HSPセラピー起業　蒼乃勇信 -12ページ目

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16Dec
- ポジティブを使いこなすために必須の条件
  こんにちは、蒼乃勇信です。先日、幸福感にフォーカスする方法についてご紹介しました。人は誰しもネガティブに偏る性質があります。それが過度になり、苦しい状態の人もいるかも知れません。そういった場合は、ポジティブな面にフォーカスを当てることが有効です。しかし、ポジティブという言葉には注意が必要なことをご存じでしょうか？ポジティブは危険？特に自己啓発の世界で、ポジティブ思考という言葉が流行った時期があります。しかし、研究によればポジティブ思考がうまくいくにはある条件が必要とのことなのです。確かに、ポジティブなことを思い浮かべると身体はリラックスすることができるようです。実際に身体反応として血圧も下がることが確認されています。なので、苦しい状況を耐えるためポジティブなイメージを浮かべるのは有効です。しかし、一方でリラックスして血圧が下がった状態というのは行動する体勢ではありません。そのため、目標達成という面においては逆効果になるという研究結果でした。それでは、そのポジティブがうまくいくためにはどうすればいいのでしょうか？それは、ネガティブを思い浮かべることです。正確に言うと障害を思い浮かべ乗り越える方法を考えることです。これは順番が大事で障害を思い浮かべた後にポジティブを思い浮かべても効果はない様です。あくまでポジティブ→障害という順番で考えることです。WOOPの法則これを踏まえて、目標達成に有効な思考手順がWOOPの法則としてまとめられています。Wish：願望Outcome：成果、結果Obstacle：障害Plan：計画W：願いか心配事を考える簡単ではないが一定期間で達成できるとおもうことを一つ選ぶO：結果について考える願いを達成する、または心配事を解決することから連想される最善の結果をイメージするO：障害望み通りにことが運ばないとしたらあなたの中の何が止めているのか？※内面の障害P：計画自分にできる考えまたは行動を挙げるこれから新年の目標を考える方は是非参考にしてみてください。ちなみに、このWOOPの法則はガブリエルエッティンゲン博士が書籍の中でまとめられています。成功するにはポジティブ思考を捨てなさい書籍を読まなくても使える法則ですが、ご興味がある方は検索してみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
15Dec
- 幸福感が上がるフォーカスの仕方
  こんにちは。蒼乃勇信です。先日から、フォーカスを変えることの重要性をお話していました。例として仕事のことを挙げていましたが、これはメンタル面においても非常に重要です。幸福感が上がるフォーカスの仕方人は放っておくと、ネガティブに偏りやすい性質があります。日常生活の中で本当は良いことも起こっているはずなのですが、悪いことばかり目につく…自分の良い面もあるはずなのですが、悪い面ばかり気になってしまう…未来に希望もあるのに不安ばかり考えてしまう…こういった状態が過ぎるとやはりメンタルにも悪影響が生じやすくなります。また、幼い頃の体験により、世の中の見え方が過度にネガティブになっている人もいます。このような場合はメンタルのバランスを取るうえでポジティブな面にフォーカスするということが有効です。それでは、どのようにすればいいでしょうか？それには、ポジティブな問いを自分に与えるということが有効です。例えば、こんな質問です。「今日何があったら嬉しいだろう？」「どんな良いことがあったかな？」「自分のどんなところが周りに　良い影響を与えているだろう？」「自分の得意なことは何だろう？」「自分自身によくやったねと　言ってああげたいことは？」etc挙げれば、たくさんあります。ちなみに、カウンセリングやコーチングで継続して関わらせていただく方には数十個のこういった質問セットをプレゼントしています。人は1日4万回の自己催眠をかけている人間は1日に4万回以上のセルフトークをしているとも言われています。これは無意識的な自己催眠になっています。自分をネガティブにする言葉が習慣になっている人はどんどんネガティブになり、自分をポジティブにする言葉が習慣になっている人はポジティブになりやすいです。まずは、先に挙げたような問いを自分に与えることで、よりポジティブを感じやすい状態を習慣にすることは有効です。最後まで読んでいただきありがとうございました。
14Dec
- 生産性が低い人は、この心理的な問題を抱えている
  こんにちは。蒼乃勇信です。先日の記事で、「よく気付く人」になるための方法をご紹介しました。『なぜ、あの人はよく気付けるのか？』こんにちは。蒼乃勇信です。職場の同僚などに、「なぜこんなことに気付けるの？」と思うことはないですか？同じ仕事をしているのに自分が気付かないことに気付き…ameblo.jp気付くためには「フォーカスを変えること」が大事で、その方法としては、・問いをもつこと・価値観を変えることの二つをご紹介しています。本日は、この逆を考えてみたいと思います。なぜ、効率的にできないのか私は、どちらかというと会社の仕事を効率化するのは苦手かも知れません。私は毎日決めたことを同じ方法で繰り返すことは得意です。その中で傾向をみて変化させるということはできるのですが、パッとみて無駄を見つけて効率化を図るというのは得意ではないタイプです。実は、私はこの点にコンプレックスをもっていました。というのも、全体を俯瞰して仕組みをつくったり変更するのはマネジメントの仕事です。その能力が低いと捉えていたからです。職場では、自分よりも下位職が「無駄を見つけて改善を進言する」という場面によく遭遇しました。そういった時、私は自分のことを情けなく感じていました。マネジメントに関する能力で下位職に劣っていると捉えていたからです。真因は…当初、私はこれを単に能力の差と捉えていました。しかし、心理学を学ぶ中である原因に気づきました。そこには、個人的な資質の違いとともに立場に起因する価値観の違いがあったのです。総合職として入社した私達は元々会社の中核候補として入社しました。当然、何か困難があった時は率先して対処する立場です。そして、多くは家庭をもっています。あるいは、人生設計の中でおそらくは家庭をもって、家族を養うことを考えています。そのため、この会社で長く勤務しながらできれば人並みの出世をしたいと考えています。そういった立場にある人は、会社の仕事が多少苦しくても我慢します。一方で、一般職として入社した職員は少し違います。多くの人の感覚として、責任をとるのは総合職であり一般職はその指示で動きます。そして、多くは家族を養うという立場ではありません。だから、比較的我慢をしません。何か無理に感じても、我々は仕事だから当然だと考えます。しかし、下位職の人達は「こんなことやってられない」と言うのです。ここに大きな違いがあります。そして、個人的な資質の問題もあります。私は自己肯定感が低く幼い頃から兄にイジメられて育ったこともあり、それが無理であろうとも、「会社や上司が言うことは　受け入れるもの」というメンタリティがあります。このメンタリティがあると効率化を重視しないのです。なぜなら、無駄があっても「会社の体制として受け入れるもの」と考えているからです。特に自分だけで行う仕事は効率が気になりません。自分が我慢すればいいからです。これが、無駄に気付けない原因になっていたのです。これらは無意識的な思い込みです。そのことに気づいてから、私は「受け入れるもの」という価値観が緩まり、少しずつ非効率な部分を改善することができるようになりました。皆さんも、もし仕事の効率に問題を抱えているのであれば、その背景にある価値観を探ると改善のヒントがあるかも知れません。最後まで読んでいただきありがとうございました。
13Dec
- なぜ、あの人はよく気付けるのか？
