糖質&カロリーオフっ♪
おはようございます◡̈︎*
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この前の大根チーズもち⬇︎
に続いて
『オオバコ』を使ったレシピを
ご紹介します♡
糖質&カロリーオフ‼︎
ダイエット中OKの
『おからピザ』作りました♡
去年もご紹介しましたが
少しだけ配合を変えました!
今回はマルゲリータ風
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/pop03_frame_bg.jpg)
オオバコ効果で
おからのパサつきも抑え
お腹も膨らむので満足感◎
【おから+オオバコ】で
食物繊維もたっぷり!
腸活にも
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
【糖質オフ】ダイエット中OK‼︎
おからパウダーde簡単ピザ
【材料】15〜16cm2枚分
【生地】
*おからパウダー 30g
*オオバコ 5g
*ベーキングパウダー 3g
*塩 少々
*水 70cc〜
*オリーブ油 小さじ1
【具材】
*ピザソース 適宜
*ミニトマト 3〜4個
*モッツアレラチーズ 6個
(ミニサイズ)
*バジル 適宜
point‼︎
*おからパウダーは製品によって吸水率が違うので
最初は70ccの水を加えて、まとまりが悪い場合は
後から加えて様子をみて調整してください
*マルゲリータ風にしましたが具材はお好みで
『オオバコ』についてはこちら⬇︎に書いてます
こちらもオススメ‼︎
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