なすたかひろ～自分を犠牲しているあなたに～

コンサルタントのなすたかひろです。

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20Apr
- 矛盾する自分との向き合い方～どっちが本当の自分だ？～
  -生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。矛盾する自分との向き合い方は、徹底的に自分の気持ちを素直に洗い出していくことがおすすめです。やりたい自分とやりたくない自分何かを望んでいる自分と望んでいない自分やったほうがいい自分とやらない方がいい自分できると思う自分とできないと感じる自分逃げたい自分と逃げたくない自分日常の中で「心が２つある～」と感じるシーンは少なくないかと思います。恋人と別れたい自分と別れたくない自分の存在などがその例ですね。こういったものは多くの人が抱えていると思います。どちらが本当の自分か？と聞かれると「どちらも本当の自分です」と私は答えます。そう。心の世界って広いんです。だから矛盾する自分がいてもおかしくはありません。宇宙と同じくらい広いという説もあるくらいです。それだけ広いんだから、相反する自分がいてもおかしくはありませんよね。じゃあ矛盾する自分とどう向き合うかについて書いていきますね。まあ結局のところどっちも本当の自分なんですが、もっと深いところまでその気持ちを掘り下げていく必要があります。もっともっと、深く深く、徹底的に。ある意味、もうこれでいいわ！！とかこれで行く！！と踏ん切りがつくくらいそのことについて向き合うとも言えますね。その向き合う過程でいろんなことに気づくと思います。やりたいと思っていたことが両親からの期待だった！！素直過ぎて人から言われたことをそのまま受け取っていただけだった！！やりたくないと思ってたけど実は怖いだけだった！！やりたいと思っていたことは承認欲求だった！！やりたくないと思っていたのは両親への反抗だった！！などなど。※別に承認欲求を否定しているわけじゃないですよ。そういったものを見つめながら、自分がどう生きたいのか自分はどうしたいのか自分はどうなりたいのかを考えていきます。自分の気持ちにたどり着くと腹が決まりますし、すごく安定するし、楽になります。そして知らない自分が出てくるし、なんだかワクワクしてきます。私のセッションではここを目指していきます。セッションにお越しいただいたお客様からは、どんなくだらない話でも否定せずに聞いてくれるから話しやすい！！自分でも気づいていなかった思考の癖を指摘してくれた！！私（クライアント）が感じていることを言語化するのがとても上手！！選択肢は提示しても答えは本人に見つけてもらうスタンスなのでスッキリするなどの声をいただいております。興味のある方、ぜひお越しくださいませ！！個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
18Apr
- 褒め言葉を否定で受け取っていませんか？～いや～そんなことないっすよの心理～
  -生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。めっちゃあるある！！かつ、🍆もやってしまいがちなことを紹介します。それは誉め言葉を否定で受け取ってしまう！！例えば相手「○○（あなた）さん頑張ってますね！！！！」あなた「いや～そんなことないっすよ！！たまには休んでますしまだいけると思っちゃいます笑笑」相手「○○（あなた）さんめっちゃいろいろやってますよね！！」あなた「いや～そんなことないですよ！！興味あることを適当に手あたり次第やってるだけなんで！！」最近の🍆の事例だと相手「🍆さん何でも知ってますよね！！知識量めっちゃありますし聞いたらなんでも返ってくるのですごいです！！」🍆「いや～なんでも気になったら調べちゃうし、基本ネットの知識だけなんでそこまで深くないし浅いですよ～？」相手「🍆さん会社の中でいろいろやってますよね～。なんでそんな頑張れるんですか？」🍆「いや、気になったことを適当にやってるだけやし、むしろ放りっぱなしになりそうで怖いんやけど笑笑」こんな感じで相手の誉め言葉を否定で受け取っちゃうことありませんか？私はよくやっちゃいます。みなさんはどうですか？こんな会話しちゃってます？相手の誉め言葉を否定で受け取っちゃうと相手からの好意を否定しちゃうばかりか、相手から見た自分のいいところも受け取れません。自分の長所や良さが分からないと感じてしまう人は、誉め言葉を受け取らないことが原因の人もいるのはでないでしょうか。相手からの誉め言葉を捨ててしまうから、いざという時自分が分からないのかもしれないですね。就活でエントリーシートとかいろいろ書くじゃないですか。その時に長所も書くと思うんです。ここが書けないのって、たくさん受け取らなかったからかなあと今感じました。さて、誉め言葉を受け取るにはどうしたらいいのでしょうか。まあ至極簡単で単純な話です。ありがとうございます！！と言っておきましょう。それだけでいいです。本当にそれだけでいいです。それだけでうまく行きます。あらゆる意味でありがとうございます！！は魔法の言葉です。ではなぜ素直に受け取れないのかという心理について書いていきます。自分にはいいところがないということを証明したい誉め言葉を呪いとして受け取ってしまう本当の私なんて知らないくせに！！という形で拗ねている以下、項目別の理由1.自分にはいいところがないということを証明したい人は自分の受け取りたいように受け取ります。要は自分の都合のいいように解釈して受け取るってことです。「私には何もない」という前提のもとに立っていると、自分にいいところがあると都合が悪いわけですね。そうなると自分には何もないということを証明したい心理が働きます。だから相手からの誉め言葉を否定する理屈を必死に自分の中から探してきます。すごいと言われたらすごくない理由を、頑張っていると言われたら頑張っていない理由を探します。結局は何もない自分に執着していたり、何もない自分を手放したくないんですね。このようなケースに当てはまってしまっている場合は、なぜ何もない自分でいたいのかを考えてみる必要があります。恐らく依存心が出てくると思いますし、はたまた自分の価値を受け取って主体的に動いていくのが怖いという気持ちが出てくるかもしれません。でも怖いということはそれを望んいるということを知っておいてほしいですね。2.誉め言葉を呪いとして受け取ってしまうこれは両親の期待を背負ったり、両親が望む形を押し付けられてきた方に多いのではないでしょうか。誉め言葉を呪いとして受け取ってしまう。ちょっと難しいですよね。例えば「🍆さんは優しいね」と褒められたとします。これを「優しくあれ」と解釈してしまう。「🍆さんは頑張ってますよね」褒められたとします。これを「頑張り続けろ」や「頑張っているのが🍆さんです」と解釈してしまう。誉め言葉を受け取ってしまうと、その言葉通りにい続けなければならないと感じてしまうから素直に受け取れないケースもあるよってことです。こういった場合には、他者との境界線を引く必要があります。要は相手が勝手にそう思ってるだけだよと理解するということですね。ここを解釈するには過去の怒りを消化したり、私は私で人は人と実際に線を引いて人と一歩離れるような工程を踏むのがいいと私は思っています。他人からの期待を「知らんがな」で蹴っ飛ばせるくらいにまでなれるといいですよね。3.本当の私なんて知らないくせに！！という形で拗ねている褒められた時に「どうせ」という言葉が出てきたらこのケースが多いです。「どうせそんなに思ってないんでしょ？」「どうせ私のことなんて見てないくせに」拗ねちゃってるんですね。これって他人からの承認をもらおうと頑張りすぎて自立しちゃって人にありがちなパターンですね。欲しいんですけど手に入らないから無理やり自分の欲求を押さえつけて諦めちゃった（ふりをしてる）んです。こういった方には「自分のため」や「自分が望んでいるもの」、「自分は何をしたいのか」を突き詰めていく必要があります。要は自分で自分を満たしましょうねということです。徹底的に自分というものを深堀りし、自分で自分を満たしてあげると素直に受け取れるようになります。さて、３つのケースを紹介しましたが、すべてのパターンで共通していることは「自分が幸せなら素直に受け取れる」ということ。問題解決よりも、日々自分を笑顔にしていくことを目標にしてみてくださいね。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
15Apr
- 自分のため×人のため＝最強の自分～あらゆる場面で通用する迷った時の方程式～
  近日開催のイベントちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～◆4/17（水）昼の部　12:00～夜の部　20:30～受付中です！！お申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。自分のため×人のため＝最強の自分結局この方程式にのっとって行動している人が一番強いなと思います。自分に軸が欲しい社会において求められる人材になりたい何者かになりたいこのようなものを求めているならば、ここを一度考えてみたほうがいいです。人のためだけに行動し続けているとその行動はいつしか犠牲になり、自分を見失ってしまい燃え尽きてしまいます。自分のためだけに行動し続けていると他者と衝突し、孤立してしまうでしょう。大体の問題ってどちらかが欠けているときに発生しているのかもしれません。何かに悩んだり困っているとき、「どちらが欠けているのだろうか」と一度考えてみてください。人のために頑張りすぎて自分をおろそかにしていたのかもしれないですし、はたまた自分のためだけに躍起になり他者と衝突してしまったのかもしれません。大体の場合、他人のために頑張りすぎなんですけどね。ぶっちゃけもっと自分のために生きていいと思います。ここからは私の話大学生のころ、「人から愛されるにはどうなればいいか」とばかり考えていました。他人にギブする（与える）者が愛されると知った私は他人のために行動しようとし、都合のいい人になりました笑笑「都合のいい人はもうやめる！！」と決めた私は徹底的に自分のために行動するようになりました。すると人と衝突しちゃったんですよね・・・。喧嘩もよくしましたし、仲たがいもよくおこしました。この経験からどちらかが欠けると問題を生むのかなと感じました。自分のために人に与える！！を意識して行動するとずっと楽になります。自分の力を感じられるし、自分にも与えられるものがある（価値がある）と思えるようになります。私自身、セッション中は与えることばかり考えています。すごい楽しいんですよね。この人のために何ができるんだろうって考えるのが。自分の人生の総力戦みたいなものですからね～。まま、この話は置いておいて、自分のために人に与える！！って意識しながら行動してみてくださいね。そして、何かに悩んだとき、「この問題はどっちが欠けてるんだろうか」って考えてみてください。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
12Apr
- ポポの尻がでかすぎる！！
  近日開催のイベントちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～◆4/17（水）昼の部　12:00～夜の部　20:30～受付中です！！お申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。でん！！！ででん！！どうですかこれ！！生後半年でこの尻は大きすぎる！！固定資産税かかるでこれ！！てなわけで定期健診も兼ねて病院へ🍆「これ太ってませんか？このお尻の大きさ子猫じゃないですよね？」🏥「あ～確かにちょっと太ってますけどぽっちゃりくらいですね。これ以上いくとヤバいです。」え？これで標準なの？と思いましたね。ちょっとエサの量減らすか―――、後マタタビ買って運動させるか――（ファブル）と感じた日でした。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから今日はここまで。今日の結論ポポの尻はでかい！！てことで！！質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
10Apr
- 我慢をしすぎて爆発しちゃうくらいなら、開き直って人に合わせないほうがいいのでしょうか？
