パワーアップ!

【産前♥産後エクササイズ】

 

福岡市南区にある助産院mamitaでの

産前産後エクササイズがパワーアップしました♪

 

以前からのバランスボールに加え、

骨盤底筋を鍛える「Pfilates(骨盤底筋エクササイズ)」を行っています

どちらもマタニティ(安定期に入った方)・産後に関わらず参加できます

 

【バランスボールの効果】

バランスボールは妊娠中・産後に関わらず、

体に負担をかけることなく、楽しみながらできる運動です♪

 

・骨盤の動きがスムーズに

・お腹の赤ちゃんを正しい姿勢で支えることができる筋肉がつく

・赤ちゃんの抱っこ・おんぶが楽に

・お腹の張り改善

・腰痛・便秘・ぽっこりお腹。むくみ改善

・インナーマッスルが強くなり、日常動作が楽に

・心と体がスッキリ♪

etc・・

 

【Pfirates(骨盤底筋エクササイズ)の効果】

ヨガ・エアロビクス・などあらゆるフィットネスの動きから

最も骨盤底筋に効く10この動きで構成されたエクササイズです

 

お腹の赤ちゃんを自分の筋肉でしっかり支えることができるようになる

頻尿・尿漏れ・便秘改善

腰痛改善  etc・・

 

詳細はこちら↓

骨盤底筋ってそもそもなーに?

Pfilates(骨盤底筋エクササイズ)とは?

骨盤底筋を鍛えるとついてくる嬉しいオマケ♡

 

 

【内容 90分】

(前半)

バランスボールを使った有酸素運動、

インナーマッスルを安定させるための筋力トレーニング、ストレッチ・・など

(後半)

Pifirates(ピフィラティス)~骨盤底筋エクササイズ~

 

【日時】 

※予告なく変更することがあります。まずはお問い合わせください

毎月第2、3金曜日

11:00~12:30

 

【定員】

6名

 

【料金】

2000円

 

【対象】

○安定期に入った妊婦さん

○産後の方

○一般の方

※お子様の同伴OKですが、1才以上の方はご相談ください

※マミータ助産院以外で出産される方・された方も参加できます

 

 

【全てのお問い合わせ・お申込み】

少人数でアットホームな雰囲気で行っています

妊娠中の悩み・不安・産後の育児の悩みなど、

運動後に番茶を飲みながらのおしゃべりタイムもまた幸せな時間です

お気軽に遊びにいらしてください♪

 

お問い合わせ・お申込みは

こちらのフォームからどうぞ♪

2・3日過ぎても返信がない場合はお手数ですが

b.ball.since2016@gmail.com

までお問い合わせください