  こんにちは。蒼乃勇信です。職場の同僚などに、「なぜこんなことに気付けるの？」と思うことはないですか？同じ仕事をしているのに自分が気付かないことに気付き思いもよらない発想をしてくる、そして、それを仕事の改善に活かして成果に繋げていく。そんな方を見ると「自分より頭がいいんだろうな」「発想力が違うんだろうな」と思うかも知れません。これは、その人の資質もあるのかも知れません。しかしある違いを理解していれば、誰でも一定は真似できます。そして、仕事だけでなくメンタル改善においても非常に役立つものです。勝手に目に入ってくるその違いとは、「どこにフォーカスしているか」です。人は自分の意識しているものが目に入ってくる傾向があります。例えば、私は一時期身体の歪みがとても気になっていました。それで、当時はまだそこまで普及していなかったのですが、整体に行ってみたいと思っていたのです。すると、運転中でも歩いていても、整体院の看板が目に入ってきます。また、本屋を歩いていれば雑誌の一部に「〇〇整体」という言葉が目に入ってきます。インターネットを見ていてもニュースアプリの中で「整体」というワードが目に入ってきます。当時は、まだ「行ってみたいな」という程度でした。「行こう」と決めて探していたというわけではありません。しかし、気になっていると勝手に目に飛び込んでくるのです。また、ある時は腕時計が欲しいと思っていました。周りが身に付けているのを見てとても憧れたのです。そうすると職場の人の時計が度々目に入ってきます。そして、どれも高級腕時計なのです。また、街中を歩いていてもすれ違う人達の時計が目に入ってきます。それが、どれも高級腕時計なのです。もちろん、全員高級腕時計を身に付けているわけがありません。しかし、私の目には「高級腕時計を身に付けている人」ばかり目に入ってきました。そして、「周りには高級腕時計を　身に付けている人が多い」そう感じるようになっていました。よく気付ける人の違いこのように、人は自分が気にしているものが勝手に目に飛び込んできます。人間の認知構造がそのようになっているのです。人は何かを見た時に感覚器から入ってきたものをそのまま見ていません。脳の中で、「これは見た方がいい」「これは見なくてもいい」という優先順位づけをしています。そして、「これは見た方がいい」というものを認知しているそうです。だから、自分が気にしていることが無意識に目に入ってくるようになります。例えば、仕事の無駄を見つけて効率化を図ることが得意な人は効率面を気にしています。だから、よく気付ける人になるためにはこのフォーカスを変えることが大事です。それは、フォーカスを変えるにはどうすればいいのか？それは、一つには質問が有効です。例えば、自社のフローに関し、「どこに無駄があるだろうか？」と問いかけることです。また、「お客様のニーズは満たされて　いるだろうか？」あるいは「お客様に感動を与えるには　どうしたらいいだろうか？」このような問いをもっていると脳は勝手に情報を集めてくれます。価値観を変えるとフォーカスも変わるもう一つの方法があります。それは、価値観を変えることです。例えば、効率を重視する人は、何のために効率を重視しているのでしょうか？もしかすると、自分の時間を大切にしているのかも知れません。その人にとっては仕事＜プライベートであり、趣味の時間を充実させることに価値を置いている、または、家族を大切にしているのかも知れません。あるいは、ゲームのように楽しむことを大切にしているかも知れません。これは聞いてみなければわかりません。機会があれば価値観まで深堀して聞いてみるといいでしょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。
12Dec
- 一人でできる！お金のブロックを緩める方法
  こんにちは。蒼乃勇信です。心理学を学んでいるとお金に関する悩みというのもよく聞くことがあります。例えば、・お金を使うことに罪悪感を　感じてしまう・自分にお金をかけることに　罪悪感を感じてしまう・お金を受け取ることにも　罪悪感を感じてしまうこういった状態だと様々な支障を感じます。仕事をしていてもお金を受け取ることができず遠慮してしまう…お金を稼ぐのは悪いこと、というイメージがあって歯止めをかけてしまう…買い物をしても楽しくなく、罪悪感を感じてしまう…自分の経済状況や幸せに、大きな影響を与える悩みであることは間違いありません。幼い頃の刷り込みこういったお悩みについても幼い頃の刷り込みが影響していることが多いものです。幼い頃の体験による思い込みが潜在意識下にあり、それが自分の感情や行動に影響を与えているものです。そして、世の中には「お金のブロック解除」と銘打つセッションがあり、その多くは、思い込みの元になっている記憶を取り扱うものだったりします。もちろん、それも有効な方法だと思います。しかし、私は別の方法をお勧めしています。それは、実際にお金を使うという経験を意図的に積むことです。実際にお金を使うことで心地いい体験をしていくことが大切です。そのことによって、「お金を使うことは　気持ちがいいものだ」「お金を使うことで　人は幸せになる」「お金はその感謝として　相手に受け取ってもらう　ものなんだ」そんな価値観、信念を自分で培っていくのです。なぜ、この方法をお勧めしているかというと、過去の経験を取り扱う以上に、現実の感情体験から受けるインパクトが強いからです。もし、ブロックがあるならば罪悪感を感じない程度の値段でお金を使って良い体験をしてください。例えば、・着心地の良い服を買う・美味しい紅茶やコーヒーを　買って寛ぎながら味わってみる・音楽を購入して楽しむ・人にプレゼントを贈って　相手が喜ぶ顔をみてみる・心が躍るような画像を購入し　時折見て楽しむそんなことをしてみるといかがでしょうか？自分を喜ばせるのに、大きな金額は必要ありません。少額でもお金を使うことで自分を喜ばせることができればお金に対する印象は変わります。それによって、「お金のブロック」と呼ばれるものの正体は確実に緩んでいきます。是非、試してみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
11Dec
- 自己肯定感を下げる「基準」の持ち方
  こんにちは。蒼乃勇信です。最近は「自己肯定感」という言葉が有名なものとなりました。それにともなって、「自己肯定感が上がらない」という悩みもよく聞くようになりましたね。この原因は色々とあります。その中で、最近目標やゴールについていくつかの記事を書いてきましたのでそれに絡んだ面からのお話をしたいと思います。基準をどこに置くか自己肯定感が低い方の特徴として基準が高いことが挙げられます。自分に対して厳しいのです。「こんなことではダメなんです」「こんなのは、自分の甘えです」セッション中でも、こういった言葉をよく口にされる方がいます。しかし、話を聞いてみるとあれもこれもやっていて…「できなくても普通　なのではないかな」と私は感じてしまうことがよくあります。そして、この状態はあまり好ましくはありません。人の脳にとって自己否定は、最も強いストレスとなります。しかし、高い基準を持つ人は「基準に達していない自分」に直面する機会が多くなります。レベルの高い課題を自分に課しているから当然です。そして、「基準に達していない」ので、自分を否定しなければならなくなってしまう…その場面が突然にやってくると心は強い衝撃を受けます。非常にショックな状態で、事故に遭うようなものです。当然ですが、人はショックな状態というのを避けたいと思います。では、そのためにどうするかというと…心の準備をするようになるのです。基準に達していない自分に直面してもショックではないように予め自分を下げておく。つまり、「自分はダメな人間だ」と予め思い込んでおく。そうすることで、基準に達していない状況に遭遇したとしても想定内で、心が安定するわけです。ただし、その代わり「自分はダメな人間だ」という自分に対する思い込みを定着させてしまうことになります。人間だから当たり前こういった基準というのは子供の頃に学習したものです。ご両親が皆さんに期待してそのために厳しくしたためかも知れません。あるいは、幼い頃に読んだ漫画やTVで観たアニメの影響等、色々な影響を受けてきたものと思います。しかし、私たちは生身の人間です。あくまで、生き物なので限界があって当然なのです。もっと言えば、我々の脳は一万年前から進化していないということが分かっています。現代の環境に完璧に対応できなくて普通なのです。それを、無意識にできるはずと思い込んでいるところに悩みの原因の一つがあります。もし、これから目標やゴールというものを定めるのであれば、それを念頭に置いておく必要があります。まずは、現状できていることを自分で認めて下さい。そして、目標はできて当然くらいのところからスタートするのが良いでしょう。そうすれば、達成できるので脳が「目標は簡単に達成できる」と思い込んでくれます。すると、自分は目標を達成できるという自信も回復してきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。
