29.5
キープ出来てて嬉しいなぁ(^-^)ウォーキング増やしたい！
57.70
朝
温野菜 50
鶏団子 100
10時
チョコ 100
昼
温野菜 50
ささみの梅和え 100
餃子の皮でチーズ巻き 50
コーンスープ 58
15時
ヨーグルト70
夜
野菜ジュース 79
モツ煮 133
たまねぎスープ 22
チーカマ 28
843kcal
野菜は味付けせずそのまま頂きました。かぼちゃがほくほくして美味しいです。夜は野菜ジュースだけにしようと思ったのに我慢出来ず食べちゃいました(>_<)
ヨーグルトプチ断食を終えて、ヨーグルトを嫌いになるどころか前より好きになりました。
しかも食べる量が少なくなったのに毎日快便でとっても嬉しい。
今までヨーグルトって食べにくいしおやつとしては酸っぱくて…あまり好んでは食べないけど、給食で出ると嬉しいくらい…w
最近、アレンジもたくさん話題になってますよね。焼くとモッツァレラみたいになるとか今後やりたいです！凍らせて食べるのもめっちゃ美味しいんです！さっぱりアイスです（≧∇≦）
断食の時はプレーンで豆乳と合わせて食べてましたが、普通に朝食やおやつとして食べるなら味付きのヨーグルトと混ぜて食べるととっても美味しい！
今回断食ではこちらのビヒダスを頂きました。
今日、脂肪0を買ってみたんですがあまり好みじゃないかも！ノーマルの方がやはり美味しいですねー。
長くお付き合いしたいです。今度の週末もゆるく断食やってみようかなー。
57.90
30.5
このままキープ出来ればいいな！
朝
おかゆ 90
チーカマ 28
チョコ 25
昼
野菜スープ 200
なっとう 95
おやつ
チョコ 25
夜
野菜スープ 200
663kcal
野菜スープに豆腐入り鶏団子を入れました！
一度体重が減るとキープしたくなりますね(^_^)今週は600kcalを目安に頑張ります。
ヨーグルト食べてるので断食とは違う気がしますが、プチ断食ってことでネットにも紹介されていたのでよしとしましょう！
1日ヨーグルトのみ摂取しました。
最近のわたしは休日のお酒＆お菓子タイムがストレス発散になっていたので、出来るか不安でした(^_^;)
結果、意外にも我慢できる！
他のことに集中することが良かったのだと思います。掃除とゲームはかなり効果あります。
特にずっとクリア出来ずにいるファイナルファンタジーのことで頭をいっぱいにして、楽しかったです。
というか、休日なんてゴロゴロしまくっているのだからそんなに食べちゃダメなんですよ！
食べるなら動く！
プチ断食をしてみて一番感じたことは、テレビのグルメやCMを見て、食欲が刺激されているということです。美味しそうに撮ってるんですよねー。
テレビは見ない方がいい！
あとめげそうになったのはご近所からの美味しそうな香りがしてきたことですw
「ラーメン作っとる家はどこじゃい！」と思わずひとりつっこみしちゃいましたw
よく耐えたな自分！
これはなかなか達成感があります。今後のダイエットにも良い流れが出来ました。
一時的にではありますが1.4kg減りました。
今後、夜は18時までに豆乳か野菜ジュースのみにしたいなと思ってます。その分朝と昼はしっかり食べることにします。
57.60kg
29.6%
！！
まさかこんなに減っているとは！
数字に出ると嬉しい！！
昨日の夜、生理になってしまったのであまり無理はしないようにします。
朝
ヨーグルト100g 65
豆乳 50
昼
ヨーグルト 65
豆乳 69
夜
ヨーグルト 65
野菜ジュース 50
カニカマ 10
374kcal
ちょいちょい緑茶を飲みました。
ヨーグルトだけだと辛いけど、豆乳と一緒ならとっても美味しかったです。
カニカマは薬を飲むために食べました！
達成感があって、自分に少し自信がつきました！
59.00kg
30.2%
毎日快便です！1kg減りましたね！
今日はプチ断食です。ノーマルヨーグルトは苦手ですが、豆乳飲みながらだといけます！
難しいですw
空腹だとなおさら食べ物のことを考えちゃいます。
なので、私が考えたのは
•小説を読む！
•ゲームをする！
気を紛らわせるために違うことに集中しようと思います！
明日はプチ断食2日目本番！
ヨーグルトのみです。
ゲームをいっぱいやろうw
あと掃除をします！
掃除してからゲーム！！！