毎日がんばってる いっぱいいっぱいで 生きているときには 自分を甘えさせてあげることも大切やっと そんなことがわかってきた ゆるく つながって 生きていこうゆるリズム リラクゼーション ワークショップを不定期で行っています
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謹 賀 新 年久しぶりのブログですあっという間に2022年の年が明けましたアメブロのおみくじを引いたら 「大吉」 が❣不安の多い社会ですが人も犬も猫もあらゆる命が尊重されて生きていける社会になりますように今年もどうぞよろしくお願いします＼2022年のあなたの運勢／
緊急事態宣言が解除されて 街には人が溢れているようです秋晴れのお天気にも誘われて一種の解放感に満たされてみんな 街に繰り出したい気持ちは よーくわかりますそういう気持ちは 私も同じですワクチン接種もかなり進んできたことも気の緩みの１つかも...でもワクチン接種したからといって 感染しないわけではありません感染はしますただ、無症状や かなり軽症のようですが...むしろ無症状で知らない間に自分が感染源になってしまう危険もあります実は家族がブレークスルー感染しましたしかも全くの無症状だったので自分が感染しているという自覚はもちろんありませんでしたワクチン接種の有無にかかわらずまだしばらくは 感染対策をしっかりしないといけないですね雷は怖いけど、地震は怖くないの先日は大きな地震がありました強い揺れの後、揺れはしばらく続きましたが我が家のルナッチは 地震は怖くないようで余裕で寝ていました備えあれば憂いなし地震などの災害対策も ちゃんとしておかないと改めて思いました
無事に終わりました。3名での 気ままなおしゃべり会のような感じで...最初は少しぎこちなさもありましたが話し始めていくとあ、そうそう！そうだよねーと共感したりうーん、でもこういう考え方もあるかも私だったら こう感じるかなぁと自分では思いつかないような考えに出会ったり全員女性だったので小一時間の女子会みたいな感じで最後は和気あいあいとした雰囲気で終わることができました。ありがとうございます！誰かに話したいけれど話せないことや気持ちの整理、踏ん切りがつかないこと家族のこと自分のこと仕事のこと将来のことその時々の自分の気持ちを言葉にして表現することってとても大事だし、必要なことなのだと思いましたエンカウンター、リラクゼーションWSご興味のある方は いつでもご連絡くださいゆるリズムのHPはこちらです ↓ホーム | ゆるりずむmihoch.wixsite.com
今日10月6日は 新月の夜すごく正確に言うならば 20：06 が新月新月の夜の願い事知っていますか？新月から48時間以内に紙にボールペンで願い事を書きますできれば8時間以外がいいらしいです新月の夜真っ暗だけれどそこから 新しい事が始まる夜今夜は 新月の夜のおしゃべりエンカウンターも やります！新月に願いを我が家のお月様新月の夜のお喋りエンカウンター ↓
実は今 とんでもな 不安の中にいる不安で 不安で 仕方がないそんな時は 考えれば 考えるほど思考は 悪い方へ 悪い方へと 流されていく思考が悪い方へと流れると負の感情が湧いてきてそれが身体の感覚としてでてくるこうしている今も不安でいっぱいなので胸のあたりが熱いような 重いような何かが詰まっているような感じがしている考えても仕方のない事は多い時間に任せるしかないことも多いそして この不安は一生続くわけではないこの不安は まるで私自身のようであるかのようにつきまとってくるけれど不安＝私 ではないからダイジョウブダイジョウブそう言い聞かせている 毎日大好きなR君の体調が優れないルナッチは まるで 「だいじょうぶだよ！元気になーれ」とささやいているよう10月6日は新月の夜のエンカウンターを予定通り開催しますその時に この不安が どうなっているのか 私自身もわからないけれど私も自分の気持ちを言葉にすることであるいは他の人の言葉をきくことで新しい発見にであえるかも...。ご興味のある方は、ご連絡くださいエンカウンター | ゆるりずむmihoch.wixsite.com
