「サプリメントの情報①」
＜自分に合うサプリを決める。＞
運動強度を高めてもどうしても限界があります(`･ω･´)
サプリメントの代謝向上や持続性向上の効果を
使って２倍から３倍の効率を高める(`･ω･´)
以前にご紹介したサプリ以外にあれば
自分に相性の良いサプリを飲んで
効率を高める為に必要です。(`･ω･´)
私が色々と試して行き着いたのが
「シェイプボクシングプロ（青）」＋「黒VAAM」
の組み合わせです！
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1,603円
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もう十年近く愛用していますが
未だに変わらない効果がでます。
「シェイプボクシングプロ（青）」の説明書きには
主にダイエット、汗をかくなどで代謝アップ、脂肪燃焼して痩せたい方
と記述があり、私にピッタリでした！(`･ω･´)
「黒VAAM」も燃焼系なのですが、効果にパフォーマンスUPがあります。←ｺﾚ重要(`･ω･´)
簡単に言いますと、疲れやすかった体が疲れにくくして持続性が上がるのです。(`･ω･´)
この二つの組み合わせで持続性が高まるのが分かりました。(`･ω･´)
運動前のストレッチを行った跡でいつも飲んでいました。(`･ω･´)
（今も愛用しています。カナリ効率は高いです。(`･ω･´)
「シェイプボクシングプロ（青）」は水溶性のため、何回でも飲めるそうです）
御参考にどうぞ！！
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
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＜season4 トレーニングメニュー内容＞
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①【食事】
・２食は普通に食べる。バランスを考える事。野菜を多めに意識。
・最後の1食だけはカロリー制限
（目安は３００カロリー以内
参考までに 私はバナナとヨーグルトのみでした）
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②【サプリメント】
・「シェイププロボクシングプロ 青」 ＋ 「黒VAAM」 を運動前に飲む
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③【初動負荷トレーニング】
※怪我しにくい体を作る為に動作見まねでも効果があります。
※「初動負荷トレーニング集」
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④【最初の１ヶ月目】 ※まだ１ヶ月目の内容を実践していない方用です。
で「運動をするための体力をつける為の内容」を見てない方は此方にまとめています。
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⑤【２ヶ月目】
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⑥【3ヶ月目】
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