  近日開催のイベントちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～◆4/17（水）昼の部　12:00～夜の部　20:30～受付中です！！お申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。相談文我慢をやめてその反動で怒ったけれどこんにちは。私の元の性格といいますか、私の一部ではあるんですが、我慢の限界がきて、それを押し出したら（自分でもどうかと思いつつ）今まで我慢してた話がすんなりと通ってしまい、それでいいのか？と思っていることがあるので、ちょっと聞いていただきたいのですが…長くてすみません！子供の頃から泣き虫だったり、感情豊かであり、けれど周りから浮いたりいじめられたりだとか、怖い親にちょっと不満顔したら「なんだその顔は」と虐待か？というくらい責められたことも叩かれたこともありずっと我慢する生活が続いてました。私が欲しいものは貶されたり（けど私の話は聞かずにいらないものは押しつける）、なのに妹は買ってもらえたりとか、結構不満や嫌な気持ちは抱えたまま育ちました。それは人間関係にも現れて、苦手なり嫌いなり合わないなりの子（高圧的だったり八つ当たりなり普通に仲良くなれない）との友人関係も多く、それが積み重なった結果、私がうんざりして爆発する→相手が驚いて顔色伺う→私はもう爆発したので友達でいる意味を感じない→疎遠みたいなパターンが多いのです。ちょっと自分で思ってもひどいですけど。言葉を選ばす言うと、我慢した私がうんざりして周りにキレまくった結果、これをこうして、あるいはもうやらないと要求したらすんなり通るというか、ゴネ特みたいでどうかと思いつつも、相手が大人しくなったり、欲しい結果は手に入るのでそのままいっていいのか…といったところです。それまでは相手の意図を汲んだり気遣ったり私なりにしてたのですが、報われない、馬鹿みたいと思うことが続くと…って感じです。開き直って怒るというか。人に合わせるのは多分向いてないのでしょうか。それとも我慢しすぎか、もっとわがままでも良いのでしょうか？以前姓名判断を用いた占い師さんには、勝ち気の気質のままいった方が良いと言われたこともあり、それが自分らしさならそれでいっていいのか悩んでいる最中です。幼少期はなぜか近所のお兄ちゃんを乗り物にして遊んでた記憶があります。向こうも嬉々として乗り物になってたような…（当時はロリコンかと思ってました）ミントさんなすからミントさんへ＞＞子供の頃から泣き虫だったり、感情豊かであり、けれど周りから浮いたりいじめられたりだとか、怖い親にちょっと不満顔したら「なんだその顔は」と虐待か？というくらい責められたことも叩かれたこともありずっと我慢する生活が続いてました。このような経験をしたのであれば、我慢というものが身に着くのは想像に難くないです。かなりしんどい思いをされましたね。となれば、自分がどんなものが好きでどんな生き方をしたいかなど、またまだ知らない自分がたくさんいると思います。自分を取り戻すプロセスを中心にご提案させていただいておりますので、ぜひご覧ください。ミントさんの現状ご自身でもおっしゃっている通り、昔から我慢をたくさんされてきた影響からか、それが今の人間関係にも表れていますね。お疲れ様です。そんな中で爆発という形でも怒りを表現できているのはめっちゃ頑張ってますし、不器用ながらも自己表現をできているようでよかったなと感じました。ただ、爆発という形は必ず溜め込む過程を通す必要があるので、かなりしんどいですよね。＞＞それとも我慢しすぎか、もっとわがままでも良いのでしょうか？私としては自分の要求を伝えることを我が儘だと思わなくてもいいと思います。誰もが持つ権利ですよ。ただ、怒りを使って自分の要求を通そうと思うと対人関係に問題が出るので、少しずつでもスムーズに出せるようになるともっと魅力的な人間になれると思いますでも願わくば、ミントさんがもっともっと自分を知って我慢しなくてもいい世界を作れるといいですね。自分自身をどう扱ってますか？自分自身をどう扱っているかで、周りの人が自分をどう扱ってくるかが決まります。自分を我慢させていると、我慢させてくる人が集まってくるんですね。文中から見るに、ミントさんは他者からの攻撃や高圧的な態度を「我慢」という形で受け入れてしまっているから、恐らくこのようなことが繰り返されているのかと思われます。受け入れたくはないのですが、そういう扱いをヨシとしてしまってるわけですね。別に相手と戦わなくてもいいです。ただ自分に対する扱いをもっと大切（丁寧）にしてあげるだけでいいです。自分を大切にするというのも抽象的ですが、大切にするということを日々模索していき自分なりの答えを見つけてみてください。なすが思う「ミントさんが自分を大切にする行動」について上げさせていただきますね。例えば対人関係の中で自己主張をする（自分の気持ちを飲み込まない）自分を大切に扱ってくれない人間関係は断捨離する（大切にしてくれる（する）環境を作る）週に一度は自分お疲れ様会を一人で開催するあれは好き、これは嫌いなどもっと好き嫌いをハッキリさせて、好きなものを追求し続ける我慢しない選択を取った場合は自分を褒めて、我慢した場合は我慢した自分を褒める（どちらにしろ頑張った自分をもっと認めていく）我慢するかどうかは私の勝手！！と自分の気持ちを尊重してあげる（自分を他者と対等に扱ってあげる）自分のムカつく気持ちをちゃんと認めてあげる（本音から逃げない）などがあげられるかなと思います。この中でピンときたものを選んで行動してみてください。個人的には断捨離がおすすめです。八つ当たりとかしてくる人相手に自己主張するのは結構疲れちゃうので・・・。まあ正直八つ当たりとか嫌味とかねちっこく注意してくる人って、自分の気持ちを誰かにぶつけて発散したいだけなんですよね。そういうのって言葉選ばずにいうと、オナニーと一緒なんですよ。自分が気持ちよくなりたいだけ。昨日、私もそういうことされまして「うわ、オナニーの相手にされたわ・・・」って思ってました。まあそうやって私は笑ってあげます。あんまり度が過ぎると普通に怒りますけどね。自分で自分を大切に扱ってあげると「この人は適当に扱ってはいけないんだな」と周りの人も認知してもらえるので、八つ当たりとか理不尽な目にはあいにくくなります。大切なのは「私は自分を大切にする。そして私をちゃんと扱ってくれる人と人付き合いをする」という気持ちです。大切にされる、自分自身を大切にする経験をたくさんしてくださいね。甘え方が分からない？対人関係の形成やスキルって両親との関りを通して学んでいく場合が多いのですが、ミントさんのように両親との関係でも我慢をしていると、対人関係のベースが我慢になっちゃいますよね。なので人への甘え方であったり、お願いの仕方、交渉の仕方がなどの経験が少なく、こういったもののやり方が分からない（知らない）のではないかなと感じました。だから我慢しちゃう可能性もありますね。いうなれば、防御ばかり練習してきて攻撃はほとんどしたことない状態です。「自分の要求の通し方なんて分からないし、ましてや通った経験もほとんどないのでどうしたら私のお願いが通るか分からない。」みたいな気持ちはないですか？だとしたら、今からたくさん経験していくのがいいんですが、お願いの練習に関しては自分がワクワクするものやしたいことでやっていくといいですよ。「あれがやりたい」とか「これ食べたい」とか。そうやって受け入れられる経験をたくさんしてくださいね。後、自分で自分の気持ちを叶えてあげるということも必要になります。自分のしたいことをたくさんやらせてあげてください。我慢してきたミントさんはもしかしたら「やりたいことが分からない」となってしまうかもしれませんが、ん？と興味を惹かれたものを買ってみる、やってみてはいかがでしょうか。後は昔やりたかったことを今やってみるとか、昔欲しかったものを今買ってみるのもおすすめです。今よりも自分の気持ちに聞いてみる爆発してしまうくらいたくさんのストレスがあると思うのですが、どれくらい自分の気持ちに耳を傾けてますか？たくさん我慢してきたからこそ、感じた時にはすぐに抑圧してしまったり、湧き出たけどすぐに消えてしまう感情ってあると思うんです。そういう気持ちを拾ってみてください。おすすめは今日の流れを振り返ってみて、その時の感情を書き出してみることです。その中から嫌なものを一つ見つけて、やめられそうなことからやめてみてください。成功体験を積んでいってほしいわけですね。幼少期からの呪縛をミントさん自身で解放させていってあげることをしていってほしいなと私は思います。もっともっと自分の感情に許可をだしていってほしいんですよね～。だから爆発しても私はいいと思いますよ～。ミントさんのいいとこすごいとこ我が儘な自分と従順な自分で生きてきた器用さ恐らく超超超超我が儘（いい方）な性格をお持ちのミントさんですが、そんな自分を抑えつつ他人を優先させてあげる生活をしてきたんですよね。なかなかにすごいことですよ。相反する感情をずっと溜め込んできた生活をしてきたわけですからね。つまり、ミントさんは我が儘にもなれるし、相手の喜びを優先させてあげることもできるわけです。これって対人関係において選択肢が多いともとれます。大きなアドバンテージだと思うのですが、いかがでしょうか。言いたいこと伝わりますかね。心優しき強引ぐ(ゴーイング)マイウェイ近所のお兄ちゃんを乗り物にして遊んでいたくらい活発な自分がいるんですよね。でも、両親との関係でそういう自分を抑圧せざるをえなかったと。そういう辛い経験を得たミントさんは他人の痛みが分かる人だと私は思います。怒りを使って自分の要求を通す事に対して「ホントにそれでいいのかなあ？」と感じるのも、人を傷つけてしまうことに少なからずフォーカスしているからではないでしょうか。そんなあなたは他者を傷付けず、自分のしたいことを通すことが出来る人だと私は思います。あなたのわがままで幸せになれる人はいます！！なので他者を幸せにしつつ、もっとわがままに生きてくださいね。道を切り拓く者意外かと思われますが、リーダーシップも持っています。人の心が分かると思いますし、人に合わせないミントさんを見て救われる者も出てくるかと思われます。我慢してきた分だけあなたには才能が眠っているし、まだまだ知らない才能が眠っています。だからミントさんはもっと輝けますよ。先ずはなりたい自分を思い描いてみてください。ちなみにこのリーダーシップは長期的な目で見て伝えているので、忘れたころに「なんか知らんけど人がいっぱい集まってくる」と感じる時が来ると思います。今リーダーシップが無いと言っているわけじゃないです。今よりもっとって感じですね。ちなみに、相談文を通してなんですが今いる環境が合ってない可能性もあるので、環境を変えることも考慮してみてくださいね。ミントさんへのご提案（まとめ+α）我慢をやめたあなたを想像してみてください我慢をやめたあなたはどのように生きているでしょうか。前回バリバリで生きているあなたはどんな表情で過ごしているでしょうか。ぜひそこを想像してみてください。あなたの目指したい場所を描いたり想像したりするのはとても大事ですよ。もっと自分を大切（丁寧）に扱うあなたを大切なものとして扱ってみてください。ワレモノ注意よりもっと大切に扱うんです。もしあなたを大切な存在として扱うとしたら、どのような行動が必要だと思いますか？私があげたものも含めて考え、どれか一つでもいいので行動に起こしてみてください。知っておいてほしいのは、理想の自分は地続きの場所にいるということ。そのために小さな一歩を踏み出してみてほしいのです。もっと自分の気持ちに耳を傾けてみるそれって本当にやりたいこと？本当はどうしたいの？一日の数分でもいいので、自分の気持ちに耳を傾けてください。自分がどう感じているのか、自分はどうしたいのかを大切にしてほしいんです。なんとなくや惰性で我慢しちゃってる部分もあると思うんですね。そういう時ってやっぱり自分の気持ちに対しておろそかになっちゃってるんです。多分いっぱい出てくると思います。「嫌やけど自分の気持ちを伝えるのが怖い」「自分の気持ちが分からない」「どうしたらいいんだろうか」そういう気持ちもまとめて認めちゃってください。その上で自分で決めることに対してチャレンジしてみてほしいなと思います。最後にミントさんはめっちゃ力があるんですけど、ずっとそれを抑えてきたから扱い方が分からないんだと思います。あなたは我慢しなくてもそれを手に入れるだけのパワーがあると私は感じています。さんざん我慢したんだし、我慢しなくてもいいような人間関係を作ってみてはいかがでしょうか。応援していますね！！もしよかったらなすの個人セッションにもお越しくださいませ～。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. 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06Apr
- 臆病さんでもできる！！一人じゃないと思える世界の作り方
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpオンラインワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。ちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～◆4/17（水）昼の部　12:00～夜の部　20:30～受付中です！！お申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。寂しいけど人との距離が近いといろいろしんどいから、自己完結で寂しさを埋めたい相手ありきだとめんどくささが勝っちゃうから、寂しさを一人で癒せる方法を探っているこんな方にお勧めの記事です。独りだなと感じてしまうと寂しくなってしまいません？「地球にたくさんの人はいるけど私は独りだ」みたいな、世界から切り離されたような感覚になってしまう。そういうときってものすご～～～～く寂しいし、「うっわ～どう生きていけばいいんだろうか・・・」みたいな気持ちになっちゃいますね。この気持ちを自己完結で解消できるのが感謝です。いうなれば、相手からの愛や厚意を受け取ることができるからですね。「私のために与えてくれた人がいる」と感じることは何よりも心が動くシーンではないでしょうか。心の世界に相手は関係ありません。すべて自分がどう感じるかにかかっています。とはいっても少し理解しがたいかと思いますので、あまり気にしなくても大丈夫です。「自分が感謝を感じられたら寂しさは癒される」と覚えていただけましたら。というわけで、寂しさを癒すワークを用意しました。ぜひ実践してください。【本日のワーク】今日一日の流れを紙に書き出してみましょうその中であなたが感じた感謝を書き出してみましょう書き出した感謝以外にも、感謝を感じられそうなシーンを見つけてみましょうもし。「もっと誰かとつながりたい！！」と感じた方！！！【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jp上記ワークショップを開催予定です。公式LINEからご予約お待ちしております。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
05Apr
