だす
材料：納豆、キムチ、もやし、キャベツ、ネギ、油揚げ、小麦粉、
広島焼き風に作りました
お肉の変わりに油抜きした油揚げを使いました。
玉子も使っていません
タレはお酢と醤油とニンニクすりおろしを混ぜたものを全体にかけました。
ヘルシーだすv(^-^)v
なかなかおいしくできました
男前豆腐は、醤油をたらしていただきました
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昨日、ランチョンマットはどこで売ってるのか教えてくださいとブログで書きました。
色々と見て回った結果「お値段以上のニトリ」で買いました
コメントで色々と教えて頂きありがとうございました ☆-( ^-ﾟ)v 
材料：1人前
パスタ（８０ｇ）、ナス（3本）、Ａ：味噌（大1）、練りゴマ（大１）、
ニンニク（すりおろし少々）
お好みで加減してね
作り方：
１：ナスをフライパンで全体を表面が焦げるまで、よく焼きます
皮を剥き包丁で軽く叩いておきます。
２：すり鉢でナスとＡをペースト状に混ぜます
３：2と茹で上げたパスタを、熱したフライパン上で混ぜ合わせます
このパスタ簡単で美味しいですよ(^_^)v もちろんヘルシーだす
こちらは、タコの唐揚げです
こうゆうのも、ちょこっと食べたなるねん
今日は、ダイエットは失敗だす(;^_^A
この料理を食べたのが21時頃やってん そらあかんわって感じだす（笑）
今日ホームセンターでランチョンマットを探したら良いのがなかってん
オシャレなランチョンマットってどこで売ってんのやろ
知ってる人が、いたら教えてくださいね (^-^)/ 
今日のめしは、ヘルシー担々麺です
材料：１人前
中華麺（１玉）、えのきだけ（２分の１袋）、切り干し大根（１５ｇ）、干し椎茸（１枚）
しょうが、ネギ、キムチ、
Ａ 料理酒（大１）、しょうゆ（少々）、
Ｂ 醤油（大２分の１）、練りゴマ（大２分の１）、料理酒（大２分の１）、
豆板醤（小４分の１）、
作り方：
１：切り干し大根と干し椎茸を一緒に水につけて戻し、みじん切りにします
しょうがはすりおろしネギは刻んでおきます
２：フライパンにゴマ油を熱して、みじん切りした切り干し大根と干し椎茸を
炒めます。そこに Ａ を入れて味付けします。これが挽き肉の代わりです
３： １ の戻し汁１５０ｃｃを沸騰させ、すり下ろした しょうが刻みネギ
を加えて、Ｂの調味料を混ぜます
４： 中華麺とえのきだけを茹でて器に盛り ２とキムチを添えて
３のスープをかけます 
結構美味しいよ 
だす