こんにちは
「鍼灸師」でもある
美脚師のこうすけです
（ホームページはコチラ→ コチラ）
今、自宅から書いています
今まで、奥さんに作るご飯を
「うさこ飯」という企画をしていましたが
あれは
奥さんがパーソナルトレーニングしているときの
内容でその期間が終わったので
これからは
奥さんのコンディション管理や
自分自身のコンディション管理や
スッキリ・まっすぐ美脚の管理メインの
食事の内容というか
作ったご飯の紹介だね
それも
主夫力高めで(笑)
ということで
今日から
主夫力高めの(^^♪
鍼灸師＆美脚師こうすけが作る
「妻の笑顔が増える！ヘルシークッキング！！」に変えます
ということで
１発目はこれ！
奥さんは
小麦粉たべると（量にもよるけど）
体質的に
そして副腎が疲れやすくなるため
体が痒くなったりするのね。
でも、いつも
米とかそばとかでは飽きるでしょ？？？
パンも好きだから
食べたいでしょ。
だから
パンは、「グルテンフリー」が基本
ということで
ということで
玄米パン焼きました。
ナチュラルローソンで
売ってました
玄米は
消化がゆっくりなので
消化のときに使う
エネルギー消費が高くなり
ダイエット効果もあるの(^^♪
で、良質の脂も
ホルモンの機能を整えて
健康維持や美容効果に必要だから
アボカドね
これは
オリーブオイルと塩だけで味付
以上です
ということで
今日も「主夫力高めの朝食」でした
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