29.5%
キープしてます！今日はお出かけしてヨガに行きます！
58.25kg
朝
ヨーグルト 80
昼
温野菜 50
トムヤムクン 132
コーヒー 10
夜
寒天スープ 120
392
意外と食べていない…。バランス良くたべます！
58.60kg
30.0%
変わらないなー！
土曜は用事があるので、しっかり食べて動きます。
日曜、月曜は引きこもって、またヨーグルトのみにしようかなぁ。と思っています。
なのでお風呂掃除とゲーム三昧にしようかな？
朝
今川焼き 300
昼
野菜多め弁当 200
コーヒー 10
夜
野菜スープ 200
710
58.45kg
30.0%
朝
トマト 5
ハムチーズ 100
ウィンナー 50
ご飯 100
10時
トマトジュース 79
昼
温野菜 80
ささみ 30
ウィンナー 50
ご飯 80
ヨーグルト 50
夜
バームゼリー 12
おかし 40
ちょっとバランスが悪かったかな？ウォーキング45分やりました ！
季節の変わり目のせいか、食生活のせいか…顔がカサカサになってしまいました。
というわけで昨日の夜は蕎麦で補給して久々にパックをして寝ました。
起きたらカサカサもなくしっとりしてました…。
化粧水さえも忘れてしまったりするので、お手入れをちゃんとします( ´ ▽ ` )ﾉ
ビタミンもしっかり取るようにしないとダメだと実感しました！
58.70kg
30.5%
昨日の夜、蕎麦食べたからですねー。でも無理しないでここまで痩せてきてるからよしとします！
朝
人参、かぼちゃ 10
カレー 200
ヨーグルト 20
ごぼうスープ 27
10時
ソイジョイ半分 76
昼
ふりかけごはん 150
温野菜 80
ささみ 50
15時
ソイジョイ半分 70
コーヒー 10
夜
そば 300
993kcal
朝の一口目は野菜がいいってことなので、野菜を一切れ食べてからカレーを頂きました。最近は朝カレーにはまってます。