早いもので 今日から10月！10月の最初の日は 東京地方は台風の影響で風雨が強い1日となりそうそんな中でもすきを見て 朝んぽに行ってきたルナッチしっかり チッチと💩をして今日も元気な滑り出し実は今 ちょっといろいろあって飼い主は かなりストレス一杯ストレスや心配事で気を病んでいるときはいつも胸から胃のあたりが重いような 熱いような そんな感じに見舞われる身体の感覚から 自分の今の心の状態が見えてくるルナッチとのお散歩は気持ちを落ち着かせるための ながら瞑想でもある今日は雨だし 人もいなかったしだから小さな声に出しながら ずーっと「大丈夫、大丈夫、大丈夫、きっとうまくいく大丈夫、大丈夫、大丈夫、なるようになるから大丈夫」そんな言葉を繰り返しながら 自分に 「大丈夫」 を言い聞かせて歩いたそんなことで 心の中が「大丈夫」 で満ちてきて今抱えている不安を落ち着かせた 朝んぽ今日の雨と風が 今の心配事や重苦しい気持ちを洗い流し、吹き飛ばて明日からは 台風一過の 晴れ晴れとした空のような気持ちで10月はいいこと続きの月になってくれますようにマインドフルネス呼吸法 WS | ゆるりずむmihoch.wixsite.com
気がつけば あっという間に 9月も残り １週間を切り10月がすぐそこまでやってきている何かに没頭していても何もできずにボーっとしていても時間は容赦なく過ぎていく夏前から ちょっとハードなパワーヨガを始めた身体は硬いので 難しいポーズは なかなかできないのだけれどこのヨガのクラスは 合間合間に ストレッチの動きが入るのでそこが とても気に入って続けている深い呼吸を意識しながら ストレッチするだけでもずいぶんとエネルギーを使って新陳代謝が良くなるし呼吸とストレッチで 気持ちも 何となく落ち着く身体も 気持ちも 柔軟性があるのと ないのでは大違い硬いと 簡単にポキッと折れてしまうことでも柔軟性があれば 捻挫くらいですむ みたいな話題は変わり...8月から9月にかけて NLP の勉強をしたのだけれど言葉の使い方、気持ちの切り替え方なるほどー と目から鱗の連続だったすべてを実践できるまでには至っていないけれど何度も繰り返して いろんなことを自分自身で実践してワークショップやエンカウンターでも取り入れていきたいなぁ何歳になっても柔軟な身体、心を失わずに新しいものを どんどん吸収していきたいエンカウンター | ゆるりずむmihoch.wixsite.com10月の新月の夜 (10月6日）に、お喋りエンカウンターの会を開く予定です気持ちを言語化することで 新しい自分や 新しい考えに出会えるご興味のある方は、ご連絡くださいね
昨日は 中秋の名月でしたあいにく 薄雲が広がって 月はぼやーっと霞んでいたけれどそれでも秋の気配を感じながら 近所にできた 広い公園での夜んぽを楽しんだルナッチでしたゆるリズムの呼吸法WSは、細々と月1で続けているのですがいろいろ忙しかったりでエンカウンターはお休みしていましたやはり昼の時間帯は私自身が難しいので毎月、新月の夜に お喋りエンカウンター をしようかなと考えています詳細が決まったら こちらのブログでお知らせします『ゆるリズムとは』今更ですが「ゆるリズム」 について ちょっと書きますこの言葉は身体と心を緩めてほんのひと時でも緊張やストレスから解放してあげようという思いから考えついた言…ameblo.jpホーム | ゆるりずむmihoch.wixsite.com
私にとってのホットスポットは富士山の麓高校時代は毎日見ていて、そこにあるのが当たり前だった富士山東京に住むようになってから富士山の魅力がやっとわかった気がするコロナ禍での制約の多い生活ずっと続けてきた仕事に対する気持ちの変化将来に対する漠然とした不安日本の、世界の社会に対する不満や不安とにかくストレスの多い日々で パンパンだったのでとりあえず必要な食材をすべてクーラーボックスに詰め込み極力他の人との接触を避けて私にとってのホットスポット 河口湖 で 癒されてきたお天気はイマイチだったので 富士山は ほんのちょっとしか見られなかったけれど...。湖と森に癒されてきた束の間の現実逃避って必要
4年前の記事...あー、そんなこともあったなぁと 随分昔のように 懐かしく感じた「引き寄せの法則」最近はちょっとエネルギーがダウン気味であまり引き寄せる力がないかももう少し エネルギーを補給したらまた動き始めます休むことも大切だもんね