09Dec
- 人は目標ではなく「〇〇」で動く
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さん、来年の目標を立てているでしょうか？この目標を設定する際、大事なことがあります。それが分かっていると、目標設定が上手くなりますしモチベーションが続きやすいのですが、分かっていないとすぐに忘れてしまったり諦めてしまいがちです。目標よりも〇〇それが何かというと目標よりもゴールが大事ということです。ゴールとは目的です。例を挙げるとサッカークラブの目標は「今期リーグで優勝すること」だったりするかも知れません。しかし、優勝することで何を得たいのかというと「地域で愛されるちーむになる」ことかも知れません。後者はずっと続くものであり、前者はそのために達成したい短期的なものです。個人で言えば、例えば「営業成績で〇〇を達成したい」という目標があったとします。それによって何を得たいのでしょうか？これは人によって異なると思います。例えば、出世して影響力をもちたい、それによって「自分は凄いんだ」という自信が欲しいのかも知れません。人によっては、自分の商品をたくさんの人に受け取ってもらって、それによって感謝されて自分の存在意義を感じることが目的かも知れません。いずれにしてもその目的を達成した時に感じる「感情」が欲しいのです。何のためにこれを明確にするのは、理屈としては簡単です。「何のために？」「それを達成すると　どうなる？」この質問を繰り返すだけです。これを繰り返して、「もうこれ以上出ない」というところまでいくと自分のより抽象度の高い欲求に辿り着くことができます。その感覚をもっているとより目標達成に向かう力が湧いてきます。是非、試してください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
08Dec
- 幸せな職業選びのために知っておきたい「トレードオフ」の関係
  こんにちは。蒼乃勇信です。最近は、サッカーワールドカップで盛り上がっていますね。私も小学生の頃はサッカークラブに所属していたことがあるのですが、今はあまり興味がなくニュースで結果をみる程度です汗プロのスポーツ選手はみんな素晴らしい才能をもっています。そして、努力も積み重ねているに違いありません。しかし、競技によって処遇というのはバラバラです。室伏かイチローか例えば、私は高校時代は陸上競技部に所属していました。その頃の有名選手で憧れていたのは短距離では朝原宣治さんでした。当時の100メートルの日本記録保持者です。現在は記録も更新されていますが、日本人として初めて10秒0台を記録して、日本記録を3度更新しています。しかし、この朝原選手でも個人でオリンピックのメダルを取るということはできませんでした。身体的には日本人が陸上の短距離で勝つのは本当に難しいことです。この短距離と同様に日本人として勝つのが難しいのが投擲種目です。この投擲・ハンマー投げで、日本人としてオリンピックで金メダルを獲得したのが室伏広治選手です。当時、所属する陸上部の中にも仲の良い投擲選手がいたので、私も投擲はよく注目していました。室伏選手は日本選手権では前人未到の20連覇を達成しています。本当に素晴らしい才能の持ち主であり、凄まじい努力だったと思います。一方で、これだけの選手ですが年収という面でみたとしたら、当時、広告収入程度と思われます。具体的な年収はわかりませんが、同様に世界で活躍しているイチローと比べれば雲泥の差です。そもそも野球は「年俸◯億円」という言葉がしょっちゅうニュースで飛び交っています。しかし、それ以外のスポーツでそこまでお金を稼げるスポーツはあまりないですよね。あくまで年収面の話ですが、選んだ競技によって、その天井はほぼ決まってしまうということです。好きかお金かこれは仕事選びでも同様です。現代は副業ブームもあり、色々な副業が取りあげられています。しかし、業界によって収入の幅はほぼ決まってしまうというのが実態です。例えば、製造業などはモノにお金をかける分、どうしても利益率は低くなりがちであったりします。選んだビジネスによってお金が稼げるかどうかはほぼ決まってしまうわけですね。私も人一倍能力が高いというわけではありません。それでもたまたま選んだ業界の処遇が高く、恵まれた待遇をいただいています。もちろん、お金が稼げることと幸せは必ずしも同じではありません。好きな仕事や自分の才能をより活かせる仕事を選ぶとい方もいらっしゃるはずです。これは、あくまで自分の中のバランスの問題です。どちらを選択しても良いと思います。しかし、よくないのは、「頑張れば無条件に両方とも手に入る」と思い込んでいることです。自分の好きなことをすれば必ずいつかうまくいってお金も稼げて幸せになれる…もちろん、自分の好きなものが偶然にもお金に繋がりやすいものであることもあるでしょう。しかし、多くの場合は違うようです。このことが頭にないために努力してハシゴを登りきった時に「こんなはずじゃなかった…」となってしまう方もいます。どんな仕事を選ぶかというのは幸せな生き方を考えるにあたって本当に大事なものです。これから転職や副業を検討しているという方は、是非じっくりと考えていただければと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。
07Dec
- 悩みを繰り返すのは、それが「〇〇だから」
  こんにちは。蒼乃勇信です。人間関係の悩みというのは繰り返すことが多いものです。どこかの職場で悩んだので別の職場に移ったとしても、また同じ悩みを抱えてしまう…それは、実は自分が望んでいることなのかも知れません。押しつけられたと思っていたら私も職場で人間関係によく悩んでいました。周りから都合よく利用されるパターンです。周囲は面倒な仕事やあまり評価の対象にならない仕事を自分に押しつけて、自分は上向きの仕事に精を出している…そして、周りと楽しそうに仕事をしている横で、私は一人仕事に追われている…そんな状況でした。自分も脚光を浴びるような仕事をしたいと思ったり、もっとこうした方が全体にとっていいのではないのか、そう考えることもありました。しかし、モノを言うことができなかったため、一人で悶々としていました。その状態はとても苦しいものでした。「なんで自分ばかり、　こんな仕事をやらないと　いけなんだ」「あいつらばかり　良いところをもっていって　ずるい…」そんな考えから、周りが憎くなるとともに自分が情けなくなるのです。しかし、ある時見ていて気付いたことがありました。私に仕事を押しつけてきたあの人は、私以上にたくさんの仕事を抱えていたのです。自分でもできるにも関わらず押しつけてきた、そう捉えていたのですが、実は大量の仕事を抱えていて助けを求めていたのです。彼の仕事量は私の比ではなかったのでした。この時に私はありのままの実態が分かったのですが、どう感じたかと言うと…「なんかつまらない」そう感じていたのです。実は楽しんでいた？私は不思議に思いました。実のところ、私は被害者ではありませんでした。押しつけられたというより頼られていたということがわかり、怒りの原因だったものが誤解だと分かったのです。本来なら、気分が晴れると思っていました。しかし、なんだかつまらないと感じている…そこで気付いたことがあります。私は被害者である自分を楽しんでいたのです。その自分に酔っていたというのかも知れません。苦しいから逃れたいと思っている反面、被害者であることで存在感を感じることができていた、そのことに気付いたのでした。幼い頃からのパターンそして、この時に自分の幼い頃のパターンを思い出しました。私は兄にイジメられて、いつも泣かされていました。そして、そうしていると母が助けてくれるのです。そして、兄が叱られて自分はかわいそうな存在として可愛がってもらえる。