■【祝第1回】今朝の「うさこ飯」

↓の写真にコック帽の合成したら

いんじゃないか？？？？

誰か、コック帽を僕に下さい！(笑)

こんにちは

現役の「鍼灸師＆美脚師」の古庄光祐です

（ホームページはコチラ→コチラ）

今、自宅から

書いていまーーーす

いきなりなんだけど

今日から「うさこ飯」という

記事を書いていくね

うさこ飯とはなんぞや？

って、その気持ちめちゃくちゃ分かるぞ！

俺だったら、質問したくなるから！

では、答えよう！

へへへへへへへ

これは、うちの奥さん

現在パーソナルトレーニング中でさ

そのパーソナルトレーニングでの食事では

野菜がメインなの

あっ！もちろん

たんぱく質も炭水化物もとってもいいけど

とっていい日とか量が決まってるの

でも、野菜は

いくらでも食っていいっす！

というパーソナルトレーニングのところなので

古庄家のメインが野菜に現在なっている

しかも、その野菜料理

ほぼ俺が作る！

まさに

シェフこうすけだ！

もっと、真面目に説明すると

この「今日のうさこ飯」という記事は

・トレーニング中とか

・トレーニングの効果を最大限上げたい

・痩せたい時とか

・体調を調えたい

・健康を向上したい

そんなときに

・何を食べたらいいのか？

・どんな食べ方をしたらいいのか？

・どのくらいの量をたべたらいいのか？

なんて、食事のことってよく分からなくないですか？

で、この記事は

うちの奥さんがパーソナルトレーニング中に

行っている脂肪を減らして筋肉を増やす食事の内容を伝えている記事です。

なので、この記事は

美容と健康つくりのときの

食事が分からないあなたの参考になれば嬉しく思います。

ということで

このパーソナルトレーニング中の

うちの奥さんが食べている食事の内容を

記事にしたのが

うさこ飯

ということでなのだ！

ここまでOK?

で、このうさこ飯って

ダイエットしたくても食事の内容をどうしたらいいのか？

筋肉を増やしたいけどその食事をどうしたらいいのか？

体脂肪を減らす食事を知りたい

健康的な食事の取り方をしりたい

今日の献立のヒントが欲しい

脚痩せのための食事が知りたーい

トレーニングの効果を最大限上げたい！

などなど

美容と健康を大切にする

世の女性の食事の疑問のヒントになる

と思って書いていきま――す！

やっぱりさ

文字よりも

写真があったほうが分かりやすいしね！！

それに

いいことはみんなでシェアしたい！

ということで

説明が長くなったので

ここで、今朝のうさこ飯を紹介！

【祝第1回】今朝の「うさこ飯」はこれだ！

今日は、これからトレーニングがあるので

野菜のみ！

その理由は

トレーニング中に脂肪が効率的に燃えるために！

･･･

レシピは

「蒸し野菜」で

・白菜

・キャベツ

・ネギ

・しいたけ

・お味噌汁（七味入れ）

ソースは

ポン酢にすったショウガを入れました。

あと、大葉も

・・・

隠れポイント

味噌汁に

七味を入れたのは

辛みが胃腸を元気にしてくれるから

胃腸が元気だと

とった栄養をちゃんと吸収してくれるから

筋肉にも脂肪を燃やす効果のため

今朝のうさこ飯は

以上！

次から

短めに書くね！

この記事は

流行る気がするぜ！

よかったら

いいね！とシェアは自由なので

してね

あと！

誰か、コック帽を僕に下さい！(笑)

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