- 人と比較してしまうならもっと自分の好きなものに注目しよう！！～極端なくらい人と比べて落ち込む～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。ちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～◆4/17（水）昼の部　12:00～夜の部　20:30～受付中です！！お申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。相談文極端なくらい人と比べて落ち込む小学生くらいから誰かと比べて自分が不幸せに思えたり、極端に劣っているように感じて落ち込むことが３０代になった今も続いています。カウンセリング、イメージワーク、100個自分のいいところを見つけるなどやってますがなかなかそのクセから抜け出せなくてしんどいです。そもそも日本に生まれ育っただけでも、衣食住は十分満たされているのに生活水準の高い人と比べたり、見た目がいいとか、人脈があるとか、頭がいいとか、何かに秀でてるとか、人柄がよくて人気者とか、夢や目標が明確にあるとか、何かしら持ってる人と比べては、自分には何もないな‥と思ってしまったり、しまいには自分はアトピーだし難病にもなってしまったとハンディキャップに関してまで、卑下することもあります。それだけでなく、ＳＮＳで『今最高に楽しい！！』みたいな写真の投稿を見ると、『私、この年齢の頃もっと悲惨だったな。この人は楽しんでて自分らしく生きていていいな』と劣等感のような感情も湧いてきます。ＳＮＳもあまり見過ぎないようにしていますが、唯一大好きな推しのアイドルがいるので、情報収集や同じ趣味の人との交流のためにやっています。でも、人の華やかな推し活投稿を見るたび、自分の細々とした生活や、ゆるーく推してる自分のことを、つまんない冷めた奴のように感じたりと、感じる必要が無いのに無価値に感じてしまうのです。世の中、戦争とか被災で苦しんでいる人がいるのに、自分はこんなくだらないことで悩んでると思うと、ぜいたくすぎるしくだらない悩みだと思います。『充実した人生』『楽しい人生を生きたい』『夢を叶えたい』という欲や向上心が、人と比べる要因になってる気がして、普通に生きているだけで幸せをもっと感じれるようになれたらってすごく思います。欲なんか、夢なんか持たなければ苦しまなくて済むのにって毎日思います。カウンセラーさんは毎日幸せって感じれてますか？どうしたら人と比べて落ち込む苦しみから逃れられるんでしょうか。のっちさんなすからのっちさんへ恵まれている人と比べて落ち込み、落ち込んでいる自分を恵まれていない人と比べて贅沢だと自己非難するという矛盾に苦しんでいますね。＞＞カウンセラーさんは毎日幸せって感じれてますか？私も他者との比較で苦しんでいた時期がめっちゃあるんですが（むしろ今も苦しみます）、その頃に比べたら幸せだと感じられる日は多くなりました。が、やっぱりしんどい日はあります。幸せな日を多くしたいのであれば、日々自分の幸せに貪欲になったほうがいいと感じています。自分を幸せにする方法はいくつかありますが、のっちの幸せリストを作る自分にたくさんのモノ（有形無形問わず）を与えてあげる自分の好きなものを探すよく寝てよく食べてよく運動するなどがあげられます。ありきたりですが、ありきたりだからこそ大事なことです。でものっちさんに必要なのは、自分の欲を否定しないことかもしれないです。欲を認めてそこに突っ走っていった方が結果的には落ち着けるかと思います。多分エネルギーを持て余してますよ。シモンズさんの現状くだらない悩みだと思ったとしても、あなたがそれで悩んでいるのならばあなたにとっては大きな悩み。悩みの大小まで比較しちゃうくらい比較に囚われちゃってますね。とはいいつつ気持ちはわかります。私もないものあるものを他者と比べて一喜一憂してた過去がありましたし、自分には何もないと感じる時期もありました。正直今もあります。そんなことないことは知っているんですけどね。自分はつまんないやつだと思ってしまうし、人と比べて何も持ってないし、何も持ってない自分だから人一倍努力して何かを手に入れないと人から必要とされなかったり愛されないって感じていました。でも努力して何かを勝ち取りに行くにはあまりにも壁が大きすぎてしんどいし、そもそも人一倍努力しないと幸せになれないなんてあまりにも悲しすぎる。どうしたらこの苦しみから抜け出せるんだろうかってずっと考えていました。でもなんか心理学に出会って、おもしろいものに対して夢中になってたら「別に比較しちゃうけどなんだかんだそこそこ幸せだなあ」という世界が来ていました。自己否定と同じくらい好きなものが見つかったからですかね。ここにたどり着くまでにいろんな道を通ってきましたし、必要とされるために特別な存在になるためになんかいろいろやってきましたが、結局今を楽しめてるかが一番大事ですね。好きなコミュニティに属したり、好きな心理学を勉強したり、好きな人と一緒に入れたり、好きなことを仕事にさせてもらったり。好きって大事なんですよ。好きなことする時間を一日の中でどれだけ増やすかが幸せを増やすカギだと思っています。だから比較しちゃう自分でも幸せになろうと思えばなれるんです。比較をやめる方法というよりは、自分を幸せにするコツについて触れていきたいと思います。さて、私が大好きな言葉をやっと！！初めて！！ブログで！！ご紹介しよう思いますのでご期待ください！！のっちさんに知っておいてほしいのでちょっと私の我が儘にお付き合いください！！それがこれです！！↓↓幸福はオリジナル、成功は一般的三木清の言葉です。成功というは誰から見てもわかりやすく、なおかつ嫉妬を生みます。誰もが理解できるものですからね。例えば見た目がいい人脈がある頭がいい一芸がある人気者など、のっちさんがあげてくれたものが分かりやすいでしょうか。こういうのを分かるように見せたり、他者から見てわかると多くの場合嫉妬を生みます。あ、でもこれ（嫉妬を生むこと）を理由に成功を追い求めるのはご遠慮ください。後はお金持ちや美人なパートナーがいるというのも当てはまりますかね！！中には当てはまらないものもあるかと思いますが、多くの人がうらやましいと思うようなものを手に入れているのが成功だと認識していただくと分かりやすいかなと思います。他方、幸福というのはオリジナルなものであるといえます。簡単に言うと、幸福はその人独自のものです。なので、他者から見て理解されにくいことも多く、成功と比べて嫉妬を生みにくいです。私だと、ツイードのジャケットとネクタイとブーツを合わせるときに幸せを感じますね。後は背筋を伸ばして着たくなるような服を着てるときとか、真っ青なチャイナシャツ着てるとき、好きなキャラクターの要素をファッションに落とし込めたときに幸福を感じます。服ばっかり～笑笑まあ後は星新一のショートショートが好きなので、読んだ後はなんかワクワクします。こういうのも幸せといえますね。後は最近でいくと植物が発芽した時に感動したり、ポポ（飼い猫）の後頭部の香ばしい匂いを嗅いでいるときも割と幸せです。なんかしょうもないなあとか、意外と幸せのレベル低いなあと感じましたか？こういうのも幸福と成功の違いですよね。欲しいのはそういうのじゃないって感じるとしたら、幸福に対して期待しちゃってるのかもしませんし、絶頂のようなものを望んでいるのかもしれません。ここまで書いてて感じたんですが、成功は社会的なもので、幸福は個人的なものなのかもしれません。もしかしたらのっちさんが求めているのは幸福じゃなくて成功なのかもしれないですね。熱が入りすぎてとっ散らかっちゃいましたが、結論としては「自分の好きを追い求めてください」ということですね。成功は一般的で幸福はオリジナルとか忘れてもいいので、自分の好きを徹底的に追い求めてください。この作業に終わりはないです。常に更新され続けていくものですし、好きなものが増えたり減ったりしていくと思います。でもそうやって自分の好きを追い求めて、好きなことをたくさんしていると「人と比較しちゃうけどなんか幸せな未来」が訪れると思います。好きなことを仕事の中に入れて（ねじ込んで）ください。好きなものを周りに紹介してください。好きなものをもっと増やしてください。あなたにはなにもない（と感じている）けど、好きなものはたくさんあるはずです。正しさと幸せは反比例するご自身でもおっしゃっている通り、人と比べて落ち込んでいらっしゃいます。しかしながら「恵まれているんだからこんなくだらないことで悩むのは間違っている」という価値観もお持ちですね。＞＞自分はこんなくだらないことで悩んでると思うと、ぜいたくすぎるしくだらない悩みだと思います。その価値観を感じられるのはここです。この正しいとか間違っているというのが正しさの罠といえるものでして、これにハマってしまうと幸せが遠のいちゃいます。自分が間違っているならば正されなければいけません。正されるのってどうですか？しんどいですよね。だから正しさというものを掲げてしまうと幸福が逃げてしまいます。悩みがどれだけくだらないと感じてしまおうが、外ならぬ自分が苦しんでいるのだからそれを正しいか正しくないかで考えちゃダメって私は伝えたいです。人と比較してしんどいし、自分には何もないと感じて無価値感に苦しむし、欲のせいでうまくいかないのがしんどいんじゃないですか。それは正しいとか正しくないとかじゃなくて、あなたがしんどいならしんどいでいいんです。自分の悩みを小さく扱ってあげないでください。小さく扱っちゃうと直さなくていいやって思っちゃうんです。だから感じるとおりの大きさで扱ってあげてください。比較を抜け出すカギは今に目を向ける比較を抜け出すには、自分軸と今に目を向けるのがポイントです。今に目を向けるのが一番大事です。どうやって自分を楽しませようかどうやったら今を楽しめそうか今自分に喜びを与えてあげられるとしたら何があるだろうかこういったことを意識しながら生きてほしいです。でも、「これ買ったら自分が喜ぶけどお金がきついなあ」という場面もあるかもしれません。そういう時こそ「自分はどうしたい？」って常に問いかけてみてください。「いや、でも買う！！」となるかもしれませんし、「やっぱきついからやめておく」となるかもしれません。はたまた、「間をとってメルカリで安く買おう」となるかもしれません。自分で決めるというのが一番大切です。失敗も成功もたくさん経験すると思いますが、その過程すらも楽しんでください。楽しむなら今しかないです。のっちさんのいいとこすごいとこ苦しむくらい欲と向上心が強い＞＞『充実した人生』『楽しい人生を生きたい』『夢を叶えたい』という欲や向上心が、人と比べる要因になってる気がして、普通に生きているだけで幸せをもっと感じれるようになれたらってすごく思います。いいじゃないっすか！！充実した人生を今の自分で追い求めるのはダメなんですか？もっと我が儘になってみるのはどうでしょうか。どうやって叶えるかを考えてみてください。ず～～～っと諦めきれないのであれば、それはもうあなたの才能です。きっと叶えられますよ。比較癖を抜け出そうと頑張っているここ、すごいところですよ。特に100個見つけるなんですごいじゃないですか！！なすだったらそこまで見つかるかなあ。多分できるけどめっちゃしんどいです。それだけしんどいことをできるのは誇っていいんじゃないでしょうか。兎にも角にも行動されているというのがとても素晴らしいことなのでたくさん自分を褒めてください。のっちさんへの提案日々、自分をどうやって笑顔にするかを意識する毎日の中で笑顔になる回数を増やしてください。気になるご飯を食べてみたり、気になる本を買って読んで一日を終えたり。今のあなたがポジティブな感情を感じられるものを日々の中に取り入れていってください。勉強するのもアリだと思います。自分の好きなものを増やす自分の好きなものを探求してください。リスト作るのおすすめです。そのリストの中から今日できそうなことを選んで自分を満たす時間を作ってください。最後にありあまる欲求とエネルギーに苦しんでるんですが、その欲求を抑えようとしているように感じます。抑えた分のエネルギーが比較に向かっているのかもしれませんね。もしかしてなんですが、一種の寂しさのようなを感じてはいませんか？もしかしたらそこが原因かもしれませんね。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. 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04Apr
- 自己否定が強いと相手の言葉を嫌味に受け取ってしまう！？～言葉の受け取り方～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。ちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～◆4/17（水）昼の部　12:00～夜の部　20:30～受付中です！！お申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。相談文言葉の受け取り方何度かこちらにお世話になっています。ありがとうございます。周りからの言葉の受け取り方についての相談です。担当内で残業の多い人がいて、業務分担を見直すことになり、私はあまり残業をしていないので、私の分担が増えることになりました。分担が増えることに意義はないのですが、その話があった日残業していたら上司から「今日はどうしたの？今日オーバーワークの話しになったから残ってるの？」というようなことを言われました。その週はいろんな事が重なって毎日残業していたのに。””仕事を増やされるのが嫌で忙しいアピールをしているのか？””と嫌味を言われているように私は聞こえて、腹が立ったし、悔しかったです。思い返すと涙がでるし、ムカムカするので、なんとか消化したくて根本さんのブログを読み漁ったら、上司の言葉を聞いて嫌味と受け取ったのは私で、自作自演なんだ、というところに辿り着きました。ただ、その後どうしたら良いかわかりません。また、他の見方はないだろうかと思っています。普段から否定的な思考で、見えるもの聞こえるものに否定的な言葉ばかりが出てきます。なので、自作自演だ、と自分を責める材料にしてしまいます。何かヒントをいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。シモンズさんなすからシモンズさんへ＞＞その話があった日残業していたら上司から「今日はどうしたの？今日オーバーワークの話しになったから残ってるの？」というようなことを言われました。これは普通にムカつきますね。よく我慢しましたね。