そんなことを、毎日繰り返していました。お正月などで親戚が集まる場でも私は「兄にイジメられてかわいそうな子」として注目を浴びました。つまり、被害者であることで自分に周囲の注目が注がれたわけです。そして、その時の快感を大人になった今でも無意識に求めているのです。だから、物事の見え方が無意識のうちに歪められています。ありのままに見ると、彼は加害者ではありませんでした。大量の仕事を抱えて手一杯になり、助けを求めてきた人です。社会人として、自分の手に余る仕事を「手伝って欲しい」と依頼するのは責任感のある行為とも捉えることができます。しかし、私の目には実際に「理不尽に押しつけてくる人」に見えていたのです。彼はまともだと分かっていて無理に加害者だと思い込んだのではありません。無意識のうちに、本当に加害者として見えていたのです。目的が何なのか人間関係の悩みとはこの様な仕組みで起こることが多くあります。私の場合は、「周囲の注目を浴びたい」「周囲から愛されている　実感を得たい」というのが目的でした。この目的を得るために、幼い頃に身につけた得意技が被害者になることだったのです。それを、大人になった現在も無意識に使っていたということだったのです。この自分の目的が分かれば解決する方法があります。大人になった今では、この得意技を使う代わりに別の方法で注目を浴び、他人から愛されれば良いのです。皆さんも、もし人間関係の悩みをもっているならばそれによって何を得ているのかを探ってみると、解決のヒントがあるかも知れません。最後まで読んでいただきありがとうございました。
06Dec
- 都合よく利用される人の処方箋は結局〇〇しかない
  こんにちは。蒼乃勇信です。「おとなしい性格で周りから　都合よく利用されるんです」こういったお悩みがあります。私自身も都合よく利用されて苦しんできたので、お気持ちはよく分かる気がします。そして、こういった悩みを心理学を知らない人へ相談した時、返ってくる答えとしては、以下のものが多いでしょう。「異動を申し出てみたら？」「思い切って転職したら？」つまり、環境を変えて人間関係をリセットすれば悩みが解決するということです。悩みの表層を取り扱ったアドバイスです。もちろん、環境を変える選択肢があればそれは一つの解決策です。しかし、十中八九同じ様な悩みを持つこととなります。なぜなら、都合よく利用される関係を作っているのは、自分の無意識のコミュニケーションパターンだからです。『何をしても許される人　VS　なぜか自分だけ怒られる人』こんにちは。aonoです。突然ですが、こんな経験はありませんか？「同じことをしていても自分だけ指摘される」「他の人と自分への態度が違うと感じる」…ameblo.jpですので、別の部署や会社へいったところで同じ様な人が必ず現れます。カウンセリングやセラピーはこの無意識的な問題を扱ってこそ意味をもつものです。ただ、結論としては、利用しようとする人に対して断れるようになることが必要です。断って離れていく人がいるかも知れません。しかし、それはあなたを利用しようとしていた人です。離れても問題ありません。それでも気がひけるとすれば何があなたを止めているのでしょうか？そこに改善のヒントがあるかもしれませんね。助けが欲しければカウンセリングやコーチングを頼ってみてください。あなたの無意識的なコミュニケーションパターンを紐解くことができるかも知れません。最後まで読んでいただきありがとうございました。
05Dec
- 情熱がなくなったのは心の傷が癒えたから？
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんも一度は大人買いというものを経験したことがあるかも知れません。小さい頃はお金がなくて買えなかったものを大人になってたくさん買うことですね。私が小さい頃はビックリマンチョコというお菓子が流行っていました。ビックリマンというのは当時流行ったアニメです。ビックリマンチョコはウエハースチョコなのですが、ビックリマンシールがおまけについていました。同級生たちはシールが楽しみで購入していたのですが私は当時お小遣いをもらっていなかったので買えませんでした。友達が買っているのを見てすごく羨ましかったことを覚えています。それが社会人になった頃にふとコンビニに寄ると、再度売り出されていたのです。それを見た私は当時の記憶がよみがえって、つい箱買いしてしまったことがあります。別にシールなんて欲しいと思う年代でもなかったのですが…この例は可愛いものですが、過去に心の傷があったりして未完了のままになっていると大人になって以降も執着をもつことがあります。例えば、学生時代にあまりモテなかった男性が社会的に成功したのちに年齢に合わない若い女性ばかり追いかけるというようなケースです。若い頃にモテなくて傷ついたり、劣等感を感じた人が当時の傷を癒しているのです。そして、傷が癒えるとそれまであんなに執心していた若い女性のことがどうでもよくなる…そんなことがあります。実は、これはカウンセラーにも起こりやすいかも知れません。カウンセリングを学ぶ人はもともと心に傷を負った人が多いからです。自分の悩みを解決する過程で心理学の素晴らしさを知り、「自分も人を救いたい」そう考えた人が多いのではないでしょうか。しかし、傷を癒しても多くの場合、急に心がマルッと変化するというわけではありません。ある程度の傷をもちながら自分を癒しつつ、カウンセリングを学びます。そして、自分の未完了の心の傷を癒すために学びながら、同じ分野で悩む人を癒すことに情熱をもつ、という状況になります。自分と同じ悩みを解決することに情熱をもつというのは、自分の未完了の感情があるからそこに執心している状態なのかも知れません。人を癒すことによって自分の傷ついた心を癒すということをしているのです。そして、自分が癒えるとこれまでのモチベーションとは別のものに情熱が湧いてくる、ということがあります。私もこれまで様々なカウンセリングやセラピーを受けてきました。自分の心の傷を癒して幼い頃の欲求を満たしてきたつもりですが、もしかすると今の情熱は未完了のままになった心の傷が関係しているのかも知れません。いつか私も、カウンセリングやセラピーをどうでもいいと感じる日がくるのかも知れないですね。その時までに、できるだけ多く必要な方へ届けることができればと思う次第です。もし、皆さんがありのままで上手くいく様な自分になりたいのであれば、今の私だからこそお役に立てることがあります。早く皆さんにお届けできる様、頑張って準備を進めます。最後まで読んでいただきありがとうございました。
04Dec
- 頑張っても幸せを感じられない隠れた理由
  こんにちは。蒼乃勇信です。今年もあと僅かですね。人によっては来年の目標なども考えておられる時期でしょうか。その前に今年の目標はいかがですか？目標を達成できたという方もいらっしゃるかも知れません。または、達成できなかったが何らの成長を得られたという方、あるいは、何らかの後悔を抱いている方もいらっしゃるかも知れませんね。いずれの状態であったとしても皆さんは今年の自分に満足できていますか？特に「目標を達成できた」という方はいかがでしょうか。結果が出せても不幸な人実は、結果を出せても満足できないという方は結構いらっしゃいます。・年間の目標売上を達成した。・目標にしていた資格を取得できた。・試験で目標の順位に食い込んだ。この様に目標が達成できたとしても、喜びも束の間で、「次も頑張らないと」と考えてしまう、または「もっと頑張らないと」と考えてしまいます。この根底にあるのは「結果を出してない自分はダメ」という思い込みです。だから、結果がでていなければ、もちろん凹みます。そして、結果が出ても「次は結果が出なかったらどうしよう…頑張らなきゃ」と思ってしまいます。そして、結果がでればさらに上を目指さなければ、とも考えてしまいます。そのことによって、仕事で非常に成功される方もいらっしゃいます。しかし、この状態ではどこまでいっても苦しいです。幼い頃に身につけた技こういった思い込みは人生を苦しいものにします。この多くは、幼い頃に厳しい両親の下で育つ中で生き残るために得た技です。では、どうすればもっと楽に生きられるのでしょう？こういった思い込みを取り除くことを称して、「ブロック解除」と銘打ったセッションを目にすることがあります。