朝
カレー274
ごぼうスープ27
野菜ジュース40
おかし100
チーカマ28
10時
ナッツ 50
昼
トムヤムスープ 132
ヨーグルト 108
夜
豆乳 135
894kcal
プチ断食1日目！明日はヨーグルトのみにします！
すでに空腹です(/ _ ; )
どんだけお腹空くんだよ！
59.15kg
30.2%
体重は減ってるけど体脂肪率増えた！
昨日和菓子食べたからか！
朝7時
プチトマト 15
りんご 200
ハム 42
チーズ 50
ごぼうスープ 27
10時
ソイジョイ 134
昼12時
サラダパスタ 269
ヨーグルト 99
15時
ソイジョイ 137
夜17時
饅頭 98
豆乳 48
21時
ごぼうスープ 27
1146kcal
頂いた和菓子を食べてしまいましたが、そんなにカロリーが高くなかったので良かったです。
明日はプチ断食！朝はしっかり食べてもよいとのことなので、カレー食べますw
食べたいものは食べます！無理しない！
59.20kg
体重計の電池が切れて体脂肪率が測れなかった。
少しだけど痩せてる！
あらためて…
・半身浴、全身浴でもいいからお風呂に浸かる！
・夜19時までにはごはんを食べ終わる！
・1000kcal前後、摂取する！
・ウォーキングをする！
ヨガは月に4回通ってます。ウォーキングは毎日15分くらいはやってますがもうちょい出来ればなおよし！ランニングも出来たらやる！
結構こまめに食べてるので、空腹はありますが続けられそうです。
絶対痩せる！
朝
バターチキンカレー 273
野菜果実ジュース 20
10時
ブラックコーヒ 15
ナッツ15粒くらい 50
昼
お弁当 何kcalくらいなんだろう？
温野菜、鶏そぼろ、炒り卵、白米少なめ
とりあえず300で。
15時
ビスケット 98
夜
わかめおにぎり174
豆乳 コーヒ味 135
1065kcal
59.60kg
29.0%
体脂肪率が1%減ってる！
朝
野菜ジュース 70
10時
ソイジョイ 146
昼
春雨スープ 98
マス寿司 208
ヨーグルト144
15時
チョコバー 182
夜
こんにゃくゼリー 39
計887カロリー
•ヨガ
•半身浴10分
少しずつを5回に分けて食べようと思います。10時と15時は比較的にさくっと食べやすいものを。
さすがに夜こんにゃくゼリーだけは辛いかも…。明日の朝はしっかり食べます！
ブログネタ：1人旅したことある？ 参加中私はある派
今年の4月にひとり旅をしてきました。
旦那を誘ってはみましたがいきなり決めたので、ひとりで行ってきていいよーと言ってくれたので、さくっと京都に行きました！
今回はストレス発散が目的だったので、お金をかけずに色々見て回りました。
交通手段→高速バス
宿泊先→ゲストハウス
女ひとりということを考慮して、1番安値で安心できるプランを立てました！
かなり安く済みました(^O^)
一番良かったと思ったのは下鴨神社です。
週末だったので、バザーが開かれていてワイワイしてました。
ここで美人かりん水を頂きました！
さっぱりしてて美味しい。
御朱印帳は絶対手に入れようと思ってたので知恩院で購入しました。
龍安寺の風神雷神様が表紙も欲しかったんですけどね、タイミングが良かった知恩院さんで。一期一会を大切にしました。
ひとりで困るのが食事です。
大勢いる場所は寂しくなるし嫌なので、ゆったり出来るとこを事前にリサーチしていきました！
pooh’s？・・・cafe
おばんざいセット。
味、雰囲気ともにめっちゃ良かったです。
店員さんも優しくて、ひとり身には見にしみる…。
きなな
出来たてきなこアイスです。修学旅行生とぎゅうぎゅうの店内で若干不安になりつつも、美味しさで喧騒を忘れて幸せになるw
伊右衛門カフェ
人はたくさんいましたが、店内が広く全然気になりませんでした。
白米とお魚が美味しすぎて泣けるw
朝から抹茶ビールもw
抹茶の風味とビールって合う！
鴨川沿いでパンとみたらし団子を買ってきて食べたりもしました。トランペットおじさんの隣で鳶に気をつけつつw
祇園、錦市場をうろちょろしつつ、宿泊先へ。
ゲストハウスでは、6人部屋の女性専用にしました。早めにシャワーを浴びてベッドに横になったらすぐ寝てしまいました。
お酒飲みに行きたかったのにーw
誰かとお知り合いになれたりとかもなかったです。
始めてのひとり旅は大成功でした。またひとりでどこかに行きたいなぁ。もちろん旦那とも行きたいし、今後も楽しい旅をしたいですねー。
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