ルナッチと幼馴染みのロジャールナッチが誰よりも一番大好きなロジャーもうすぐ12歳になるロジャールナッチの愛しの君そのロジャーが2か月ほど前から体調が優れない左の後ろ脚がつけなくて 長く歩けない食欲もあまりなく体重も激減そのロジャーが カートに乗って久しぶりに公園まで来てくれたルナッチは嬉しくて仕方がない愛しの君どうかまだまだ長生きして欲しい
今日は七夕東京は梅雨真っただ中で曇りや雨の多い毎日今夜も天の川を見れそうにない...だいたい七夕の日って雨や曇りが多い感じ東京はコロナの第五波が始まりつつある中での東京五輪の強行開催この先どうなってしまうのか 不安はつきないどうかヒトも動物たちも地上のあらゆる生命が安心して平和で暮らせる世の中になりますように最近は お散歩で なかなかお友達に会えないルナッチ今朝も しょんぼり公園で待っていたんだけどね...7月10日は第二土曜日月1回の ゆるリズム体験WS を開きますご興味のある方は、ご連絡くださいませ
梅雨らしいお天気が続く東京地方チッチも💩も外派のルナッチのお散歩のために最近は雨雲レーダーとにらめっこして、よし、いまだ！とお散歩に行く朝晩ですあれやこれやと 気持ちばかりが先走り時間だけが通り過ぎていきますずーっと とりかかったままだったHPをやっと完成させました。まだ、少しずつ手を加えていくつもりですが...とりあえず完了！ホーム | Hypnobreathmchilton7.wixsite.comお時間があったら ちょっと覗いてみてくださいやっとコロナワクチン接種カードが届き、予約できましたがそれでも7月の終わりワクチンの供給不足もささやかれる中で、本当に接種できるのか不安はつきませんとにかく マスクと手洗い＆うがい で日々の予防を続けていきましょう雨の日でも元気にお散歩するルナッチだってレインコートがあるもん
ふとしたきっかけで思考のループスイッチが入ると毎回同じ 後悔や自責の念がもくもく湧き上がる最近はコーピングが上手く出来るようになったので波もそんなに大きくないでも感情の波は生きている限り止まらないたとえ さざなみでも気持ちが波立つことに変わりはないこんな時のお散歩は まさに ながらマインドフルネス歩きながら 感情に気づき 受け入れて 流す気持ちを滞らせないずっーと ルナッチに救われている【お知らせ】お喋りエンカウンターを木曜日（24日）の午前10：30から開催します。さまざまな思いを言語化することで 気持ちの整理をしたり他の人の言葉を聞くことで 新しい発見をしたりそんな体験をしてみませんか
今日は父の日父が他界してから2回目の父の日父とはいろんな確執があって、最後まで 優しくできなくて心残りばかり...。今になって 申し訳ないと思ってももう遅すぎるけれど...。一人でがんばって暮らしている母を見守っていてください【お知らせ】お喋りエンカウンターを木曜日（24日）の午前10：30から開催します。さまざまな思いを言語化することで 気持ちの整理をしたり他の人の言葉を聞くことで 新しい発見をしたりそんな体験をしてみませんか
昨日に続き 今日も 真夏を思わせるような暑さと日差しそれでもまだ湿気が少ないだけいいけれど今年の夏は酷暑になりそうな予感が...。人間もそうだけれどワンコにとっては夏は本当に要注意の季節熱中症だけでなく熱いアスファルトで肉球をやけどしてしまう危険もルナッチは黒わんこなので熱吸収が早いため、夏は熱吸収を防ぐ目的でもお洋服がかかせないということで、大好き仲良しロジャーとお揃いの 夏服 をゲットお揃いで着ている姿を早くみたいとニヤニヤしている飼い主です先週土曜日の ゆるりずむWS は少人数でしたが 和気あいあいと できました時間を固定しているのでなかなか調整できない方もいるのですが...。興味を持ってくれる人が増えて行ったら少しづつ 時間についてもフレキシブルにできる方法を考えたいと思っています次回は7月の第2土曜日ですがその前に おしゃべりエンカウンターも またやりたいなーゆるリズム -- 心も身体も緩めよう --ルナッチさんのブログです。最近の記事は「おしゃべりエンカウンター」です。ameblo.jp
おしゃべりエンカウンターについてたとえばテーマを決めてそれについて いろいろお喋りしながら気持ちの整理や気づきができたらどうだろうたとえば家族って何？家族の中の私って何？結婚って何？将来の夢と不安どんなことでもいいのですこんなことについてお喋りしてみたい他の人の考えも聞いてみたいそんなことがあったら教えてくださいそしてそれをテーマにしたおしゃべりエンカウンターができたらどうだろうと思案中です