しかし、この思い込みは人生を苦しくする一方で、人生を価値あるものにしてくれるものでもあります。このおかげで勉強やスポーツ、仕事を頑張ってこれたのです。ですから、解除したり取り除くという表現は適切ではありません。また、人は変えようとすると抵抗が生じるものです。これまでの思い込みを間違ったものとして変えようとすれば、必ず自分の中で抵抗が生まれ変化することを妨げますそれでは、どうすればいいのか？答えは、解除や取り除くのではなく「緩めるだけ」です。本当の問題は他の選択肢が見えなくなっていることです。結果が出ていることは素晴らしいです。しかし、結果が出ていない自分も素晴らしいのです。なぜなら、そもそも人は存在そのものに価値があるからです。もし、皆さんの大切なご家族が亡くなったとしたら「〇〇ができるお母さんが　いなくなった」などと悲しむでしょうか？いなくなったこと自体に悲しさを感じるはずです。これが人の価値です。何かができることだけが愛される方法ではないのです。逆に何かができないことで周りが助けてあげたいと思うかも知れません。人に愛されるには色んな方法があるということが分かると思います。このようにして、これまでの自分の世界観にはなかった視点を取り込むことで選択肢を広げることが有効です。そして、これまでの思い込みは得意技として大事にとっておきましょう。これまで自分の身を助けてくれたものであり、またこれからもお世話になることがあるかも知れません。最後まで読んでいただきありがとうございました。
03Dec
- 「あの頃は良かった」が口癖になっていませんか？②
  こんにちは。蒼乃勇信です。前回の記事でお話したとおり私は部門異動をきっかけに社内で上手くいかない日々が続きました。そして、そこにはあるものが影響しているということまでをお話しました。その、「あるもの」とはなんでしょうか？それは、「アイデンティティ」です。アイデンティティとは、自分が何者であるかという認識のことを言います。アイデンティティの4分類このアイデンティティには4つの分類があります。一つは肩書きや役割です。例えば、〇〇部長といったものがそれにあたります。これは、とても変化しやすいものです。二つ目は、属性です。例えば、国籍や性別、親子等の関係性もそうです。こちらは変化しないことはないですが、変化しづらいですね。三つ目は状況によるものです。例えば、交通事故に遭うと被害者、加害者というアイデンティティが生じます。四つ目は、自己認識です。これは、自分が自分のことをどう認識しているかという、最も潜在意識の深いところにあるものです。アイデンティティの切り替え人は誰しもアイデンティティを持っています。しかし、このアイデンティティを切り替えるということが苦手です。例えば、よくある例としてある会社で非常に出世していたり優秀な成績を出していた人が、別の会社に行った途端に上手くいかなかったという話を聞くことがあります。私の周りにも、にこういった方が実際にいらっしゃいました。私の職場では嘱託社員として別の会社の課長や部長、あるいは規模によっては役員クラスの方が再就職して働いていました。その中には、以前の会社の癖が抜けずに取引先やお客様から頻繁に苦情を受ける方がいました。聞けば某有名企業で、若い頃から接待漬けだったそうです。その時のアイデンティティが抜けず態度が横柄で、何かあるとすぐに上からモノを言ってしまうという癖がありました。前職でこの人が接する人は仕事が欲しくて頭を下げてきます。いつもそういう人と接していると、「自分は偉い人間だ」というアイデンティティーが生じてきます。このアイデンティティーは無意識の信念や価値観に影響し感情や行動に影響します。「偉い人間の希望であれば　他の人より優先されるべき」「偉い人間だから、この様に　扱われるべき」そういった、その人の経験によってできたイメージをもっています。しかし、私の職場は交通事故の事故対応を行う部署でした。非常に気を遣う仕事ですし、どちらかと言えば加害者側として頭を下げることが多い仕事です。この方は結局、苦情があまりに多い状況から退職することとなりました。さて、私の話に戻ります。私もこのアイデンティティーを切り替えることができていませんでした。私は元々要領がいい人間ではありません。入社してから暫くの間は自分をダメ社員だと思っていました。しかし、6年目辺りで努力が実り私は7、8年目からは優秀な社員として見てもらえる様になったのです。苦労して手に入れただけに私はこの「優秀な社員」というアイデンティティーを捨てることができませんでした。そして、先ほどの横柄な嘱託社員と同じく、「優秀な社員であればこのように扱われるだろう」といったイメージをもっていました。そして、そのイメージと現実にギャップが生じることによってストレスを感じていたのでした。だから、できていない面を見るたびに凹みましたし、できていない面を隠そうとしていました。そして、それが明るみになるとイメージとのギャップから、逃げ出したくなる様な感情に襲われていました。そして、できていない現状に自分が情けなくなり、どんどん自己肯定感が下がる結果になっていったのです。今になって冷静にみれば当時社歴こそ10年目でしたがその部門の仕事は初めてです。優秀な社員どころか全くのど素人であり、できないことは当たり前でした。一方で、別部門での経験や知識は異動後の部門でも欲しがっている人はたくさんいました。初心者としてなりふり構わず必死に食らいつきながら、一方で10年目の社員らしく自分の貢献できる分野で貢献するということができれば、もっと違う結果になっていたのではないかとも思うわけです。現代は変化のスピードも早く、企業内でも求められるスキルや知識もどんどん変わっていきます。そんな中で、以前の私の様に「優秀な人」というアイデンティティーをもつことは危険なことかも知れません。常に柔軟な自己認識をもてるように、フラットな見方を心がけたいものですね。最後まで読んでいただきありがとうございました。
02Dec
- 「あの頃は良かった」が口癖になっていませんか？①
  こんにちは。蒼乃勇信です。「他人と比較してしまう」というのはお悩みの中でも多いものです。そういった方は「自分なんかダメだ」「自分は劣っている」と思ってしまいます。そんな方は、自己無価値観を持っているという方が多い様です。自分に価値がないので、他人の考えや行動、欲求は自分のそれよりも価値があると捉えてしまいがちです。だから、・自分の意見を述べる・自分の希望を伝える・人に頼るといったことがとても苦手です。一方で、同じ比較であっても別の比較癖を持つ人がいます。昔は良かった私は会社人生の中で一時期、とても評価が高くちやほやされた時期がありました。年次としては７、8年目頃でした。その前任地は全国でも厳しい環境の部署で、そこで鍛えていただいたこともあって、次の部署では私の仕事ぶりがとても評価されたのです。向上心も強かったので、自分でもよく勉強していて知識もスキルも充実していた時期でした。その部署で約4年間、私は「優秀な人」として扱われる日々を過ごしたのです。しかし、そんな期間は長く続きませんでした。ある日、会社が合併し存続社の方針で人事の文化が少し変わりました。これまでと異なり、多数の部署を複数経験するというのが一般的になりつつあったのです。私の仕事は専門的であり、これまではあまり部門間の異動というものはありませんでした。そのため、自分はこの仕事をずっと続けていくと思っていたのです。それが突然、異動となり、それでも私は当初はやる気をもっていました。異動先は営業部門の花形でもありました。結果を出せれば大したものです。しかし、そう上手くは運びませんでした…暗黒時代私はなかなか結果を出せず当時の部署ではかなり辛い思いをしました。当時の部署は上司、先輩は今でいうパワハラと言われてもおかしくないタイプです。私は毎日代わる代わる怒られ結果が出せない自分が情けなくなりました。そして、営業先へ行っては外交的に振る舞おうとして、そうできない自分に情けなくなります。明るく装って取引先に話しかけると、忙しそうにして相手にされないこともあり、そんな自分が惨めでした。そして、社内へ戻れば入社2、3年目の後輩社員が自分以上に結果を出しています。そんな状況に、「自分はダメ社員だ」「いや、ダメ社員というより　人として何か欠けているに　違いない」そう考えるようになりました。