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50代看護師の自分の感情に振り回されない工夫
自分の感情に振り回されて疲れる時ありませんか？
私は、基本的に感情が主体なので
本当にこの自分の感情が一番厄介な相手でした
何か事あるごとに
ケチをつけたり
怒りのツッコミをまず心の中で言っていた
例えば、
自分の担当患者からナースコールがあった時
"はぁ？さっき、行ったじゃん。何の用事？？"
ナースコールがあっただけで、ぶちキレ
リーダーから仕事の伝言を受けた時
"はいはい、また仕事増えたじゃん。めんどくさー"
めんどくさいが口ぐせ
師長が何がイライラしていたら
"またか！いっつもだ。最悪なんだけど！"
最悪が口ぐせ
後輩の仕事の遅さややらかしにぶちキレ
仕事終了間際のインシデント発生
など。
基本的に、怒りか最悪、最低、めんどくさいが
口ぐせだった
そりゃ、メンタルはダダ落ち
今思えば、
自分で自分の首締めてた
マイナスになる言葉をプラスに変換するようにした
物事を冷静に淡々と客観視するように心がけた
この2つを実践するクセをつけたら
だんだん感情的にならなくなった
ナースコール→はいはい。何でしょうか？
仕事の追加の依頼→はい、どうも。段取りや優先順位の再確認。「さて、どうしようかな〜」
師長の怒り→また言ってるわ。毎回よく怒るなあ。ウケるんだけど。
後輩のやらかし→やらかし度によるが、冷静に指導する
帰り際のインシデント→なんでやねん！笑。なんでそうなる？w
プラスに変える、とにかく
マイナス感情が出てきたら、言葉の変換を意識してプラスの言葉を探す
「ありがとう」と笑顔を意識する
訓練のみ！
これが身に付いたら
ずいぶん気持ちが楽に、軽くなってきた
では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡
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