50代看護師の天気に左右されない体調の整え方

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50代看護師の天気に左右されない体調の整え方

この春は、雨の日が多かったですね

更年期のせいか

かなり気だるい日が続いた気がします

周りのアラフィフたちもみんな言っていた

私の場合、頸に持病があるから余計にそう感じる

低気圧による自律神経のアンバランスという説

低気圧不調 チェックリスト

当てはまるものにチェックを入れましょう。チェックの数が多いほど、低気圧不調になる可能性が高まります。

□2、3日前から天気が崩れるのがわかる

□頭痛持ちである

□首や肩がよくこる

□立ちくらみやめまいを起こしやすい

□以前けがをしたところが時々痛くなる

□乗り物酔いをしやすい

□飛行機や新幹線が苦手

□高いところが苦手

□耳抜きが苦手

□中耳炎にかかったことがある

□更年期障害の症状がある

□気持ちが落ち込み、やる気が出ない

私は3つ当てはまった

なかでも、

最後の気持ちの落ち込みややる気が出ない

というのが

以前からの悩み

たまに雨が降るのはいいけど

ずっと毎日続くとなんだか滅入る

解消するか、上手く付き合うか

その両方を身につけたい

↓

その体調不良は気圧のせい？低気圧不調の基礎知識 | 日清製粉グループ

くるくる耳マッサージは、今日から始めて

梅雨時期を乗り越えていけるか検証しよう〜

生活リズムを整える

食事バランス

湯船に浸かる

姿勢を意識する

やっているふうで

気を抜いたら忘れている

特に姿勢

食事バランスも連休中は乱れがち

予定もなかったらダラダラして余計に滅入る

予定なくても

ちょいとドライブに出かける

外の空気をすう

掃除をサッとする

片付けする

軽くストレッチする

好きな香りを嗅ぐ、アロマをたく

音楽をかけて歌う

ほんのちょいの工夫をして

自分を心地よくして行こう〜

『5月が最高に好きな50代看護師』

では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡

『50代看護師が「ありがとう」を口ぐせにして変わったこと』

『40〜50代看護師の疲れた心の整理整頓に効果があったこととは』

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