2年目はそれなりに慣れてきて少し成果が出せる様になってはきましたが、年初の面談で元の部門へ戻して欲しいと懇願していたこともあり翌年は戻ることができました。しかし、ここからが本当の地獄でした。元の部門へもどれば、以前の様に優秀な社員に戻れると思っていたのですが、そうはならなかったのです。浦島太郎状態だったことも影響していますが、2年目3年目4年目になっても芽がでません。一度環境を変えてみたいと思いましたが、少し前に次男が発達障害であることがわかり転校を避けたいと思っていました。だから、異動願いなんて書くわけにいきません。私はがんじがらめになった気分でした。ストレスのせいか肌荒れはひどく体重も急増し、抑うつ状態が続くようになります。ちょっとしたことで怒りが湧いてきたり悲しくなったりして情緒が不安定になった頃、このままではいけないと思う中で心理学に出逢い、救われることとなります。そして、今では当時欲しかったポジションを手に入れたのですが、ここまで苦労することになったのはなぜでしょうか？ここで考えなければいけないものがあります。しかし、ここまで長くなりましたので続きは改めて描きます。最後まで読んでいただきありがとうございました。
01Dec
- 話が長い人の話は「〇〇」をもって聴く
  こんにちは。蒼乃勇信です。突然ですが、職場などで話が長い人がいた時、皆さんはどう対応していますか？職場の中であれば、仕事を理由にして中断するということもできます。しかし、これがお客様や取引先だと困ります。または、上司だったりすると気を遣う状況にもなりますよね。この時の対処方法は逆説的ではありますが、「聞いてあげる」ということです。ただし、単に「うん、うん」と相槌を打って聞くのではありません。相手の存在に感謝しつつ聞くことが重要です。あまり論理的な話ではないと感じるかも知れません。しかし、感情はエネルギーで、表情や声等の非言語を通して相手に伝わります。むしろ、我々人間にとって言葉でコミュニケーションをとる様になってからの方が短いわけです。自分の感情や考えは相手に伝わっていると考えて間違いありません。そして、相手もそれを無意識に認識するからこそ、「認めてほしい」という思いが話を余計に長くしてしまうのです。しかし、それを相手に悟られないようにしようと考えても無理です。非言語で伝わるからです。それでは、どうすればいいのか？それを打ち消せるのは感謝の感情です。だから、相手の存在に対して感謝して聞くことが大切なのです。相手は自分という存在を認めて話してくれています。少し想像してみてください。逆に、誰からも認められず話しかけられなかったら寂しくて生きていけないはずです。一生懸命話をしてくれている相手に対して感謝をもって、ハグするくらいの気持ちで聞いてあげてみてください。すると、相手の反応は違ってくるはずです。私はこれを職場で何度も経験してきました。また話しかけられて面倒だなと思ったら、一度騙されたと思って試してみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
30Nov
- 「やった方が良いこと」をやってはいけない理由
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さん、仕事やプライベートで何らかの目標をもっているでしょうか？目標を設定することは、それ自体がエネルギーを生みます。今、なんとなく「こうしたいな〜」「こうなりたいな〜」というものがあれば、是非目標にしてみるといいと思います。ただ、この目標を実際に達成していくには、ある思考習慣が必要です。しかし、多くの場合はそれができません。そして、無意識に同じ習慣を繰り返してしまい、現実が変わらないのです。逆にこの考え方を身につけることができれば、人生を大きく変えることができる様になります。目標達成できる考え方その考え方とは、「逆算思考」です。多くの書籍などで言われているので、説明自体不要かも知れません。しかし、実際に徹底できる人が少ないのが、この逆算思考です。例えば、「カウンセラーとして起業したい」と考えたとします。その場合、多くの人は「まず心理学の勉強をしよう」「まずカウンセリングを学ぼう」と考えると思います。そして、実際に勉強すると今学んでいる心理学以外にも色んな心理学が見えてきます。書店へ行けば心理学の書籍は山ほどあり、広告を開けば色んな講座が開催されています。セラピーだけみても数百種類あるので、学ぶ対象を探せばいくらでも見つかるでしょう。そして、どれも「これを知らなければ、　本当に良いカウンセリングは　できない。」「これが分かれば、　あなたも一流になれる」そう銘打っていて、学ばなければいけないと感じてしまいます。そして、自分の中で、まずはこれを学んで…この部分を補足するために次はこれを学んで…そして、これを学べば更に理解が深まるはず…学ぶべき対象が次から次へと飛び込んできます。そして、どれも重要に思えて、手当たり次第に学び続けるという状態になりがちです。また、ある程度学んで「実際にお金をいただいてカウンセリングをしたい」そう考えたとします。この時も、まずは〇〇集客を学んで…この△△集客も学んでみて…集客いらずに□□メソッドも学んでみたい…そうこうしているうちに、実は集客の前にセールス技術を知らないといけないと聞き、〇〇セールスを学び始める…学び続けることとなります。こういう状態になりがちなのはいわゆる「積み上げ思考」だからです。自分の目の前のものを一つずつ積み重ねていけば、いずれ自分の望む結果を出すに至ると考える思考習慣ですね。念の為に言っておきますが、どれも意味がないわけではないと思います。学ぶことで理解が深まり、自分の知識やスキルの幅も広がるかも知れません。そして、もちろんですが「学ぶこと自体が目的」と割り切っている方に関してはそれで構わないと思うのです。学ぶのが楽しいから学んで、少しずつより良い生き方を模索することは素晴らしいことです。しかし、カウンセラーとして起業して生きていきたい、自分の好きな心理学で人に貢献して感謝されるという素晴らしい生活を手に入れたい、そういったことを目的として学ぶのであれば、最終的なゴールから逆算して物事を進めなければ、永遠にその状態を得ることはできません。なぜ、積み上げ思考になるのか積み上げ思考の特徴は、「やった方が良さそう」に次々と着手していきます。ゴールから見た「必要なもの」ではなく、今の自分から見た「やった方が良さそう」です。また、自分が得たい結果を既に得ている人の目線からみて「必要なもの」ではなく、自分の価値観からみて「やった方が良さそう」を探します。しかし、世の中には「やった方が良いこと」「やったら良さそうなもの」は山ほどあるのです。これを全て学んでいるとそれだけで人生が終わってしまいます。こういう状態の人に「それは必要ではないから　まずはこれをやりなさい」と言っても聞く耳を持ちません。なぜなら、「人は自分がみたいものをみる」という性質があるからです。つまり、自分の価値観や信念に沿ったものしか見ようとしません。だから、他人から必要ないと言われても聞く耳を持てないのです。積み上げ思考になる理由はここにあります。徹底して逆算することこれは、逆算を徹底するしかありません。普通にしていれば、人は自分の価値観でものを見るということをしますから、そのことを理解したうえで、よほど意識して逆算思考を徹底するしかないです。自分の中で「こうしたら良いかも」という考えは置いておいて、自分が得たい状態を既に得ている人から「こうした方が良い」と言われたことを徹底して実践してみる。そこには、「何か腑に落ちない」「もっとこうした方がいいのでは？」というものが含まれるかも知れません。それは、いわゆるエゴです。そのエゴを徹底的に排除してまずは言われた通りにやるということは、メンタルの改善においても、ビジネスにおいても最も重要です。もし、ご自身の中で達成したいことがあるのであれば、まずは目標として設定しましょう。そして、そこまでに必要なことについて先に進んでいる人からの助言を得てください。そして、自分のエゴを置いてまずは言われたとおりに実践してみましょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。
