• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 2/9 31'JOG。思った以上にハマった。
• 2/8 2000m+1200m・400m×3。得意不得意w
• 

  2/7 63'JOG。今日も悪くない。
• 

  2/6 50'JOG。悪くないぞ。
• 

  2/5 第67回大澤駅伝。節目の出場。
• 

  2/4 45'JOG・200m×2+150m×3。スピードも出る。
• 2/3 職場から駅までの約2kmJOG+α。
• 2/2 1000m+400m×4。刺激色強め。
• 2/1 rest。残念。
• 

  1/31 52'JOG。良い感じ。
• 

  1/30 rest。負傷。
• 

  1/29 足立区民駅伝。もう少しタイム出たら(^^;;
• 

  1/28 400m×3+400m+200m×2。良過ぎた（笑）
• 1/27 rest。今週は極端w
• 1/26 30mﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ×7・100mWS×20・1000m。先週とはちょっと違う。
• 1/25 3000m+400m+1000m×3。今週もオーバーキルw
• 1/24 rest。だるいw
• 1/23 rest。眠いw
• 

  1/22 ハマスタ駅伝。最強メンバーに囲まれてw
• 1/21 26'JOG。あまりよろしくない(^^;;

• …
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• …