なすだったら「冗談で言ってます？」って聞いちゃうかも。でも我慢し過ぎはよくないでっせ。私から見たシモンズさんは怒りのパワーを自己否定に使っているように見えます。もしかして怒りのやり場をどこに出ししたらいいか分からないんじゃないかなと相談を通じて思いました。シモンズさんの現状相手に対して強烈な怒りを感じた↓誰かを傷つけるのは怖いが、何かを傷つけずにはいられない↓怒りの矛先を求めて自分に行きつく↓怒りは解消されたように見えるが、傷ついた自分からさらに怒りが出てくる（理不尽に対する怒り）↓自己否定以外の怒りの逃がし方が分からず、途方にくれる↓半ば封印に近い形で怒りを鎮めて生きていくため、人との関係が悪くなると自分の立ち振る舞い方が分からなくなる↓どこを切っても怒りが出てくる怒りの金太郎飴になるシモンズさんがこう！！というわけじゃなくて、なすが自己否定に陥る時のサイクルです。やっぱり今も続いていますし、このサイクルをなくすのにはもうちょっと時間がかかりそうです。まあ実のところ、なくす必要もないんですけど。心当たりだったり気づきに繋がれば幸いです。ある程度の憶測になりますが、今回の自己否定の流れを見ますと、残業がしんどい+上司からの嫌味で怒りを感じた↓「くそムカつく！！あのハゲデブメガネ！！」と怒りが頭の中をグルグル↓解消法解消法解消法解消法！！なんかないんか！！とブログをポチポチ↓「問題は自作自演？！！なるほど！！私が嫌味に受け取っていただけか！！」（無意識の自己否定と他人に怒りを向けないための納得）↓「やっぱり私が悪いんや！！もっと他に受け取り方があったはずやのに！！もっと成長せな！！」↓でもどうしたら自分の視点を変えられるんやろ？しんど！！（望まぬ自己変化への言いようのない気持ち）こんな感じで合ってますかね。違うなら違うでいいですよ～。ちなみにハゲデブメガネは私の前の職場の嫌いな上司のことなので気にしないでくださいね笑笑実はこのサイクルの中に自己否定がまだ存在しているんじゃないかなと思っています。例えば、残業をしている自分を責める気持ち（効率よく回せば残業しなくてもよかったんじゃないか）上司に怒れない自分を否定する気持ち自作自演と気づいたはいいが、そこから先がわからない自分に対する怒りや否定自己否定癖って、自分の揚げ足を取ることにおいては他の追随を許さないですからね。多分もっとありそうです。すべての問題は自作自演とは？「すべての問題は自作自演」という言葉はなじみがない方もいらっしゃいますので、簡単に説明します。まず、事実があってそこにどう意味づけをするかは自分次第です。同じ事実でも好意的に解釈するか、否定的に解釈するかで自分の気持ちが変わるわけであります。なので、シモンズさんが言いたいのは「上司の言葉に傷ついたのは自分のせいだから自分が変わらなくてはいけない」という意味ですべての問題は自作自演という言葉を使っているというわけですね。同じ視点（すべての問題は自作自演）から見た私の解釈を申し上げますと、すべては自己否定に繋がっているかなあと感じました。自己否定が強いとおっしゃっているので、おそらくご自身でもわかっていらっしゃるとは思います。シモンズさんはまず自己否定をしたいんですね。（敢えて"したい"と明記しています）自己否定できる機会を、めざとく常にうかがっているわけです。「あ～！！自己否定したいな～！！どこかにできる機会ないかな～！！」みたいに。そして「そういえば残業が問題になっているのに残業している自分がいるなあ。なんでこんなに残業してしまってるんやろ！！」とか「残業ばっかりしてるわ！！あ～もう余裕がない～！！」という気持ちがほんのちょっぴりあったのかもしれません。そこで上司に嫌味を言われて、痛いところ（自己否定しているところ）を衝かれたわけです。自分でつけた傷口を相手に触れられたら反射的に怒っちゃいますよね。自己否定したいシモンズさんはその怒りのパワーすらも自己否定に向かわせます。そこですべての問題は自作自演という言葉を使い、自分が嫌味に受け取ってしまったからだと自己否定してるんですね。もしかしたら嫌味以外に受け取れない自分を自己否定しているかもしれません。そして、自己否定している自分も自己否定している。ここまですべて自作自演なんですね。自分が自己否定をしたいから、否定できるところを見つけて落ち込んでるだけなんです。これですべての問題は自作自演の流れが見えましたかね。私の視点から見るとこう見えますよ～という説明でした。人は自分のためにならないことはしない人は自分のためにならないことはしません。だから自己否定も自分のためになっています。何かしらの目的があってそれを達成できているわけですから何かしらの満足感はあるかもしれません。自己否定の目的って何だと思いますか？なぜそんなに自分を虐めたいんだと思いますか？どうして怒りを自己否定に向かわせてるんだと思いますか？私も自己否定が強いんですが、それは自分を表現することが怖かったり、自分の感覚で生きることで他人を傷つけてしまうかもしれないことを怖れて自己否定をたびたびやってしまいます。要は自分全開で生きることが怖いから自らつぶしにかかろうとしているんです。これも自作自演ですね笑笑よかったら3つの質問に対して回答を考えてみてください。自分をみじめ（可哀そう）な奴にしない自己否定してる自分ってみじめだし可哀そうだし、なんか悔しいんですよね。そこら辺は感じていらっしゃいますか？現状に対する悲しみとか、自分に対する怒りとか。ないならないでいいんですけどね。シモンズさんに今回一番知ってほしいことは「自分で自分を守ってあげる」ということです。どれくらい自己否定で苦しい人生を歩んできましたか？どれくらい周りと比較して落ち込みましたか？どれだけ人からの嫌味や怒りを引き受けてしまってしんどくなりましたか？そこに対して「もういやや～！！」と言ってみてください。怒ったり泣いたりしてこういう人生は許さんぞ！！もうやめる！！と踏ん切りをつけてください。一発で自己否定をやめることは難しいですが、やめると決めたのであれば何回でもトライして少しずつですがやめていくことができます。上司からの嫌味や自己否定からの脱却はあなたの意志の力が必要になります。もうやめたい～！！と思ったらよかったら個人セッションにお越しくださいませ～。ご予約は公式LINEから！！↓↓初対面で60分話すの緊張する～！！と思ったらちょこ愚っ痴にどうぞ。10分間好きなだけ愚痴を吐いてくださいね。お申込みはこちらから！！↓↓ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com怒りは大切な感情さて、これを描くとブログ自体が少し長くなっちゃいますが、怒りという感情について書いていこうと思います。怒りというのは避けて通りたい感情だと思います。できれば見たくないし、なくしていきたいですよね。でも怒りって大切な感情なんです。怒りって自分の大切なものや弱いところに触れたときに出てくるものです。シモンズさんは何に対して怒ったのでしょうか。上司から嫌味を言われたときに何を守ろうとして怒りが出たのでしょうか。シモンズさんが上司に触れられた痛いところってどんなところでしょうか。ここら辺を見ていくと、どういうところに自己否定しているのかなどが分かってきます。よかったら考えてみてくださいね。怒りはあなたを守ってくれる感情です。だからその怒りを自己否定に向けず、自分を守る方向に使うとよいサイクルが生まれるかもしれません。ぜひご検討を。シモンズさんのいいとこすごいとこ頭がいい身もふたもない言い方ですが、頭いいですね。常に自己否定をするため材料探しの嗅覚も鋭いですし、そこからすぐに自己否定に繋げる回転の速さもいいです。とにかく自己否定に対しての機転が利くので頭がいいことがうかがえます。ちなみに本気で褒めてます。嫌味じゃないです。その自己否定に向けるだけのエネルギーと頭の良さを自己肯定に繋げられたらどんな未来が待っているんでしょうね。多分自己肯定感の塊なんじゃないかなって思います。エネルギーを否定に向けるか肯定に向けるかの違いなので、シモンズさんが肯定の方にエネルギーを向けるとおもしろいことになりそうですね～。自己肯定感の塊になったらハンドルネームを肯定ペンギンにしてくださいね。自己否定と怒りの強さ＝自分のエネルギー量それだけのエネルギーを持て余して自己否定に使っているわけですから、石油くらいのエネルギーは埋まっているんじゃないでしょうか。怒りのエネルギーと否定のエネルギーを戦わせてなんとか自分を抑えようとしているわけですから、この2つのエネルギーがやりたい方に向かうととんでもないことになりそうですよね。いやほんとすごいっすよ。絶対人生がいい方向に向かいます。頑固なところずーーーっといろんなことを否定し続けてきたんですよね。筋金入りの頑固さですね。頑固な人のいいところって何だと思いますか？諦めないところかもしれないですね。その諦めないところってシモンズさんが「もっと自分らしく生きる！！」とか「もっと自分を大事にする！！」って決めた時、テコでも動かなくなるので諦めが悪くなります。要は一度決めたら継続性があるってことですね。これってすごいことだと思いませんか？達成するまで諦めないんですよ？絶対勝負したくないですね笑笑諦めの悪さって長所だと私は思います。多分シモンズさんが決めたら最強ですね。あくまで決めたらの話ですが。多分決めるまではうだうだ言っちゃうかもしれません。でもそれもシモンズさんにとっては必要なプロセスだと思います。存分にうだうだ言っちゃってぐねぐね曲がってもいいと思いますよ。シモンズさんへの提案嫌味に聞こえたということを素直に認める嫌味に聞こえたからほかの解釈の仕方はないかなと探すのは、私的には自分いじめになっちゃうかなって思います。嫌味に聞こえた自分を否定しちゃってますからね。だからもう嫌味は嫌味って自分の中で認めちゃってもいいと思います。それに対して上司に怒りをぶつけなくてもいいので怒ってあげてください。怒ることが自分を守ることに繋がるかと思います。自己否定をしているメリットを考えてみる前述した自己否定のメリットに対する3つの質問ですね。自己否定の目的って何だと思いますか？なぜそんなに自分を虐めたいんだと思いますか？どうして怒りを自己否定に向かわせてるんだと思いますか？この回答を考えてみてほしいなって思います。自己否定にも何かしらのメリットがあるからやっちゃってるんです。怒った原因について考えてみるこれも前述した３つの質問について考えてみてほしいなと思います。シモンズさんは何に対して怒ったのでしょうか。上司から嫌味を言われたときに何を守ろうとして怒りが出たのでしょうか。シモンズさんが上司に触れられた痛いところってどんなところでしょうか。ここも見ていくと、なぜ傷ついたのかが分かったり、どんな否定をしているのかが分かったりします。あなたの怒りを嫌ってあげないでね。怒りの中に解決の光ありです。最後に嫌味以外の受け取り方を教えてくれという相談に対し、自己否定をやめるための回答をしちゃいました。なのでちょっと回答がズレちゃったかもしれませんね。ただ、個人的にはすべての原因が自己否定に通じているように見えたのでこのように回答いたしました。シモンズさんは可能性の塊ですね。多分やるときめたらやり切る方です。悩み解決のご参考になれば幸いです。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. 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01Apr
- ちょこ愚っ痴～ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。【新サービスのお知らせ】ちょこ愚っ痴ちょこ愚っ痴について10分間でひたすら愚痴っていただきます。ただ私は聞くだけです。本当に聞き続けるだけ！！だから好きなだけ話し続けてください！！仕事の話でも夫婦関係でも嫁姑問題でも職場の人間関係でも恋人関係でも人に言えない話でもなんでもＯＫです。内容はジャンル問わず、なんでも言いたいことを愚痴ってください。いただいた内容に対して、指摘やアドバイス、提案などは一切しません。「問題がどこから繋がってるとかここを癒したほうがいいとかどうでもいいんじゃ～！！めんどくさいから話だけ聞いてくれ～！！」という方にお勧めです。ちょこっと時間でしっかり愚痴れるちょこ愚っ痴申し込みはこちらから！！ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.comこんな方にオススメ！！くっそ～まじでこいつ腹立つ！！という人がいる仕事でしきりにストレスが溜まるムカつくことがあった！！プロに話しを聞いてほしいけど60分話すほどの話でもない仕事の休憩時間中に誰かと話したい！！愚痴ってスッキリしてから眠りにつきたい会話とかめんどくさいからただ自分の話したいことだけ話したいオンラインでちょっとした時間に話を聞いてもらえる相手が欲しいなすとちょこっと話してみたい募集日程◆4/17（水）【昼の部】 12:00～ 12:20～ 12:40～【夜の部】 20:30～ 21:00～ 21:30～※zoomにてオンラインで行います当日までの流れ下記応募フォームより申し込みください。ちょこ愚っ痴応募フォームdocs.google.com　2.2日以内に、ご予約とお支払いについてメールをお送りさせていただきます。　3.お支払い確認後に当日のzoomアドレスをお送りいたします。　4.お時間になりましたら入室お願いいたします。ご料金￥1,000-（税込）【お支払方法】銀行振込カード決済 PayPayQ&AQ.募集時間以外でも申し込みできますか？A.できる限り対応させていただきます。応募フォームにてご希望時間をお知らせください。Q.5月以降はどうなりますか？A.5月以降も募集予定です。毎月初旬に更新予定です。その他ご不明な点等ございましたらコメントにてお知らせください。個人セッション60分/9,800円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらからnoteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