29Nov
- 不言実行がうまくいかないワケ
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは、物事を実行する時人に宣言するタイプでしょうか？世の中には、二通りの人がいます。・周りに宣言して実行する　「有言実行」の人・周りに宣言しないで実行する　「無言実行」の人不言実行の意味を調べてみると以下の様な説明がありました。「あれこれ言わないで、　黙って実行に移す人」口は上手くないが、実行力のある者に対し肯定的に用いられることが多い、と記載されています。パッとみると格好いい感じもしないではないと思います。有言実行は、アニメの主人公に多いタイプかも知れませんね。「おれは〜をするんだ！」「おれは〜になるんだ！」そう周りに宣言して、時には笑われながらも困難を乗り越えて達成していく。それに対して、無言実行は何言わないけどある日突然「ボンっ」と結果をもってくる。どちらかというと、クールだったり渋いと感じるかも知れません。そして、どちらかと言えば我々のようなHSPや内向型は、有言実行よりも不言実行を選びがちではないかと思います。しかし、実は不言実行はあまり上手くいかない人が多いのです。無言実行は損なぜなら、一つにはフィードバックをもらえないからです。周りに宣言している人は何をしているのかを周りが知っている状態です。すると、周りの先輩や上司から助言や支援を得やすくなります。これが非常に重要な差を生みます。フィードバックを得ることが重要なのは、ショートカットになるからです。私たちがやる以前に、先輩や上司は既に同じ仕事をやってきています。そして、その中で多くの失敗を積み重ねながら、上手くいくやり方や価値観、マインドセットを体得してきたわけです。その長い時間や費用がかかった財産をフィードバックとして得られるわけです。これが得られるのと得られないのでは大きく違います。フィードバックを得ない人は自己流で試しては失敗してを繰り返します。最も悲しいのは、自己流でそれなりに上手くやれていた時です。それなりに上手くやれているだけに、見直す必要性を感じずずっと自己流のままになります。そして、自分のノウハウや価値観が完成してしまった後でもっといいやり方があったことに気づくことになりかねません。だから、やはり周りに宣言しできれば報告や相談をしながら進めるというのが良いのです。有言できないメンタルもう一つ、無言実行タイプが上手くいきにくい理由があります。無言で実行しようとする人の多くは有言にできないというメンタル的な素地を持っています。つまり、自分がチャレンジして失敗することを見られたくないと無意識的に考えていて、そのために無言実行を好んでいるというパターンです。こういったパターンは「失敗した自分はダメだ」と無意識に思い込んでいます。そのため、周りに隠そうとし、上手くいった時だけ周りに見せようと考えがちです。その結果、無言実行になるのです。そして、「失敗した自分はダメ」なので、少しうまくいかない部分があると挫けてしまいがちです。また、完璧主義に陥るのでスピードも遅くなりがちです。もし、心当たりがある方はまず「失敗した自分はダメだ」という信念を緩める必要があります。「失敗した自分も素晴らしいし、成功した自分も素晴らしい」「だけど、自分は成功した自分を選ぶためにこれをやるんだ」まずは、そう考えるといいです。コツは、自分の中で、「失敗するかも」「また、失敗した」「やっちゃった」など、こんな言葉が頭に浮かんだら先ほどの言葉を繰り返すと良いと思います。もっとも、この信念は小さい頃の体験から培われたものです。そのため、潜在意識の深い場所にあって簡単には緩められない場合もあります。そういった場合は、カウンセリングやコーチング、セラピーを検討してください。最後まで読んでいただきありがとうございます。
28Nov
- 【要注意】知らないうちに傲慢になる捉え方
  こんにちは。蒼乃勇信です。以前の記事で、自分の行動と自分自身を切り離すことの重要性を書いたことがあります。『ダメ出しに挫ける人　VS 　ダメ出しで成長できる人』こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは、他人からダメ出しを受けると凹みませんか？職場で上司や同僚から、仕事の進め方や成果物に対して「ここが足りない」「もっ…ameblo.jpフィードバックをもらった際に、「自分はダメなんだ」と捉える人がいます。こういった方は、人のフィードバックによって凹んでしまい、成長することが困難になります。そうではなく、自分と行動を切り離し「（自分ではなく）行動が適切ではなかった」と捉えることによって、フィードバックを糧にすることができるという趣旨の記事でした。この「自分と行動を切り離す」ということは逆の意味でも重要です。傲慢に陥った時期…私は一時期、会社員として非常に伸びた時期があります。毎週、土日も仕事にあてて勉強もしていて、一気に知識やスキルが向上したのです。当初、上司からは針の筵のように叱られていましたが、その上司からも認めてもらうことができ、他の社員の見る目も変わってきました。そして、次の部署へ異動するとその部署でもすぐに「優秀なのが来た」と言ってもらうことができました。周りからは「優秀な若手社員」として扱われ、個別の事案対応でもマネジメントにおいても注目されました。そして、これまでと違い、始めて自分に自信をもてる状態になったのです。その頃の私は、自分の考えに自信をもっていました。そして、周りの意見は劣ったものとして捉えているところがありました。無意識のうちに自分の考える方法が正しい、と考えるようになっていたのです。そして、自分の考えで突き進んでいった結果、私は周りの反感を買い周囲は私の言うことに耳を貸してくれなくなりました。若い頃の手痛い失敗です。自分＝正しいという錯覚この頃の私は、前任地で厳しい上司から認めれた経験からある勘違いをしていました。それは、「自分＝正しい、すごい」というものです。認められたのは、あくまで私の「行動」でありそれによる「結果」です。しかし、私は自分と行動を切り離せていなかったため「自分自身が認められた」と捉えていました。自分という存在自体が認められたと勘違いしたわけです。その結果、「自分＝正しい、すごい」と考えるようになり、そんな自分の考えや行動は正しいものだと考えるようになっていたのです。そのことによって、私は傲慢で独善的になっていました。周りの意見を聞いて判断するというプロセスを踏んだり、周りのフィードバックを取り入れるということをしなくなりました。なぜなら、自分が考えた方法は正しいはずだからです。そして、そんな私の姿勢に周りは愛想を尽かし、信頼を失ったというわけです。このように、自分と行動を切り離せないというのは、結果が良くても悪くても望ましくない結末を生じさせることがあります。ですので、仮に結果が良くても自分と切り離さずに同一視するということはお勧めしません。あくまで、どの行動が結果に結びついたのか、その行動がなぜ結果に結びついたのか、という点を是非分析して下さい。最後まで読んでいただきありがとうございました。
27Nov
- 躊躇してしまうのは〇〇が分からないから
