こんな今年のお悩みを抱えてある方はいらっしゃいませんか？
出産してなんだか膣がゆるい感じがする・・
時々尿漏れしてしまう・・
おしっこの回数が増えた気がする・・
便秘がちだわ・・
性行為のときに痛みがある・・
ぽっこりお腹になってきた・・
そんな方はもしかしたら骨盤底筋が衰えているのかもしれません
「骨盤底筋」という名称は聞いたことがありますか？
結構最近では女性誌なんかでも取り上げられています
人間の股間のあたりにある筋肉で
「おまた筋」と言われたりもしますが
ここが女性にとって非常に大事な筋肉なのです
この筋肉は、膀胱、子宮や腸などの臓器を支えていて、
なおかつ排便のコントロールもしているとっても大切な筋肉！
骨盤底筋が弱くなると
膣のゆるみ
尿漏れ（くしゃみ、ジャンプ、重いものを持ったとき、笑ったときなど・・）
便秘
頻尿
性行痛
お腹ぽっこり
などの症状が出てきます
ではなぜ弱くなるのか？
○加齢による筋力低下
○出産経験・回数
○男性よりも女性のほうが尿道が短い などなど
思い当たる方はいらっしゃいませんか？
しかしこの悩み、なかなか人には言えないですよね（涙）
現在日本人女性の
２０代で２０％、３０代で３０％、４０代で４０％が
尿漏れで悩んでいるという現状！
これは困っている人が多いに違いないと、私インストラクターの資格を取得してきました
その名も「Pifilates」（ﾋﾟﾌｨﾗﾃィｽ）