【11月スケジュール】
いよいよ寒くなってきましたね
子どもたちがなかなか布団から出てこようとせず、
毎朝格闘しています・・
そんな私も本当は寝ていたい今日この頃です
New！
大人女性のための
<アップデート・トレーニングクラス>
子育ても落ち着いてきたし、
今までほったらかしにしていた自分に磨きをかけていきたい！
そんな方お待ちしています♪
筋膜リリース、ストレッチ、コアトレーニングを行って
じっくり体を感じてしっかり内側から鍛えるクラスです
①11/6(水) キュっとお尻アップ
クローバープラザ第2和室 ※残3名
②11/21(木) 体幹力アップ
春日市ふれあい文化センター 集会室A ※残4名
③11/29(金) 姿勢力アップ
春日市ふれあい文化センター 集会室A ※残4名
<時間>
１０：００～１１：３０
<定員>
10名
<料金>
2500円
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フリーズしていた自分にサヨナラ！
今より１歩自分をアップデート！
【美ママエクササイズ】
※毎月第２・４㈫
※全てお子様連れOK・要予約
※日程は予告なく変更することがあります。まずはお問い合わせください
①11月12日(火) バランスボールエクササイズ
10：30～１１：４０
白木原公民館 駐車場あり
②11月26日(火) 骨盤底筋エクササイズ
10：30～11：40
白木原公民館 駐車場あり
定員１０名 満員
レッスン内容の詳細はこちら
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<産前・産後バランスボール&
骨盤底筋エクササイズ>
妊婦さんも産後の方も一緒に受講できます。赤ちゃんも一緒にどうぞ♪
バランスボールとﾋﾟﾌｨﾗﾃｨｽ(骨盤底筋エクササイズ)を両方体験できるとってもお得なレッスンです✨
①11月8日㈮
時間：11:00～12：30
場所：助産院マミータ（ 福岡市南区大池２丁目12-3 Pあり）
※満員
②11月15日㈮
時間：11:00～12：30
場所：助産院マミータ（ 福岡市南区大池２丁目12-3 Pあり）
※満員
◆<バランスボールでキュキュッと引き締め♡>
日時：11月22日㈮ １０：００～１１：００
場所：シアーズホーム大野城
料金：５００円
主催：HOME～親子の集い場～
※受付準備中
どんなことでもOK↓
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※２・３日過ぎても返信がない場合、お手数ですが
b.ball.since2016@gmaiｌ.comまで直接ご連絡ください