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは、心のどこかでやりたいと思っていることに蓋をしていませんか？やりたいけど難しそうで躊躇してしまう。あるいは、以前に少し着手してみたけど難しくて止めてしまった。だけど、心のどこかで引っかかっていてことあるごとに夢見てしまう、そんな状態で年月を過ごしているのであれば、一度は、納得するまでやってみた方がいいと思います。「難しそう…」そう感じているものは、実はやり方が分かれば意外とできてしまう、ということがあるからです。「担当を代わって下さい…」私は仕事で交通事故の示談交渉に長年携わってきました。交通事故には色々な形態があります。追突事故であったり交差点での出合頭事故、隣車線へ進路変更する際の事故、Uターンのときの事故　etc…単独事故の場合はあまり問題になることはありません。一方で、２台以上の車が絡む事故の場合は、お互いの責任割合が問題になることがあります。一部、追突事故であったり赤信号無視、センターラインを越えて対向車と衝突した場合は一方に全面的な責任があります。しかし、それ以外の事故ではほとんどの場合、双方に責任が生じてくることになります。これが、よく揉めるのです。例えば、道路を直進中に道路外の駐車場から車が飛び出してきたとします。そして、直進している自車の後ろ側に接触したとします。この場合に、直進車両は「自分に責任はない」と思う方が多くいらっしゃいます。そう思うのも当然ですよね。違反をしていたわけでもなく、真っ直ぐ走っていただけです。しかし、一般的な考えとしては直進車にも責任が生じるのです。これを聞いた直進車側は時に怒りを露わにしてきます。人によっては怒鳴ったり論理的に詰めてきたり、色んな形で感情をぶつけてきます。これに対して、我々担当者は一般的な責任割合について説明を行うのですが、多くの場合は、一度説明しても理解を示すことはありません。そして、場合によっては「加害者側へ直接連絡をする！」と仰って切電されたり、こちらの事務所へ乗込んで来るといったこともあります。始めてこの様な案件を担当した時、多くの担当者はどうしたいいか分かりません。なにせ、我々は裁判所や警察の様に公権力があるというわけではありません。あくまで民間の会社として裁判所の考え方を参考にして交渉を行なっているだけです。しかし、一般的な考えを説明したところで被害者側には受け入れられるわけもありません。でも、納得してもらわなければ示談することができません。この様な状況になった時、「私には無理です…」「担当を代わって下さい…」という担当者もいます。私も始めてこの様な案件を担当した時はそうでした。相手は怒って「担当を変われ！」と怒鳴ってくるのです。「新人の自分ではダメなんだ…」そう思って先輩に助けを求めにいったものです。ですが、この時我々は心を鬼にして断ります。そして、アドバイスをしつつ何度も相手と交渉をする様に促すのです。一度経験してしまえば簡単中には、恐怖に泣き出す担当者もいます。しかし、粘り強く対応していると、ある程度の進展がみえてる段階があります。そして、ある程度進展したと思った矢先にスルスルと解決に向かうという経験をします。多くの担当者は、一度この経過を経験すると同じ様な案件にあたっても割と平気になります。なぜなら、最初は怒りで我を忘れた相手に対する対処方法が分からなくても、一度解決までを経験すると「解決に至るプロセス」がわかる様になるからです。「今は怒り狂っていて　話にならないな…」「だけど、　このように説明して、　こう対応しておけば　時間の問題だろう」そんな感じで捉えることができるようになってきます。実はこういったことは色んな物事に当てはめることができます。人は「あるべき姿」に至るプロセスが想像できないと、物事を非常に困難に感じます。メンタルに関しても同様かも知れません。過去の私からすると、今のように自然体で過ごすことが想像ができませんでした。自分がこの状態になれるプロセスが想像できなかったからです。しかし、実際に今の状態になって振り返ってみると実は非常に簡単なことだったのです。ビジネスも同様かも知れません。カウンセラーとして起業したいと考えている人はたくさんいます。しかし、「なり方が分からない」「難しいそうだ」そう思って、多くの人は諦めます。または、勇気を出してカウンセラー向けのビジネスの講座に申し込んでも大半は途中で諦めます。私が以前お世話になった講座も50名以上いた同期で実際にクライエントをもって活動したことがある人はあまり多くはありません…しかし、実際にご契約をいただく、という経験をしてみるとそれが当初思っていたより難しくはないことが分かります。皆さんの中にも何かやりたいけど躊躇していて、でも気になってしまうことがあるのであれば、それは、プロセスが分かれば案外簡単にできることかも知れません。ただし、始めるにあたっては「プロセスが分かっている人」からの支援を得ることが不可欠です。自分が得たい状態を既に得ている人を見つけて、その支援を仰ぐようにしましょう。もし、あなたが「繊細さん」で「ありのままで過ごして、上手くいく」そんな状態を得たいのであれば私はお役に立つことができます。最後まで読んでいただきありがとうございます。
26Nov
- 学んでも停滞している人に共通する「落とし穴」
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは、資質診断ツールのストレングスファインダーをご存知でしょうか？現在は、「クリフトンストレングス・テスト」という名称に変更になっていますが、人の無意識的な思考・行動のパターンを診断するツールです。私はこの診断ツールの結果で最も順位が高いのが「学習欲」という資質です。この資質の特徴は、見たままなのであまり説明はいらないと思います。とにかく学ぶのが好きなのです。学ぶのは好きだけど…思えば小さい頃から、誰に言われるでもなく色々と学んでいました。小学生の頃は歴史にハマり、特に幕末〜明治維新にかけての本を読むのが大好きでした。中学からは頭を良くしたいという一心で「脳」をキーワードに色んな本を読んでいました。大学生になると教養本を読むようになりました。そして、社会人になると、仕事術や思考術など、仕事に役立ちそうなものを中心に読んでいました。また、ビジネス雑誌を購読しそこに載っている人達の著書を読んだりもしていました。段々とリーダーシップやマネジメントに興味を持ち、心理学に傾注し始めます。本当に読書は好きで、週末に外に出ると必ず書店に寄るのが習慣になっていました。こうやって書くと、「そこまで学んでいるのなら　さぞかし成果もでたのだろう」と思われるかも知れません。もちろん、これらの読書で学んだことは多かったですし成長はありました。しかし、実際には限定的なものだったと感じているのです。なぜ、そんな状況だったのでしょうか？学ぶものを選ぶときの落とし穴今ひとつ成長に繋がらなかった原因は二つあります。一つは実践しなかったことです。これは、あるあるですね。アウトプットしなければ、学んだものは身につきません。そして、もう一つの原因は、最近家を整理していて昔のノートを見直していて気づいたことです。それは、自分の価値観に沿ったものしか学んでいなかったことです。私は本を購入する時は、だいたい書店で内容を確認して購入していました。そして、とても良いことが書いてあると感じたものだけを選んでいました。「そうそう、これこれ」「この考え方は良いな」という感じです。しかし、今になって見返すと、当時「良いな」と感じていたのは当時の私の価値観に沿ったものでしかなかったのです。自分の無意識的な価値観を言い表しているものを見て、「そうそう、これこれ」と思っていたのです。「勉強になりそうだ」そう感じていたのは、実のところは自分の頭の中を表現してくれたものでしかなかったわけです。これは、自分の価値観で見たいものだけを見ていたということだと思うのです。だから、価値観に変容が起こりません。むしろ、現在の価値観を支える証拠を揃えていた状況です。そして、これでは結果は変わりません。なぜなら、何度か記事の中でも書いてきたとおり、結果を作るのは行動であり、行動の元になるのは思考であり、思考を方向づけるのは感情です。そして、様々な状況に際して感情を方向づけるのは価値観、信念であり、価値観→感情→思考→行動→結果という関係性があるからです。だから、価値観が変わらないと結果は変わらないのに、当時の私は価値観を強化していただけだったのです。こういった状態を避けるには、どうすればいいのでしょうか？一つには、人のお薦めを取り入れることが重要だと思います。特に、自分が得たい結果を既に得ている人のお薦めです。会社員として成功したいならビジネス雑誌の特集で、成功しているビジネスマンや経営者のお薦め本が紹介されていたりします。また、個人で起業したいなら先の述べたものに加えて個人起業家のお薦めを聞くのが良いのではないでしょうか。あるいは、その人から直接、価値観を学ぶというのが最も早いかも知れません。いずれにしても、今の自分の価値観の外側に新しい成長のきっかけがあることを忘れないで下さい。いかがでしたでしょうか？皆さんも、一度自宅の本棚に並んでいる本をチェックしてみてください。そこに書いてあることが似通っているとしたら、自分の価値観を強化するだけの読書になっているかも知れません。最後まで読んでいただきありがとうございました。