29Mar
- 今の自分を認めることと、認めるとはについて～自分を変えたいのならここから始める～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。自分を変えたい理由として、いい人になりたい周りから求められるような人になりたい理想の自分に向けて努力したいこういったものがあげられると思います。自分を変えていく過程で一番やってほしいことは「今の自分を認めていくこと」肯定じゃなくて、認めていくこと。今の自分を認めるってすごくふわっとしていてどうしたらいいか分からないと思います。具体的に書くとこんな感じです。自分が感じていることを否定しない感情を感じることを許可する自分の問題を受け入れるそして自分の問題を否定しないネガティブな感情も否定しないほかにもいろいろあるんですが、要は否定も肯定もしない視点で見るというのが大事かなと思います。物事はすべてニュートラルです。そもそもいい悪いを意味づける必要はないことを知ってほしいなと思います。んで、いい悪いを感じた時はそれもそのまま受け入れる。「あー。これは悪いって思ってんねなあ」くらいに見てあげると楽になれます。もちろん肯定的に見れたことに越したことはないんですけど、一番は否定せず見てあげること。否定してしまう自分も否定せず見てあげること。否定してしまう自分も否定せず見れない自分も否定せず見てあげること笑笑ここができるようになるとフラットに見れるようになるので、本当に変わりたいかどうかが分かってくるようになります。「ここがあかんて思ってたけど私悪くなくない？！！」って気づけるようになれます。「○○はいけないことだ」という気持ちがあったとして、それは本当にあなたの価値観でしょうか。周りの人たち（特に両親）から受け継いだ価値観ではないでしょうか。一度物事をフラットに見て自分がどう感じるかを調べてみると自分の価値観で生きられるようになります。自分の感じていることを否定しない今日はこれを目指して頑張ってみてください。3/31までに公式LINEにご登録で、1時間9,800円のセッションを初回のみ60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから今日はここまで。質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
27Mar
- 現役コンサルが教える聞き上手になるためのマインドセット～聞き上手になりたい～
  聞き上手になりたいという方は結構いらっしゃるんでしょうか。でも聞く行為って画一的な正解はなく、人の数だけ正解があります。相手の話を聞くために必要なマインドのご紹介ともに、自分のことを話したがる人の価値についても少し触れてみました。管理職の方会社で1on1を行っている方職場での対話で困っている方このような方は必見です。ぜひご覧ください。近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。相談文聞き上手になるには聞き上手になるにはどうすれば良いでしょうか？自分と同じくらい話す相手だと相手の話を聞けるのですが、長く会話していたり、あまり自分から話を振らないタイプの人と話していると、自分の話にすり替えてしまう傾向があります。最初は相手の話を深掘りしたり頷くのですが、話を聞いている間にも「自分」がひょっこり顔を出してしまい、話したくなってしまいます。社会に出てから、聞き上手の人の方が好感度が高く、反対に話しすぎる人は気が強く見られたり損なことが多いかを身をもって知りました。聞き上手になれるコツ、アドバイスをお願いいたします。いちごミルクさんなすから一言相手によって話し方を変える相手を否定しない（意見を尊重する）相手に気持ちよく話してもらう上記3点を意識してみてください。そしてうまく聞けない自分を否定しないこと。でも一番大事なのは話したがる自分に対し価値を見ることです。確かに聴き上手は人から好かれるんですが、あなたがしんどいのであれば変わる必要はないです。詳しくはいちごミルクさんのいいとこすごいとこの項でご案内させていただいています。よかったらご検討ください。いちごミルクさんの現状話したい自分と聞きたい自分。細かく書くと、話したい自分（性～サガ～）と聞きたい自分（経験からくる思考）の板挟みですね。性（サガ）は自分の持って生まれた性質や習慣って意味です。聞き上手になりたいというよりかは、話を聞けるようになって相手の信頼を得たり人間関係を円滑にしたいというのが裏の目標でしょうか。単刀直入に聞くんですけど、自分のことを話さないのも相手の話を聞きまくるのも不自由じゃないですか？自分のことをたくさん話せる時間や関係は確保できてますか？結構無理してないですか？怒涛の質問3連発をかましたのはちょっと心配だからですね。自分のことばかり話す自分を責めてしまってないかなあと。自分のことを省みれるのはとてもよいことなんですけど、他人からの好感度や承認を求めて自分が会話を楽しめないならちょっとしんどいですよね。要はそこ（他人からの好感度や承認）に引っ張られ過ぎてしんどくなってませんか～？というのが今回の心配している点です。でも頑張ってるいちごミルクさんも素敵ですよ！！聞き上手になるには経験が大事「聴く」ってとても難しい作業です。いちごミルクさんも実感していらっしゃるかと思います。そして私も思います。いくら資格とっても、いくらカウンセリング実績を積んでもめっちゃ難しいと感じます。なぜかというと「相性」があり、「正解」がないからですね。カウンセリング、コーチング、コンサルティング。すべての道を通ってきましたが、総じて言えることは相性が大事です。トーン、声色、間（ま）、タイミング、内容、ワードチョイス、話し方、目線、ボディーランゲージ、環境、座る位置、その他諸々を合わせて「聴く力」と称します。（今回の相談は「聞く」と表記されていますが、内容的に聴くの方が近いのでこっちを使います。）だから、言ってることは同じでも話す人によって印象が変わるんですね。私が同じ相槌を使っても、クライアントによってやっぱり受け止め方が違ってきます。聴いてもらってると思う方もいれば、なんか信用できないなあと思う方もいます。私は、グワーって話しまくりたい人は「うん」とか「へえー」みたいに短い相槌を使いできるだけ話すのを遮らないようにしたり、共感してほしい人には「そうなんだ」とか「それは○○だね」みたいに相手の気持ちを認める相槌を使ったりしています。だから、相性が悪いならすべてダメっていうわけではなく、スキルである程度の相性の差はカバーできるんですけどね。それでもやっぱり相性というものは存在します。後、おしなべてこれ！！っていう画一化された聞き方はないので、やはり正解はないなと思います。全員にこれやっとけばOK！！という正解はないと思っていただけたらなと。聴くためのスキルはいっぱいありますが、一番大事なのは経験だと思っています。どれだけたくさんの人と話したか。そして、いっぱい失敗したか。そして、どれだけ相手の価値観に触れたか。コツやアドバイスを教えてくれっていう相談に言っちゃったら元も子もないんですけどね。なんで、聞き上手になるには経験とたくさん失敗しても自分を責めない自己肯定感が大事ですね。自己否定する癖があると、相手との会話中にできていないところを見つけては否定してしまって聞くどころではなくなるので。結論を書いちゃいましたがもうちょっと書きますね。自分の話をすることも聞くに含まれる聞き上手になりたい裏には、話を聞けるようになって相手の信頼を得たり人間関係を円滑にしたい気持ちがあるという話を前提に進めていきますね。＞＞最初は相手の話を深掘りしたり頷くのですが、話を聞いている間にも「自分」がひょっこり顔を出してしまい、話したくなってしまいます。相手に聞いてもらってばっかりだと申し訳なくなるので、相手にも自分の話をしてもらったほうが楽だなとなすは感じます。だから多少は自分の話をした方がいいんじゃないかなと。感覚の話にはなりますが、相手に気持ちよく話してもらうために自分の話も少し混ぜるような意識で聞いてみてはいかがでしょう。相手に気を遣わせずに話してもらうのも聞き上手といえる要素のひとつではないでしょうか。聞き上手になる手段は聞くだけじゃないことも知っておいてほしいなと思います。話してもらう≠話させる＞＞自分と同じくらい話す相手だと相手の話を聞けるのですが、長く会話していたり、あまり自分から話を振らないタイプの人と話していると、自分の話にすり替えてしまう傾向があります。会話は好きだけどあまり話さない人やしゃべりまくる人、逆に聴く方が好きな人もいます。そういったいろんな相手を尊重しつつ会話ができるのが聞き上手ですね。話し上手は聞き上手というのはそういうことです。なので、相手に合わせて話し方を変えられる（合わせてあげられる）人になれば聞き上手になれます。言い方を変えると「相手を尊重できる人」が聞き上手ですね。あまり話さない人に無理やり話させようとしても難しいですし、相手の話を聞きたい人に話してもらおうとしたらニーズの不一致が起こり会話がうまくいかなくなります。そして、ここで話させようと躍起になってしまうと信頼は得られませんし、お互いがいい思いはできません。相手を尊重するという意識で会話をしてみたらうまくいくかもしれません。一番好かれるのは相手（自分）を尊重する人相談者様のお悩みにアドバイスをしたところで、なすの考えを書いていきますね。＞＞社会に出てから、聞き上手の人の方が好感度が高く、反対に話しすぎる人は気が強く見られたり損なことが多いかを身をもって知りました。ここは環境によるかなと私は思います。話し上手が正解な環境もありますし、聞き上手が正解な環境もあります。正解を追い求めると他人軸になっちゃうので、あまり求めたくないんですけどね。でも結局一番好かれるのは、自分も相手も尊重できる人かなって思います。自分の気持ちに嘘ついて合わない人と仲良くしようとしてしんどくなるなら聞き上手にならなくてもいいと思います。これは自分を尊重できてないパターン。自分が好かれたいばかりに相手が求めてないことをして嫌われるなら聞き上手にならなくてもいいです。これは相手を尊重できていないパターンですね。いちごミルクさんがこう！！っていうわけじゃないです、要は、他人からの承認を求めるために自分を変えようとしなくてもいいんじゃないかなあと今回のケースは思いました。無理して会話を頑張ろうとしないのが一番いいかもしれないですね。しかしながら、それはそれなのでいちごミルクさんを応援しています！！いちごミルクさんのいいとこすごいとこ聞く姿勢をつくろうとしている　聞く姿勢を作ろうとしているのは純粋にすごいなと思いました。そして、相手の話を聞く忍耐力もありますね。意外とすぐに聴く力がつくんじゃないかなと思っています。自分の意見を持っている＞＞社会に出てから、聞き上手の人の方が好感度が高く、反対に話しすぎる人は気が強く見られたり損なことが多いかを身をもって知りました。話しすぎっていうか意見をバチバチに言っちゃうタイプですかね。気が強くみられるくらい自分の考えとか意見を言っちゃったから、相手の話を聞く側に回ろうとしたんでしょうか。だとしたらそれはいちごミルクさんの魅力だと思います。そこをなくそうとしない方がいいと思います。それ、自分の意見を通したいだけの人が煙たがってるだけちゃうん？（嫉妬と攻撃、そして相手のニーズ）って感じちゃいました。現時点では何とも言えないんですが、いちごミルクさんは聞く力がないとかじゃなくて、ただ相手も自分も尊重したうえで自分なりの答えを見つける作業が必要なだけなんじゃないかと思っています。相手も自分も尊重する。そして自分がどうするかを決める。相手にも自分にも優しく聞いてあげるとも言えますね。もしなすのセッションを受けてみたいなと思っていただけたら公式LINEよりご連絡ください。↓↓まあいろいろ書いていますが、あなたは変わらなくてもいいんじゃない？ということだけ伝えておきます。だって滅私するのは勿体ないくらいの才能あるんじゃない？と感じたので。自己主張できる自分のことをたくさん話せるというのはそれだけで才能です。自己主張し過ぎる人は損をしますが、できない人もそれだけ損をしています。自己主張ができる才能があると認識してもいいのでは？なすからの提案いちごミルクさんが聞く力をつけるためにやってほしいのはこちら！！たくさんの人と会話をして聞く感覚を身に着ける聞く力をつけるには回数をこなすこと。たくさん会話して経験し、聞くという感覚を感じてほしいなと思います。聞けている状態をひとつに絞り込まない相手が「聴いてもらってるな」と感じる聞き方って千差万別です。人の数ほどあるんですね。なのでいちごミルクさんの目指す「聞けている状態」って人によっては当てはまらない可能性があります。エゴになっちゃう可能性もあるので、できるだけ目指す姿をひとつに絞らない方がいいです。相手を見つつ頑張ってください。自分のことを話そうとすることを責めない自分のことを話したいのに、聞こうとする姿勢はとても素敵です。でも、自分のことを話してしまうことは否定しないでください。仕方ないです。だって自分のことを話したいのが人間ですもの。話を聞いてほしいのが人間ですもの。最後にさんざん言っておいてなんですけど、相手から嫌われたり煙たがられるからって自分を変えるのは嫌じゃないですか？ムカつきません？？でも頑張ろうとしてる姿が素敵ですよ。いちごミルクさんのお力になれれば幸いです。ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. 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23Mar
