リハビリと和風明太クリームパスタ 재활과 명태크림 파스타
오늘도 아침에는 단지 코스를 달렸어요.
구름이 두꺼워 추위는 느끼지 못했어요.
섀도와 스쿼트까지 좋은 아침 연습이 됐어요.
오늘도 오후부터 재활치료였어요.
또 새로운 트레이닝을 넣어 차분히 충분히 치료를 받았습니다.
재활 후에는 공부도 했어요.
내일은 아침 런과 점심 이후부터는 학교에서 연습합니다.
오늘도 일찍 자고 내일도 열심히 하겠습니다.
今日も朝は団地コースを走りました。
雲が厚く、寒さは感じませんでした。
シャドーとスクワットまで、いい朝練ができました。
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今日も昼過ぎからリハビリでした。
また新しいトレーニングを入れて、じっくりたっぷり治療してもらいました。
リハビリ後は勉強もしました。
夜ごはんは和風明太クリームパスタなどでした。
たくさん食べて体重を増やします。
明日は朝ランと、昼過ぎからは部活です。
今日も早く寝て、明日も頑張ります。
では、おやすみなさい。
リハビリとコムタン鍋 재활과 곰탕
오늘도 아침부터 단지 코스를 달리러 갔어요.
잠이 부족한 것 같아서 평소보다 한 시간 일어나는 시간을 늦췄습니다.
제대로 속도를 높여 달리고, 섀도까지 집중해서 할 수 있어서 좋았습니다.
오후부터 재활치료였어요.
충분히 시간을 들여 치료를 받을 수 있었습니다.
저녁은 곰탕이었습니다.
밖이 추웠기 때문에 따뜻한 냄비가 최고로 맛있었어요.
今日も朝から団地コースを走りに行きました。
寝不足気味だったので、いつもより一時間起きる時間を遅くしました。
しっかりスピードを上げて走り、シャドーまで集中してやれてよかったです。
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午後からリハビリでした。
たっぷり時間をかけて治療をしてもらえました。
夜ごはんはコムタン鍋でした。
外が寒かったので、暖かい鍋が最高においしかったです。
明日も朝練と、リハビリに勉強です。
では、おやすみなさい。
授業終了 수업 완료
오늘은 아침부터 단지 코스를 달렸어요.
바람이 차가워서 손발 끝만 계속 추웠어요.
오늘도 제대로 속도를 높여서 달릴 수 있었습니다.
섀도랑 스쿼트까지 기합을 넣어서 할 수 있어서 다행이에요.
오늘 2교시로 이번 학기 마지막 수업이 끝났습니다.
마지막까지 즐겁게 수업할 수 있어서 좋았습니다.
내일도 아침부터 달리고, 오후는 재활입니다.
今日は朝から団地コースを走りました。
風が冷たく、手足の先だけがずっと寒かったです。
今日もしっかりスピードを上げて走れてました。
シャドーとスクワットまで、気合を入れてできよかったです。
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今日の二限で、今期最後の授業が終わりました。
最後まで楽しく授業ができてよかったです。
明日も朝から走って、午後はリハビリです。
では、おやすみなさい。
対人練習と揚げ物 대인연습과 튀김
오늘은 아침부터 학교에서 연습했어요.
오랜만에 대인 연습을 할 수 있었어요.
어깨 상태도 좋아지고 있기 때문에 빨리 제대로 연습으로 돌아가고 싶습니다.
저녁은 정육점의 튀김이었습니다.
부모님이 방금 튀긴 것을 사다 주셔서 바삭바삭하고 아주 맛있었습니다.
내일은 아침에 달리고 나서, 대학 마지막 수업에 갑니다.
일찍 자고 내일도 열심히 하겠습니다.
今日は朝から部活でした。
久しぶりに対人練習ができました。
肩の調子も良くなってきているので、早くしっかり練習に戻りたいです。
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夜ごはんは精肉店の揚げ物でした。
パピイとマミイが揚げたてを買ってきてくれて、サクサクでとてもおいしかったです。
明日は朝走ってから、大学最後の授業に行きます。
早く寝て明日も頑張ります。
では、おやすみなさい。
キッズスポーツチャレンジと指圧 키즈스포츠 챌린지와 지압
오늘은 키즈 스포츠 챌린지였어요.
복싱은 오랜만에 참가해서 즐겁게 이벤트를 할 수 있었습니다.
많은 아이들과 지역 분들이 모여 무척 분위기가 고조되었습니다.
밤에는 지압이었어요.
최근 런으로 다리 근육이 굳어 있었기 때문에 충분히 치료를 받았습니다.
내일은 아침부터 연습입니다.
일찍 자고 내일도 열심히 하겠습니다.
今日はキッズスポーツチャレンジでした。
ボクシングは久しぶりの参加で、楽しくイベントができました。
たくさんの子どもと地域の方々が集まり、とても盛り上がりました。
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夜は森岡さんの指圧でした。
最近のランで足の筋肉が固まっていたので、たっぷり治療してもらいました。
森岡さん、ありがとうございました！
明日は朝から部活です。
早めに寝て明日も頑張ります。
では、おやすみなさい。