3か月で約-20㎏！サプリ・食事制限・運動でダイエット！＜その359＞ season4

「レモン水」

 

最近肌荒れが酷く

悩んでいたところ、

レモン水を進められました。

 

毎日少しづつ治ってきたので

みなさんにもお勧めしようと思いました。

 

副作用として、

何故か痩せてきたので

ネットで調べてみたら

新陳代謝を良くするみたいで

その効果が出ていますね！

 

「レモン水作り方」

「レモン水摂取方法」

「レモン水動画」


副作用の歯磨きに注意など

とっても参考になり

実行しやすい内容です！

 

御参考にどうぞ！！

(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！

 

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＜season4　トレーニングメニュー内容＞
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①【食事】
　・２食は普通に食べる。バランスを考える事。野菜を多めに意識。
　・最後の1食だけはカロリー制限
　（目安は３００カロリー以内　
　　参考までに　私はバナナとヨーグルトのみでした）
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②【サプリメント】
　・「シェイププロボクシングプロ　青」　＋　「黒VAAM」　を運動前に飲む
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③【初動負荷トレーニング】 
　※怪我しにくい体を作る為に動作見まねでも効果があります。
  ※「初動負荷トレーニング集」

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④【最初の１ヶ月目】 ※まだ１ヶ月目の内容を実践していない方用です。

　で「運動をするための体力をつける為の内容」を見てない方は此方にまとめています。

  ⇒前半の２週間　①　②　③　④　⑤

  ⇒後半の２週間　⑥　⑦　⑧

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⑤【２ヶ月目】

「２ヶ月目メニュー」一覧表参照

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⑥【3ヶ月目】

「3ヶ月目メニュー」一覧表参照

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