- 自分の感じるものを否定しない～幸せに生きるコツ～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。感情はコントロールできないものと私は捉えます。理由としては、制御できないところで発生しているからですね。だから、感情を否定したり、ないものとして扱ったり、見ないようにするんじゃなくて、それを受け入れてどう行動するかを考えたほうが幸せに生きれますよというのが今回の結論です。こうして私のブログを読んで意味を理解したり、「今日は何しようかなあ」と考えているのは顕在意識によるものです。難しいことは考えず、話したりなんやいろいろしとんのは顕在意識でやってるって思っててください。私たちが自覚できているものはすべて顕在意識です。人はこの顕在意識で生活をしています。顕在意識は5％未満だと言われています。残りの95％以上は潜在意識で構成されています。ここって認知できないし、自覚できないし、私たちがどうこうできるものではありません。まあ、自覚できないから潜在意識といわれているんですよね。顕（明らか）に在る意識と潜んでいるが在る意識です。まあめんどくさいのでここは気にしなくて大丈夫です。おもしろいと思ったら覚えておいてくださいね。まとめると顕在意識・・・私たちが自覚できているところ潜在意識・・・私たちが感知できないところです。ここからが本題です。私たちの感情は潜在意識から発生します。私たちの感情は潜在意識から発生します。私たちの感情は潜在意識から発生します。大事なことなので3回言いますね。やずやですら2回なのに。この感知できないところで発生したものを、どうにかこうにかコントロールしようとしたり無理やり変えようとしたりすることはとても難しく、できたとしてもかなりのエネルギーが必要になります。私たちの知らないところで行われていることをコントロールしようとするわけですからね。そら難しいですよ。天気のようなものですね。だからそれに逆らわず、それに対してどう行動するかを大切にしてほしいなと思います。雨の日に傘をさすようなものですね。そういった心持ちで対処してほしいです。今回伝えたいことは下の３つ感情を否定しない感情をコントロールしようとしない感情を認めつつ、どう行動するかは自分で決める日々のご参考になれば幸いです。感情の否定＝自分の否定といっても差し支えはないかと。感情が雨の日には傘をさしてくださいね。ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
22Mar
- もうさあ、自分を自由にしてあげてもいいんじゃない？～なにもかもが自分のせいだと感じる方へ～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。今回は惰性で行っている自己否定をやめてみましょうというお話です。最初は自分なりの意味があってやっていた自己否定。年月を重ねていくうちに自己否定自体が習慣になっていたり、惰性でやっていたりしていませんか？今日一日の流れを思い出してみてください。そして、その中でどれくらい自己否定しましたか？思い出せない～って方はもしかしたら自己否定が日常になっているのかもしれませんね。なすも自己否定をやりがちです。ひどいときはあらゆる事に対して自分のせいだと決めつけ、しきりに自己否定を行っていました。さすがにポストが赤いのも空が青いのも自分のせいだというわけではないですが、「もっと自分がしっかりしていれば・・・」とか「もっと頑張っておけば・・・」という感覚がずっと付きまとっていました。でも最近ふと思ったんです。「でもさあ、その自己否定意味ある？なんのためにやってんの？」そうやって自分をいじめて、そうやって自分を追い込んで何の意味があるんでしょうか。子供のころは自分なりの意味があって行っていた自己否定も、気が付けば惰性でやっていたのかもしれません。いわゆる「くせ」になっていたんでしょうね。「もうさあ、自分を自由にしてあげてもいいんじゃない？」不必要な謙遜とか、意味のない自己否定とか、自分を窮屈にする思い込みとか、自分には合わない価値観で自分を縛るのやめません？そうやって自分を小さく見積もって「たられば」の世界に生きるくらいなら、自分を解放した世界を一緒に作ってみません？その意味のない自己否定をやめて自分を承認し、失敗しても「よう頑張ったなあ」って自分に声をかけてあげられるような世界に生きてみません？失敗しても大丈夫、誰かから傷つけられたり怒られても自分で自分を守ってあげられるあなたを一緒に作りません？誰かから傷つけられて苦しいけどさあ、一番自分を傷つけてるのは誰よ？誰かからの攻撃を恐れるのはわかるけど、誰が一番あなたを攻撃してるのよ。自分じゃない？そろそろ自分と仲直りせん？100％は無理やで、まだ仲直りの下地すらできてないもん。でも、一番のいるやつが攻撃してこうへん世界っていうのはめっちゃ楽やで。自分を許し、開放するセッションはこちらから↓↓公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。気になった方、お待ちしております。この記事書いてたら標準語では書かれへんくなってしまいました笑笑でもほんまにいうけど、現状にムカついて悔しいと思うくらい怒りの炎を出し切ってください。現状に対する不満を認め、怒ることが第一歩だと思ってます。質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
21Mar
- 自己否定がやめられない理由に気づく3つの質問～あなたの自己否定はどこから？～
  近日開催のイベントオンラインお茶会・ 4/9（火）　10：00～『【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～』オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コン…ameblo.jpミニワークショップ【愛を探し、感謝し受け取る】・4/10（水）　10：00～『【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～』オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタ…ameblo.jpどちらも公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。Q.あなたの自己否定はどこから？A.私は怒られる恐怖から自己否定をやめられない理由に気づく3つの質問あなたが自己否定をせざるを得ない理由はなんでしょう？あなたが自己否定をやめてしまうとどうなってしまうのでしょうか？あなたが自己否定をするメリットはなんでしょうか？自己否定せざるを得ない理由があるなすは昔から自己否定が強く、小学生のころから自己否定に塗れたてたんじゃないかなあと感じています。なすの自己否定は怒られることを避けるために率先して行っている節があり、「誰かに怒られる前に自己否定をする」という、いわば「怒られないための自己否定」が大半です。まあそうやって自分を長らく守ってきたんですね。でもこれ、本来であればやりたくないわけです。自己否定なんて誰もしたくないんですよ。みなさん日常化しているので忘れがちなんです。自己否定なんてしたくないってことに。でも、自分の中でせざるを得ない理由があってやっているわけです。じゃあその理由って何なんでしょうね。Q1.あなたが自己否定をせざるを得ない理由はなんなんでしょう？自己否定をやめるとどうなると思う？自己否定なんてやりたくないものをやっているわけですから、当然ストレスは溜まるし「人生はやりたくないことをしなくちゃいけないのか」なんて人生に悲観をしちゃうこともありますよね。あなたが人生に絶望を感じちゃう理由って、自分のしたくないことだらけの人生を生きてきたからかもしれませんね。で、やりたくないことをやっているときに怒りがわきません？「なんでこんなことやらなあかんねん！！」って。その怒りすらも飲み込み、他人を傷つけないために自己否定を使っていませんか？裏を返せば、私が怒りを解放すると相手が大変なことになる！！って実は感じているのかもしれませんね。そうやって自己否定で怒りのエネルギーを抑え込んでいるのかもしれません。Q2.あなたが自己否定をやめてしまうとどうなってしまうのでしょうか？あなたが感じている自己否定のメリットは？自己否定を長く続けているならば、そこにメリットを感じているわけです。癖になっちゃっているのもあるけど、でも何かしらのメリットを感じているから自己否定を続けているわけですね。つまり、自分で自己否定を受け入れている、選択し続けているという意識を持つことが大事です。自己否定は自分で選んでいること。究極、他者が否定してもあなたが自己否定していないのであればそれほど苦痛には感じないかもしれません。まあ、他人からの否定（妄想かもしれない）とかを受け入れちゃってるんですね。そこにメリットを感じているわけです。その理由としては、自己否定に対して勝手知ったる（コンフォートゾーン）だから安心を感じていたり、そもそも自己否定がない世界を知らないからそれ以外に選択肢がないなどがあるかもしれません。ドキッとしました？まあここらへんはなすが自己否定をする理由にもなっているわけですね。Q3.あなたが自己否定をするメリットはなんでしょうか？自己否定をやめる第一歩もしあなたが自己否定をやめたいのであれば、まずは自分の感覚を取り戻すこと。あなたが普段から否定している「いやだ」、「楽しい」、「なんかやりたくない」などの自分の感覚を取り戻し、それを承認していくこと。こんなことを感じるのはおかしいと思わず、あなた自身があなたの感覚や気持ちを受け止めること。誰かに承認してもらうのではなく、あなたがあなたの気持ちを承認することです。ほかの誰でもない、あなたの感覚と気持ちで生きていくことを決めましょう。オンラインで受けられる自己否定に気づくセッションはこちらから↓↓ピンと来た方は公式LINEからご連絡ください。初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
19Mar
- 【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～
  オンラインでミニワークショップを開催します。お時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。開催日時・4/10（水）　10：00～1時間～1時間半ほどになるかと思います。開催場所zoomにて行います。当日のアドレスについては、ご予約いただいた方にお送りさせていただきます。ワークショップの説明周りに人はたくさんいるはずなのになぜか孤独を感じるそもそも私は孤独な人生を歩むんだから周りに人がいようが関係ない親しい人がいてもいなくてもどうせ孤独なんだから変わらないどうせ誰も私のことなんか愛してくれないどうせ私は愛されない存在だけど、でもこんな私でも愛してほしい（愛されたい）孤独は誰かに埋めてもらうものだ愛されない存在だと認めるのは悔しいから、なんとかして抗いたい愛されている自信がない人づきあいで自分なりに頑張っているんだけど、なんか報われないなんか無性に寂しいとても大切な人がいるけど、でも繋がれないからこそ寂しい愛情飢餓だ誰でもいいから信頼とかつながりを感じられるような人がほしいとにかく動かなきゃ！！と思うんだけど何をすればいいか分からないもう何やっても無駄じゃん？と思うなんか自分のことばっかり考えてて自己中だなあと自分でも思うでも自己中でもいいからまず先に愛されたいしょうもない人生だなあと感じるずらーっと書いてみましたが当てはまる方はいらっしゃいますか？拗らせてた頃のなすの心情がありありと浮き彫りになってしまいましたね。今は拗れてないか？と聞かれれば肯定しかねるのも事実ではございますが、幾分かは脱しましたと胸を張って言えるまでになりました。どうやって脱したか知りたくないですか？教えちゃいます。それは周りの人たちに感謝をしたからです。そんだけ？はい。そんだけです。でもそれくらい感謝にはとてつもないパワーがあります。人の命を救い、人生を変えるほどのパワーを秘めているのが感謝というものです。これ、他人は関係ないんですよ。自分が感謝するかどうかなんです。相手が何をしようと関係なく、自分が相手に感謝できるようになればそこにつながりや幸福が感じられます。相手が何をしようと関係なく、相手からの愛を感じられるようになれば自分自身が幸せになれます。感情は外側からやってくるのではなく、内側で発生するものだからですね。ぶっちゃけていうと、周り（環境、人）に感謝しつつ自分の好きなことだけやってれば人生うまく回るんじゃないかと思っています。なぜかというと、私も誰かを愛したいと思うようになるからですね。周りからの愛を受け取り、「ありがたいなあ」と心の底から思えるようになれば、嬉しくなり誰かに返さずにはいられなくなります。そうやって人生が回ればなんて素敵なんでしょうか。こうやって書くと非常に怪しい匂いがしますが、別にツボとか売りつけたりしないのでご安心ください笑笑ただ、感謝できるところや愛を見つけ、素直にありがとうと思い愛を受け取っていくだけでです。やることはすごくシンプルですが、結構効果がありますのでぜひ参加していただけると嬉しいです。自分の価値や魅力、そしてみんなからの愛を受け取り心を温かくしませんか？そしてあなたも誰かとつながりと作れるような人になりたくはありませんか？周りからの愛を受け取り感謝できるようになった時、本当の意味での自由を感じられるのかもしれないですね。ピンと来た方、ぜひお待ちしております。こんな方におすすめ人から愛されたい方心を暖かいもので満たしたい方向き合えていない人がいる方人とのつながりを感じたい方自分を肯定したい方定員・3名様応募方法1.下記ボタンより公式LINEにご登録ください。↓↓2.ご登録いただきましたら「WSに参加希望」とお送りください。3.参加方法やお支払いについて等、こちらからご連絡させていただきます。参加費とお支払い方法参加費：1,500円（モニター価格です）お支払方法・銀行振込・クレジットカード決済（PayPal）・PayPayQ＆AQ.どんなことをしますか？A.日常の中に感謝を見つけたり、向き合えていない人への感謝を見つけるようななワークを行います。Q.途中で子供が帰ってきたりしたら抜けちゃうかもしれないんですが、大丈夫ですか？A.数分程度であれば構いませんが、あまり長時間の離席はご遠慮ください。Q.顔出しできないんですがいいですか？A.OKです！！でも全員の顔が見たいので、できる人はONでお願いします。Q.感情に敏感なので、途中しんどくなったら休んでいいですか？A.感情を扱うので結構疲れるときもあるかもしれません。その際はおっしゃってくださいませ。Q.感謝を見つけられるか不安なんですが・・・（ワークに参加できるか心配だ）。A.見つけられない、参加できないのにも理由があります。もしそうならば、シェアしていただいた際に一緒に考えてみましょう。その他ご不明な点などございましたら、コメントか公式LINEの方にご連絡くださいませ。それでは当日お会いしましょう。ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
