脱保湿29日目 週末はかえって運動不足になりやすい

私の住む地域、雪が朝から降ってます

山沿いは結構な降りようのようです

週末は運動不足になりやすい、私

気をつけないと便秘にもなりやすい

あまり動かないから

こういう寒い日は、運動しないと熱が篭って代謝が悪くなりがち

少しでも何か動いて代謝をあげないと

甘いもの食べたくなったら、甘酒飲んで過ごそう

あっためて飲めば、気持ちもほっとする

明日は、那須烏山の七合診療所の本間先生のところに行って診察してもらおう

今の経過とこれからについて話したいなー

脱保湿27日目 運動、運動、運動

脱ステ歴1年10カ月

脱保湿歴27日目

私のかゆみ対策‥

それは運動

運動すると、かゆみが減る気がします

私の場合。

脱保湿をしてからは、酷いかゆみに襲われることが減りました。

あとなるべく怒らない、イライラしない

赤ちゃんかえり激しい長男には、手を焼くけど、まーそんなもんかくらいで乗り切りたいものです

追記あり 脱保湿26日目 最近ハマってるお弁当

脱ステ歴1年10ヶ月

脱保湿歴26日目

今日は運動

＋散歩

今日も顔がフレーク現象勃発中

すこーし、落ちてくるようになりました

2回目の脱皮も近いかな

絶賛授乳中の私。

水分摂取は制限しなくていいと言われてるけど、気をつけないわけにはいかない

何飲んでるかというと‥

ハトムギ茶

ルイボスティー

甘酒

たんぱくおとめ（プロテイン）

脱保湿を初めて、

体温が上がった

36.5度以上をキープ

以前は低体温で36度前半でした💦

便秘が減った

地味に嬉しいっす！

脱保湿前はひどい便秘

週2回あったかどうか

今は遅くとも2日に1回は排便ある

追記

すっかりお弁当のことを書き忘れました💦

これでーす、これー！

ビーガン弁当

優しい味つけ、季節のお野菜

お値段もそれなりなので、週1くらいで

食べれたらいいなぁー

それでも月4000円くらいするんだー