毎月第二土曜日の夜8時からほそぼーそと行っている ゆるリズム体験ワークショップ6月は母のワクチン接種の関係で前倒しして今週の土曜日（6/5）の夜8時からZoomにて開催します日々の不安やストレスでガチガチの身体と心をすこしでも緩めて楽になれたら...。1時間ほどのWSですボディスキャンしながらのストレッチマインドフルネス呼吸表ツボや反射区をマッサージしてセルフメンテナンスこんなことをやってますちょっと覗いてみようかなと興味がありましたらご連絡くださいどなたの参加も大歓迎です『ゆるリズムとは』今更ですが「ゆるリズム」 について ちょっと書きますこの言葉は身体と心を緩めてほんのひと時でも緊張やストレスから解放してあげようという思いから考えついた言…ameblo.jp
川上犬の でん君もう2年も 過酷な環境で 「飼育」 されています多くの方々の署名によりでん君が幸せになれますようにあなたの声がチカラになります道の駅「川場田園プラザ」での犬の飼育展示をやめてください！www.change.org以下は キャンペーンページからの引用です。 群馬県川場村の道の駅「川場田園プラザ」の敷地内で、でん君という犬が「マスコット犬」として見世物にされています。川場田園プラザは広い敷地に美しい施設が並び、食べる、買う、遊ぶなどの充実した人気の道の駅ですが、その敷地の真ん中、たくさんの人が行きかう場所に突如現れるでん君の檻は異様です。でん君は四方から観光客の目にさらされ、逃げ場のない状態で、24時間365日、散歩の時間以外はずっとこの檻に閉じ込められています。檻の上部には薄い屋根がかけてありますが、夏は炎天下の暑さにさらされ、冬は吹雪でも吹きさらし状態です。また檻の中はでん君のおしっこで清潔とは言えない状態です。犬は本来、自分の居場所では排泄したがらないものです。でん君が檻の中で排泄するのは、散歩の回数や長さが足りていない可能性があります。これらの飼育状態はでん君にとってかなりのストレスになっていると思われます。 でん君は長野県の川上犬保存会からやって来た川上犬という珍しい犬種で、2019年8月生まれ、2020年の春ごろからこの川場田園プラザに「マスコット犬」として登場しました。地元の上毛新聞でも紹介され、YouTubeにも動画が上げられています。もしでん君が迎えられたのが普通の家庭だったら、このように昼間は大勢の人の目にさらされ、夜は檻の中でずっと一人ぼっちで過ごすような生活をする必要はなかったでしょう。 このような状況を改善してもらうため、田園プラザの永井社長に対面や書面でお願いしたり、群馬県動物愛護センターや川場村役場に訴えたりしてきましたが、特に問題はないという判断で、これといった改善をしてもらうことはできませんでした。 今、日本の動物愛護関連の法律はまだ発展段階で、「虐待」の定義も人によって様々ですが、ネグレクトが虐待として法規に加えられたり、虐待行為が厳罰化されたりと、着実に意識は変わりつつあります。そんな中で「地域の情報発信」の役割を担う道の駅が、動物福祉をまったく無視しているかのような犬の飼い方をすれば、観光客はどう思うでしょう？ この地域は動物愛護の意識が遅れているというメッセージを意図せずして発信することになりかねません。川場田園プラザは道の駅の全国モデルと認定されるほどの評価を得ているのですから、観光客をがっかりさせるような行為はすぐにやめていただきたいです。 犬は社会的動物であり、人との信頼関係を築いていく中で豊かな心を育んでいきます。檻の中でたった一匹で「マスコット犬」という展示物として暮らすのは大変なストレスです。ストレスが積み重なれば、今後攻撃的になったり、自傷したり、病気になったりするかも知れません。でん君の展示をやめて、愛情をもって世話してくれる方へ譲ってください。 もし、すぐにそれをするのが難しいなら、夏に弱いでん君のために、しっかりした暑さ対策をしてください。例えば、暑い日中はエアコンの効いた部屋で過ごさせてあげるか、日差しがしっかり遮られる、風通しの良い場所にでん君の家を移してあげてください。 暑い夏はもう間もなくです。でん君の健康のため早急な対策をお願いします