- 【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～
  オンラインお茶会を開催したいと思います。ワンコインで参加いただけますので、お時間合う方お越しくださいませ。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。開催日時・4/9（火）　10：00～1時間～1時間半ほどになるかと思います。開催場所zoomにて行います。当日のアドレスについては、ご予約いただいた方にお送りさせていただきます。こんなことします！！お話したいテーマや内容がございましたら、そちらについてお話させていただきます。また、お悩みなどがございましたら参加者全員で考えたり、私の方から「こんなんはあどうですかー？」とお伝えさせていただいたりもあるかも・・・？同志が見つかるかもしれませんね！！ちなみに途中退出、途中参加OKです！！飲み物やお菓子をたしなみつつ、みなさんと交流しましょう＾＾お試しでやってみた第0回目はこんな感じでした！！心の深いところまで入っていくようなお茶会でした。とても楽しく、そして心が温かくなる会にできたのは参加者様あってこそです。言葉にできないですが、初対面のはずなのに昔から知っていたような、そして唯一無二の友人であるような関係が築けたかなと私は感じています。もっとたくさんの方と交流したいですし、みなさんの価値観に触れたいのでぜひご参加ください。定員・3名様応募方法1.下記ボタンより公式LINEにご登録ください。↓↓2.ご登録いただきましたら「お茶会希望」とお送りください。3.参加方法やお支払いについて等、こちらからご連絡させていただきます。参加費とお支払い方法参加費：500円お支払方法・銀行振込・クレジットカード決済（PayPal）・PayPayQ＆AQ.途中で子供が返ってきたりしたら抜けちゃうかもしれないんですが、大丈夫ですか？A.大丈夫です！！問題ございません！！Q.顔出しできないんですがいいですか？A.OKです！！でも全員の顔が見たいので、できる人はONでお願いします。Q.参加者に商品を押し売りしたりしませんか？A.絶対しません！！笑笑　そんなお下品なことはしたくないです！！Q.商材を押し売りしてくる人が現れそうで・・・。A.私がさせません。そこは断固として拒否します。Q.話したい内容がないんですが参加してもいいですか？A.ぜひお越しください！！Q.特定の誰かがずっと話続けるようなことはありますか？A.みなさまが均等にお話しできるように私の方でコントロールさせていただきます。　ただし、「基本的に聞き専でいたい」、「シャイだからお話しするのは少ないほうがいい」などのご要望がございましたらご配慮いたします。その他ご不明な点などございましたら、コメントか公式LINEの方にご連絡くださいませ。それでは当日お会いしましょう。ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
18Mar
- 相手を思いやれないんじゃなくて、思いやるほどの余裕がないんじゃないか～相手を思いやれない自分～
  相手を思いやれず、たくさん要求してしまう自分。要求できるほど相手との距離が近いんですよね。とても素敵です。相手への要求をやめるには、その裏側の気持ちを自分で満たすこと。でも、問題の原因はほかにあるのかもしれないですね。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。相談文相手を思いやれない自分自分の要求ばかりを相手に押し付けて、相手を思いやれていない自分が情けないです。相手に大事にしてもらっていると感じることもたくさんあるのに、相手を傷つけてしまってばかりで、同じことを繰り返しています。あれしたいなど、自分のことばかりです。相手に、しつこい、と言われてハッとなることも。こんな自分から変わりたいと思い、自分なりに考えて、行動しているつもりですが、結局、根本的には同じことを繰り返しているような気がして、何も変われていないのではと感じています。何かアドバイスをいただけませんでしょうか。よろしくお願いします。シンスケさんなすから一言相手に要求をしてしまう自分を否定しないことそしてその欲求も否定しないことその欲求は自分で満たしていくこと実践してみてください。シンスケさんの現状ざっくりいくと、相手に要求→自己否定の流れを繰り返してる感じでしょうか。個人的には出ちゃうものは仕方ないかなあって思います。シンスケさんの要求って「あれしてほしい」とか「これしてほしい」とかそういうものだと思います。土日はどこかに連れて行ってほしいもっと私の望む愛し方をしてほしいみたいな。こういうのって欲求（ニーズ）っていいます。これ（ニーズ）をなくそうとするのは私自身、ほぼ不可能だと思っています。だから素直に認めていくことが大事だと感じています。「認める≠要求する」なのでそこはご承知ください。ちなみに、ニーズは自分を高めていくうえでも必要なものだったりするので否定しないほうがいいです。欲求（ニーズ）の裏にある依存心「あれがほしい」、「これがほしい」が欲求（ニーズ）です。ニーズを「叶えてほしい」、「与えてほしい」にいくと依存になります。「自分で叶える」にいくと自立になります。一見、自立にふりきったほうがいいように見えますが、過ぎたるは猶及ばざるが如しということでこれも逆に問題になります。（問題か否かは自分が決めているんですが。）相手からしつこいと言われるくらいまで要求しちゃうのは依存のステージにいるんですね。んで、そんな自分を責めちゃうのも仕方ないかなと思います。とはいいつつ、相手に要求ばかりしちゃうのを変えたいのであれば、そのニーズを自分自身で満たしていく必要があるわけですね。いろんなことをされているそうなので、自分で自分を満たすのはもしかしたら実践済みかもしれませんが。もし相手への要求が、せざるを得ないのだとしたら？さて、いろんなことを行動したうえで変わらないのであれば、そもそも原因自体がどこかにある可能性があります。この項目では、相手へ依存せざるを得ないのであれば原因はなんだろうかという視点で見ていきます。人ってどこかでバランスを取ろうとします。仕事で自立しすぎているなら、プライベートで何か（誰か）に依存しすぎたり。要するに、満たされない分をどこかで満たそうとするってことです。相手に対して依存してしまうなら、どこかで自立しているのではないでしょうか。どこかで強烈に我慢してませんか？どこかで誰かの欲求を犠牲をしてでも満たしてあげたりしてませんか？その大切な方以外との関係は自分なりにうまくいっていますか？日常生活は楽しいですか？人間関係以外でも自己否定しちゃってたりしませんか？大切な人との関係以外で溜まりまくったニーズを、その大切な人との関係で満たそうとしているのであれば相手からしてみればしんどいし、自分も自己否定でしんどいわけですね。んで、じゃあ彼との関係でもニーズを出さずにおりまっせ！！となると、今度は溜まったニーズの出す先がないので自分がもっとしんどくなっちゃうんです。そしてもっとニーズに振り回されちゃいます。なわけで、まずニーズを溜め込まないorニーズを発散できるようなサイクルを作ってみてはいかがでしょうか。そのニーズに隠された本音は何なのか。私をもっと大切にしてよ私をもっと愛してよもっと日常を楽しくしてほしいもっと生きやすい世界にしてほしいでも結局、行きつくところは自分で自分を満たすというところになるんですが。依存を抜け出すコツは与える（自立）こと依存を抜け出すには与えること。与えるとは？相手に何かをしてあげること相手のために何かを考えてあげることやることで自分も満たされること大まかにはこんな感じです。ぜひ大切な人との関係から実践してみてください。ただ、完璧主義を発動して100％与える行為をしようとすると逆にしんどくなっちゃうので、やりすぎないことです。日常の中で一つずつ増やしていってみてください。すべては自分が幸せになるために行っていることを忘れないでくださいね。シンスケさんのいいとこ、すごいとこ自分を変えようとしているいや、当たり前やんって思うかもしれませんが、こういう自分を改めようとする方って意外と少ないんですよ。素晴らしいと思いますし、やはり勉強熱心なところが垣間見えるので変わっていスピードも速いと思います。行動できること人は変わりたいと言いつつも変わりたくないため、行動する人はごくわずかです。自分を変えるために行動、実践しているシンスケさんは素敵ですよ。自分が凄いっていうこと、忘れないでくださいね。認めちゃっていいんじゃないですか？自分は十分頑張ってるって。なすからの提案相手に対する要求の裏に隠された本音を知る相手にしてしまう要求の裏にあるものって何なんでしょう。・自分を大切にしてほしい？・自分の気持ちを満たしてほしい？多分いろいろあると思います。まずはそれを知ってほしいなあ。その本音をどうやったら自分で満たせるのかを考える例えば、自分を大切にしてほしくて要求してしまうのだとしたら、どこかで大切にされていないと感じているんだと思います。大切な人に自分を大切にしてもらうことを押し付けるのではなく、自分で自分を大切にするにはどうしたらいいのかを考えてみませんか？自分に与える、相手に与える満たすには与えることが重要です。自分を満たすために、自分に与える。自分を満たすために、相手に与える。与えることを実践してみてください。あなたは今日、自分を満たすために何を自分に与えますか？あなたは今日、大切な人を笑顔にするために何を与えてあげますか？一番簡単なのは感謝を伝えることですよ。最後にいろんなことを実践、行動されてきたのであれば変化は速いと思います。ところでなんですが、やりたくないこといっぱいやってません？いっぱいどこかで我慢してません？今幸せじゃないから相手に押し付けちゃうのかもしれません。本当の問題ってそこじゃないのかもしれないですね。もしお話したいと思ったらぜひこちらにご連絡ください。↓↓公式LINEはこちらからオンラインセッション　60分1,500円でーす。ほかにも4月にお茶会（お話会）をしたりミニワークショップをする予定なのでよかったらお越しくださいませ。それではまたお会いしましょう～。質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
15Mar
- いい子を辞めたいなら徹底的に我が儘になるべし～いい子にとっての人生設計～
  いい子を辞める。いい子をやってきた方にはとても難しく感じたり、新しい人生を歩むような感覚を覚えるかもしれません。やめるコツは自分に素直になること。そして徹底的に我が儘でいること。参考になれば幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。相談文いい子をしてきたから？人生設計に困ってます。いつもカウンセラーさんの回答に、勇気をもらっています。ありがとうございます！現在35歳。これからの人生をどんな風に生きていきたいのかがわからなくなってしまいました。学生時代はその年齢になれば進学し、大学卒義とともに就職。周りの流れに乗って進んでいけばよかった。でも、その先はどうするの？ということが考えられていないことにはたと気付き、婚活の末、結婚することができました。ここ数年は、どうにか結婚したいという思いで行動していたので、それを達成した今、またこれから先どうしていきたいのかがわからなくて、モヤモヤし始めて困っています。親の顔色を伺い、いい子をしてきた自覚があります。親と同じような人生を進むものと思い込んいたのですが、でも、結果的に選択していることは全く違うので、自分の中で理想が描けず困ってしまっているのかな、とも思います。ロールモデルを探してみるといい、というアドバイスをもらったことがあるのですが、それもなかなかわからず、どうしたらいいものかと八方塞がりです。こんな状況から抜け出すためのアドバイスいただけたら嬉しいです！きゃりおんぬさんなすから一言徹底的に自分に素直になってくださいあるいは我が儘になってくださいそして、他人を傷つけることを恐れないでください我が儘＝悪ではないのです。きゃりおんぬさんの状況人生に迷ったときって不安になりますよね。なんか気持ち悪いというか、どうしようかという考えに脳のリソースを割かれるのでなんか身が入らないというか。喫緊の問題ではないけどかといって先延ばしにしてもいいものでもないので見える爆弾みたいですよね。婚活については、明確にやったほうがいいことや目指すべきところが分かるので恐らく目標に向かって動くことができたんだと思います。個人的に、きゃりおんぬさんは「ちゃんと目標が決まったら動ける人」という見方をしています。なので、最終的には自分の道を見つけて動いていく方だと感じています。いい子は他人軸いい子って【（誰かにとっての）いい子】なわけで、それだけ他人を喜ばそうと頑張ってきた方なんです。他人の気持ち＞自分の気持ち　で生きてきたがために、いきなり「私はどうしたいんだろう？」と思ってもやはり見つけにくいと思います。他人の価値観で生きてきて、自分に目を向ける機会は少なかったから。「私はどうしたい？」って聞かれても、「社会がどう思うか」や「周りの人が満足する答えは？」など結局は他人の心理を読み解いて最適解を導きだそうとしちゃうのではないでしょうか。つまり、誰かにゴールを設けてくれると動けるけど、自分でゴールを設定するのは苦手って感じですね。