スパーリング・合同練習などお誘いください。 ＞＞＞メールはこちらから＜＜＜ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ |
リハビリと紋太 재활치료와 몬타
오늘은 오후부터 재활치료였어요.
굳어진 부분을 풀어주고, 스트레칭도 충분히 했습니다.
잘 펴서 좋았어요.
저녁부터 친구들과 신오쿠보에서 밥을 먹으러 갔습니다.
한식당에서 낙곱새를 먹었어요.
얼큰하고 마무리 볶음밥까지 너무 맛있었어요.
크리스마스 카페에서 얼굴 근육이 아플 정도로 웃을 정도로 얘기했어요.
내일은 연습과 시험공부와 대학과제를 합니다.
今日は昼過ぎからリハビリでした。
固まった箇所をほぐしてもらい、ストレッチもたっぷりしました。
しっかりたっぷり伸ばせて良かったです。
↓ 応援クリックをしてもらうとうれしいです。↓
夕方から、チーム紋太と新大久保でごはんを食べに行きました。
韓国料理屋でナッコプセを食べました。
ピリ辛で、締めのチャーハンまでとてもおいしかったです。
クリスマスカフェで顔の筋肉が痛くなるほど笑うくらい話しました。
二人とも社会人は大変そうですが、楽しそうです。
明日は練習と、試験勉強や大学の課題をします。
では、おやすみなさい。
今年最後の授業 올해 마지막 수업
오늘은 2교시부터 풋살 수업이었어요.
올해 마지막 수업이었기 때문에 평소보다 많은 사람들과 대화를 나누고 게임도 즐겁게 할 수 있었습니다.
수업 후에는 피트니스 센터에서 바이크 머신을 저었습니다.
최근 연습으로 어깨 통증이 증가했기 때문에 하체 훈련 위주의 메뉴로 했습니다.
집중해서 트레이닝을 할 수 있어서 좋았어요.
내일은 아침부터 재활입니다.
상태를 보고 빨리 실천 연습을 할 수 있도록 하고 싶습니다.
今日は2限の時間からフットサルの授業でした。
今年最後の授業だったので、いつもよりたくさんの人と会話をして、ゲームも楽しくできました。
授業後はフィットネスセンターでバイクマシンを漕ぎました。
最近の練習で肩の痛みが増してきたので、下半身トレーニング中心のメニューにしました。
集中してトレーニングができ良かったです。
↓ 応援クリックをしてもらうとうれしいです。↓
早く帰ってきたので夜ごはんにポッサムを作りました。
豚しゃぶ鍋と一緒にたっぷり食べれました。
明日は朝からリハビリです。
状態を見てもらって、早く実戦練習ができるようにしたいです。
では、おやすみなさい。
モンスター階段とライブハウス 몬스터 계단과 라이브하우스
오늘은 아침부터 다마호 제방으로 달리러 갔습니다.
오랜만에 몬스터 계단을 달렸습니다.
아직 어깨 통증이 있어 속도를 낼 수 없지만, 할 수 있는 곳까지 제대로 달릴 수 있어서 좋았습니다.
스트레칭을 충분히 하고, 가동 범위를 넓혀 갑니다.
오후에는 양국의 라이브 하우스에 갔습니다.
아는 복싱 체육관 회장이 뮤지션 오디션 응원을 갔어요.
오랜만에 만나서, 파워풀하게 연주하는 모습이 멋있었어요!
내일은 올해 마지막 수업이 있어요.
런으로 다리에 근육통이 있습니다만, 연습은 제대로 하겠습니다.
今日は朝から多摩湖堤防へ走りにいきました。
ひさしぶりにモンスター階段を走りました。
まだ肩の痛みがありスピードを出せませんが、やれるところまでしっかり走れてよかったです。
ストレッチをたっぷりして、可動域を広げていきます。
↓ 応援クリックをしてもらうとうれしいです。↓
午後は両国のライブハウスへ行きました。
静岡のFバードジムの浅沼会長が参加する、ミュージシャンオーディションの応援に行きました。
ひさしぶりに会えて、パワフルに弾き語りしている姿がかっこよかったです！
明日は今年最後の授業があります。
ランで足が筋肉痛ですが、練習はちゃんとします。
では、おやすみなさい。
朝ランとももクリ2025 아침 달리기와 모모크리2025
오늘은 아침부터 가족과 함께 런 트레이닝을 하러 항공 공원에 갔습니다.
한 바퀴 2km 코스를 3바퀴, 섀도까지 제대로 했습니다.
공기가 차가웠지만 달리다보니 몸이 따뜻해지고 기분이 좋았습니다(^^)
오후부터는 사이타마 슈퍼 아레나에 모모이로 클로버 Z의 콘서트에 갔습니다.
크리스마스 라이브에 참가하는 것은 처음으로, 테마나 세트 리스트가 처음부터 끝까지 정말 좋아하는 곡이라 행복했습니다.
현지에서는 친구도 만나고 좋은 시간을 보낼 수 있어서 좋았습니다.
내일은 크리스마스 예배에 갈 예정이에요.
날씨가 별로 좋지 않을 것 같아서 몸조심하고 지내겠습니다.
今日は朝から家族でラントレーニングをしに、航空公園へいきました。
2キロのコースを3周と、シャドーまでしっかりやりました。
空気が冷たかったけど走っているうちに体が温まり、気分が良かったです(^^)
↓ 応援クリックをしてもらうとうれしいです。↓
午後からはさいたまスーパーアリーナへ、ももいろクローバーZのコンサートにいきました。
クリスマスライブへの参戦は初めてで、テーマやセットリストが最初から最後まで大好きな曲で幸せでした。
現地では友達にも会えて、いい時間を過ごせて良かったです。
明日はクリスマス礼拝に行く予定です。
天気があまり良くなさそうなので、体調に気をつけて過ごします。
では、おやすみなさい。
対面シャドーと授業 대면 섀도와 수업
선생님과도 많은 이야기를 할 수 있어서, 확실히 되돌아 볼 수 있어서 좋았습니다.
수업 후에는 연습이었습니다.
대면 섀도나 미트를 해서, 충분히 움직일 수 있었습니다.
어깨를 천천히 펴면서 좋은 연습을 할 수 있었습니다.
내일은 아침 런트레를 하고 나서, 오후부터 모모이로 클로버Z의 콘서트에 다녀올게요!
↓ 応援クリックをしてもらうとうれしいです。↓
