こんばんは
2.ボウルにおからパウダーを入れたら牛乳(豆乳or水)を加えて混ぜる。
マヨネーズ、塩、カレー粉を加えて混ぜたら
汁気を切ったツナ、水気を絞ったきゅうり、コーンを加えて混ぜあわせて出来上がり♡
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます
関東の梅雨明けが発表に
待ちに待った梅雨明けだけど…
ほんと急に暑くて体もびっくりですね
そんな
暑い日にぴったり！の
"おからサラダ"
食べた感じは
"ほぼポテトサラダ"です
日持ちする"おからパウダー"を使って
パパッと♪簡単
"おからパウダー"は
＊低糖質
＊高たんぱく
＊食物繊維豊富
とダイエッターにもうれしい食材
らくウマ♪ポイントは
＊火を使わない
＊混ぜるだけ
(切るのはきゅうりだけ！)
5分もあれば完成です！
お子さんも大好き"カレー味"で
モリモリ！食べれちゃいます
パパッと♪あと1品<5分でらくウマ♪>
おからサラダ〜カレー風味〜
<たっぷり4人分>
＊おからパウダー 40g
＊牛乳(or豆乳or水) 180〜200ml
＊マヨネーズ 大さじ4〜5
＊塩 少々
＊カレー粉 小さじ1くらい
＊ツナ 1缶
＊きゅうり 1本
＊コーン 大さじ3〜4
1.きゅうりは薄くスライスして塩少々をふっておく。
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