この誰かってあくまでも自分の中にある誰かなので、厳密にいうと現実世界の誰かではないです。なんで「何がしたいのか分からん！！」って思ってしまうのは普通ことだし、そりゃそうなりますよ～って思っていただけたら幸いです。とはいいつつ、いい子という問題が出てきたのであれば解決に向けて動いていきましょう。いい子を辞める方法として、自分の気持ちに気づくその気持ちを素直に認めるどんな選択が自分を大切にすることに繋がるだろうと考えるのプロセスを踏んでみてはいかがでしょうか。この1.自分の気持ちに気づくにおいてはとことん我が儘になるようにしてみてください。「やりたくない！！」、「めんどくさい！！」、「ムカつく！！」みたいに、思ったことをそのまま自分に感じさせるようにして見てほしいなと思います。もちろん「楽しい！！」、「嬉しい！！」、「サイコー！！」みたいに、いい方も感じてみてください。むしろ、このいい感情が自分の人生の道しるべになってくれるので、きゃりおんぬさんにとってはこっちをメインに感じてほしいです。おすすめのやり方としては、「一日の終わりに今日の出来事を振り返って何を感じたかを書く」や「今の自分の頭の中をそのままノートに書いてみる心のノート」があります。もしかしたら遅めの反抗期が来てるのかもしれませんね。とってもいいプロセスを踏んでいて順調ですよー！！＞＞ロールモデルを探してみるといい、というアドバイスをもらったことがあるのですが、それもなかなかわからず、どうしたらいいものかと八方塞がりです。ここに関しては、自分が何を好んでいるのか、何をしたいのか、何が楽しいと感じるのかなどが分かっていない状態なので見つからないだけであって、遅かれ早かれ見つかるものだと私は感じています。プロセスとして、自分を知るしたいことに気づくロールモデルを見つけるor見つかるの3段階に分けるとしたら、きゃりおんぬさんは１.自分を知るのところにいます。とはいいつつ、人によっては3→2→1の順番になったりするときもあるので、いきなり見つかるかもですね笑笑ひとまず、焦らないことを大事にしてください。まあ焦っちゃってもいいんですけど。最終的には自分の道にたどり着けますよ。大丈夫です。人生の道はひとつじゃないここもお伝えさせていただきます。人生って「この道！！」って決めたらその道をずっと進み続けなければいけないわけじゃないんです。途中で変えてもいいし、やめてもいいんです。だからやらなきゃ！！と思って焦ってやろうとしたら自爆しちゃうかもしれません。あまり人生設計を急がなくても大丈夫です。人生は誰かに強制されてやるようなもんでもないですし、犠牲をしながら歩むもんでもないです。究極、自分が楽しいと思えることを選択し続けることが大切だと私は思います。だから人生設計も大事なんですが、今が一番大事です。だから、日々、自分を笑顔にすることを優先してほしいです。これが一番大事。今を犠牲にして将来を買う必要はないですよ。（しかしながら、将来のために今頑張る！！と決めているならそれはとても素敵なことです。）なんで、日々、自分を笑顔にすることが今を抜け出す秘訣かもしれませんね。きゃりおんぬさんのいいとこ、すごいとこお礼が言える丁寧なところ＞＞いつもカウンセラーさんの回答に、勇気をもらっています。ありがとうございます！まず一行目にお礼をかけるところにとても好感を覚えました。やっぱありがとうございますって魔法の言葉なんですよね。さては周りの人から愛されて育ってますね？やってもらって当然じゃないところが素敵ですよ。問題から逃げないところ問題ってやっぱり逃げたくなっちゃいます。見たくないし、できれば勝手に解決してほしい。でもこうやって何とか解決しようともがいている姿はやっぱり美しいなと思います。まあ、きゃりおんぬさんなら大丈夫ですよ。いい子をずっと演じ続けられるくらい器用なところいい子をずっと続けてきた問題って、ポジティブに見れば35年間そうやって演じ続けられるくらい器用ってことだと思います。これってすごいことなんですよね。大体15歳くらいから反抗期始まりますけど、それの倍くらい誰かのために生き続けてきたってことですよね。誇っていいのでは？と思います。今この問題が来たってことは、ここから先の人生は無限の可能性ですね。大人の力で好きなこといくらでもできるんですよ？ワクワクしません？なすからの提案というわけで、きゃりおんぬさんの問題解決に向けてなすからできる提案はこんな感じです。いい子を辞める！！って決めること多分、罪悪感が出てくると思います。いい子を辞めることは、両親を裏切ったり歯向かったりすることだと感じてしまうかもしれません。でもそれを乗り越えて自分の人生を生きてほしいなと思います。（厳密には乗り越えるとは違いますが）もっと自分の我が儘な気持ちを認めていくこと本当は我が儘じゃないんですが、こう書いた方がしっくりくるかなと思ったので。自分の価値観、気持ちを優先させて生きることを優先させてください。そのために先述した、自分の気持ちに気づくその気持ちを素直に認めるどんな選択が自分を大切にすることに繋がるだろうと考えるのプロセスを意識してみてください。1.自分の気持ちに気づく「そっかー。私はこう思ってるんやな」2.その気持ちを素直に認める「そう思ってるんやったらしゃあないわな（仕方ないわな）」3.どんな選択が自分を大切にすることに繋がるだろうと考える「自分を大切にするにはどういう選択をしたらええんやろか」という感じですね。日々、自分を笑顔にするこれはマストです。何を楽しいと感じ、何が嬉しいのか。こういったポジティブな感情を感じる経験を積み重ねてください。そうすれば自ずと自分の道は見えてくると思います。最後にいい子をやってきたという原因が分かっただけでも、かなりすごいことなんです。まずはそこにおめでとうですね。祝杯をあげましょう。もっと我が儘になっていいっすよ！！そして自分の我が儘で他人を傷つけることを恐れないでください！！あなたがいいと思うものをもっと日常に取り入れてください！！そして自分を笑顔にしてください！！ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから今日はここまで。質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
14Mar
- 生きにくさと思い込み～生きにくさから脱却するには～
  生きにくさは思い込みに起因することも。思い込みならばそれに気づき、外していくだけでいいんです。それにはまず行動が必要になります。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。「私には無理だ」「人から怒られるのが怖い」「常に人の顔色をうかがってしまう」「自分はちっぽけな存在だから、何者かにならなければ愛されない」「こんな自分は最低だ」「どうすれば”こんな”自分を変えられるのだろうか」「人から愛されるにはどうしたらいいのだろうか」「人に本音を話すのが怖い」「自分はこんな人間なんだから誰かに合わせて生きないといけない」「私は一人では生きていけない」「人を馬鹿にするけど、本当に馬鹿にされるべきは自分だと気づいている」「自分には人を愛する能力がない」「もっと自由に生きたいけど生きられない」「このまま将来も不自由に生きていくのかと絶望する」「なんかそこそこ幸せやけど物足りない、満足できない」「自分は裁かれなければならない」「みんなは楽しく生きてそうでうらやましい」「自分より不幸そうな人を見てると安心する」「自分より苦しそうな人を見ていると、自分のために助けたくなる」これらの生きにくさは思い込みに起因します。自分を子供として扱ってしまったり、小さく扱ってしまったり、適当に扱ってしまったり。本当はその能力があるんですが、自分には何もないと思い現状を変えようとしない（変えたくない）から今があるんです。本当はあなたには問題を解決できる能力がありますし、あることも知っています。いや知らない！！と反論しちゃうと思いますが（私もこれを書いてそう思いました）、潜在意識はそれを知っています。思い込みから抜け出せない（したくない）のはそこが勝手知ったる環境だからですね。多少なりとも不満はあれど、住み心地の良いコンフォートゾーンにハマっちゃってるからです。「本当は抜け出したいけど～変わるって言ったってどう変わったらいいか分かんないし～。そもそも変わるために割く時間もなければメリット感じないし～」ってなっちゃってるわけですね。もし不満があるなら、もっと自分らしく生きなさいというサインです。本当はどうしたらいいのか分かってるけど無理だと思ってるから隠しちゃってませんか？本当はどうしたいのか分かってるけど無理だと思いたいから見ないようしちゃったりしてませんか？でもそれも思い込みなんです。本当はできるんです。でもひとりじゃ怖いですよね。だからその思い込みの払しょくとワイフワークデザインを一緒に伴走するのが私の行っていることです。「あんたが本気になればなんでもできるんやで」っていうことが私の伝えたいことですね。一緒に思い込みを外す行動をしていきませんか？そして自分が楽しいと思える人生を一緒に考えていきませんか？コーチング→カウンセリング→コンサルティングこのルートを通ってきた私だから伝えられることがあります。またお会いしましょう。ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから今日はここまで。今日の結論・思い込みは行動で外していくぞ！！てことで！！質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q
11Mar
- 仕事は自分を高めるためのモノである～お仕事に悩む方へ～
  近日開催のイベントミニワークショップ【怒りとその裏の気持ちを知る】※残1席です！！・3/13（水）　21：00～『怒りとその裏の気持ちを知る～ミニワークショップ開催のお知らせ～』ミニワークショップを開催します。直近での開催になりますがお時間合う方、ぜひご参加いただけますと幸いです。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサ…ameblo.jp公式LINEからご予約お待ちしております。-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-コンサルタントのなすたかひろです。いつもご覧いただきましてありがとうございます。継続でお越しいただいている方とのセッション中に得た気づきを一つ。お仕事って結局は人間関係なんだなあと感じました。お仕事を辞めたい時って、自分の価値が分からなくなった時なんのためにやっているか分からなくなった時自己否定をしてしまう時などがあげられると思います。自分の仕事に価値を見出せないと汚仕事（当て字）になってしまうのかなあと。だからやりたくないことをやってしまうし、自分自身がよく分からなくなるし、適当な仕事をしてしまうし、自分にとって良くないと思っていることを分かっていてもやってしまう。人生って出会う人によって大きく変わると思っています。どんな人と仕事をしたいか自分がどうなりたいか自分がどう生きたいかそういう人生と向き合えるような出会いがあるってどんなに幸せでしょうか。仕事って食いつないでいくだけのものならいくらでもあります。仕事を通して自分をどれだけ高めていけるかが、大事なのかなあと感じました。だから仕事なんてどうでもよくて、仕事を通してどれだけ自分が成長できるかが大事なんですよね。私の場合、師匠がカウンセラーだったからこの道に進んだわけで、師匠が消防士なら消防士を目指しましたし、弁護士なら弁護士を目指したと思います。私は人づきあいは結局人間性で決めてるので、顔が良くてもダメなんですよね。尊敬できるところがあるかとか、好きだと思える部分がないと付き合うことが苦痛になってきます。顔が良くても人間性が汚いと無理なんです。自分を貫き通す高潔さがある方は大好きですね。もしあなたが仕事を辞めるか悩んでいるなら、もしかしたら自分の成長であったり価値が分からなくなっているのかもしれません。何のために仕事をやっているんだろう仕事が楽しくないこのまま仕事を続けるか迷っているこんな悩みが出てきたときは自分と向き合うチャンスです。不満が出るときは自分らしく生きなさいというチャンスです。悩みが出た時は自分らしく生きるチャンスなんです。だからこそ自分と向き合う必要がありますよ。向き合いたい方はこちらから！！↓↓もちろん、仕事に重きを置かずに趣味で人生を見出す人もいます。人によりけりです。でも仕事が人生に重要じゃない人は仕事に悩まないので。こんな感じで今日はいかがでしょうか。またお会いしましょう。ただ今公式LINEにご登録で、初回セッション60分/1,500円で受付中です。※zoomにてオンラインで行います。公式LINEはこちらから質問やコメント、お待ちしています。noteもよろしくお願いしまーす！！なすたかひろ｜note根本裕幸さんのお弟子さん制度6期生です。カウンセラー名未定のため現在は本名です。愛車は33歳の日産パオ。駆け出しですが頑張ります。note.comInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comX(旧Twitter)https://x.com/nissanpao428?s=21&t=2XdjQruxgRVMrA_fc-Ko3Q

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矛盾する自分との向き合い方～どっちが本当の自分だ？～

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【4/10】愛を探し、感謝し受け取る～オンラインワークショップ開催のお知らせ～

【4/9】オンラインお茶会開催のお知らせ～私とお話してみませんか？～

相手を思いやれないんじゃなくて、思いやるほどの余裕がないんじゃないか～相手を思いやれない自分～

いい子を辞めたいなら徹底的に我が儘になるべし～いい子にとっての人生設計～

生きにくさと思い込み～生きにくさから脱却するには～

仕事は自分を高めるためのモノである～お仕事に悩む方へ～