こんにちは
鍼灸師＆美脚師の古庄光祐です
今、大阪のホテルから書いています
膝の向きをまっすぐにした状態で
足と足を内側へ閉じるようにすると
内ももに力が入るのが分かるよね～
反対に、膝頭を内側に向けて
股関節を内側状態のまま
内ももに力を入れようとすると
内ももに
力が入りにくいのが分かると思います。
「スキニーを履くと太ももの外側の張り出しが気になるな～」
「ウエストに合わせないとスキニーをはけないのか・・・」
「太ももの外側が張りだして脚が太く見えるのが嫌だな」
1度は、こういうことを感じたことありませんか？
私も、同じ体験をしたので
お気持ちは分かります。
太ももの外側が張りだしたり
太ももの外側が太いと
スキニーを履いたときに
太ももで引っかかって
足が通らないかったり
ワンサイズ大きめのにすると
ウエストがブカブカで
おしゃれが楽しめなかったりしますよね。
で、そんなときって
くそーーーーー！
やばいーーーーーー！
って気持ちになる・・・
もし、今あなたが
そんな状況だとしたら
めちゃくち気持ち分かるよ～～
で、そんな太ももの外側パンパン女子のあなたに
いきなり答えから言うとですね～
太ももの外側の張りだしを改善するときのコツって
「股関節のねじれをリセットしてから、内転筋を鍛えること」なんです。
なぜなら
太ももの外側が張りだしてしまうのは
最初の実験のように
筋肉がこり固まったり
姿勢が崩れることで
ネジのように
股関節を内側にねじれて
「内ももの筋肉に力が入るにくくなることで、衰えてしまうから」
つまり
内ももの筋肉が衰えると、太ももの外側が張りだしやすくなる！のです
オーマイガーー
特にＯ脚気味の人ほど
股関節を内側にねじれているので
太ももの外側が張りだしやすいぞ・・・
それも
オーマイガーー
じゃーーーー気になる
その改善方法は？？？
というあなたへ
改善方法もお伝えした記事を
書いたから
太ももの外側が張りだしが
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