、貧血、風疹抗体などの血液検査・精液検査・子宮卵管造影検査もちろん1日で終える検査ではないため、何回かに通って診てもらいました。一通り検査を終えましたが、結果は全て「異常なし」私はほっとしたというか、異常がないのに何で？という気持ちでいっぱいでした。不妊の原因が分かってもきっと落ち込むだろうし、原因不明もどうしてだろうという気持ちになりますよね。ただ、原因不明だと明確な治療法がないことが難点です。先生からは基礎体温のグラフから、「いつ排卵しているかは確かに分かりづらいね。」と言われており、しっかり排卵させるためのお薬「クロミッド（排卵誘発剤）」を飲むことから治療をスタートさせました。
23May
- 妊活のスタート。①
  こんにちは😊管理栄養士のmimiです。今日は妊活をはじめた時のお話をしていきます。26歳になる2020年に結婚し（周りでは結婚は早い方でした）、私はすぐには子どもを望んでいませんでした。夫は実は子どもが好きで、すぐに欲しかったようですが、私はバリキャリ女子✨を目指したかったので、社会人3年目ですぐに子どもとは考え難かったです。そして、結婚した年にコロナになったりと、なかなか新婚旅行や結婚式を思ったようにできなかったですが、色々と落ち着いてきた2021年に妊活をstartさせました。妊活をスタートさせるまで実は生理不順でピルを飲んでいた私。ピルを飲み終えて、すぐに妊活をと考えていましたが、やはり生理周期が38〜40日などと長くて、PMSもひどかったです。ですが、当初はなぜか若いし大丈夫だろうと変な自信がありました。。笑なかなか生理が順調に来ないため、排卵日も分かりづらく、タイミングをいつとったら良いか分からず、妊娠しないまま半年経ちました。この頃の私はまずは基本の「基礎体温」を測っていました。ですが、やはりその基礎体温もガタガタでとっても分かりづらいものでした。20代では半年間夫婦生活をしていれば、ほぼほぼ妊娠しているはずなのに。。。どうして。。。とどんどん妊活の沼にハマっていく私。そんなときに夫から「病院に通ってみよう。」と声をかけてくれました。
21May
- わたしについて。
  初めまして！管理栄養士のmimiです。妊活で悩んでいる方が少しでも励みになってもらいたく、この度ブログを始めました😊実際に私も20代からの不妊治療経験者です。現在体外受精を経て第一子妊娠中です。（現在妊娠4ヶ月に入りました！）今までの治療歴などは追々お伝えできればと思います。〜私のプロフィールについて〜名前　mimi年齢　29歳（今年30になります）職歴　大学卒業後、６年間管理栄養士で働く。　　　治療優先するため管理栄養士の仕事は退職し、在宅で今は働いています。趣味　ペット、カフェ巡り、韓国ドラマ（韓国イケメン大好き）、旅行、ヨガ性格　大雑把だけど変なところ神経質で心配性なO型。笑　　　キラキラしているワーママを目指していきたい👩　　　元々は仕事大好きです。ちなみに夫は同い年です！こんな感じかな🙂20代とは言え、妊活も一筋縄では行かなかった私・・・。正直人生の中で一番辛かったと言っても過言では無かった。このブログを通して今までのこと、妊活頑張っている皆様に良い情報をお伝えできるようにしていきます！それではまた😊