ばんけい遠征（報告）
今日は、予想していたより天気が荒れなく、なかなか良い練習ができました。チームバンケイさんで管理しているコースを使用させていただきました。ありがとうございました。
今シーズン初のコース練習は、いかがでしたでしょうか？動画は、最初のアップ以外は全部撮りました。ということは、ここで紹介するための編集には、だいぶ時間が掛かりますね。とりあえず、僕から見て印象に残るチャレンジや、完成度、アピールがあった１本を紹介するように、できれば本日中に１人１本紹介するようにしたいと思います。たぶん、良い子の皆は寝てしまうくらい遅くなると思いますが、ご了承ください。
okada
ばんけい遠征
今日は、天気があまり良くはないですが、ばんけい遠征を決行することになりました。今期は、大会以外でコースを滑っていないですが、ターンもエアも皆妥協しない練習をしてきました。なので、きっと良い滑りをしてくれると思います。楽しみです。
okada
ダイスケさんへの返信①走るより歩く方が効率良く体が温まるについ ての補足
今回のコメントで、ダイスケさんの正体が解りました。本人にも確認をとったところ間違いありませんでした。
いやいや、灯台下暗しとはこのことですね。今回気付いたのは、ニセコの選手は歩き方による体重移動が上手だなということでした。雪や氷の上を歩くことが日常のことだからだと思うのですが、ドタバタと歩くよりサラッと歩くイメージがありました。結果、ほとんどの選手がたった４分くらい歩くだけで、頭皮の汗ばみ、その後のストレッチで息が止まるなどの、症状もなかったようです。とりあえずニセコの選手にとっては、間違ったアップにはならないように感じました。もっと良いものもあるとは思いますけどね。
ダイスケさんが釘をさしてくれたように、誰にでも万能のアップではないとも感じます。ただ、歩くことが上手ではないと、走ることも上手でないのではないかとも思います。そして、走ることが苦手な方は、少なからずスキーにも影響があるのではないのかなとも感じます・・・。
今回は、あくまでそれぞれのアップを考えるきっかけとして読んでくれると良いと思うのです。いつも、コメントする時の目的は、切っ掛けでしたからね。
okada
①走るより歩く方が効率良く体が温まるについて
走るより、歩く方が効率良く体が温まると聞くと、「そうなの？」と思われる方が多いと思います。辛いことが効果があると僕もちょっと前までは、思い込んでいましたから、このことに抵抗がある選手も多いのではないかと思います。走る動作で、体全体を暖めるのは難しいと思います。
ある程度の距離を普通に、次はそのままの歩幅でできるだけ早く、最後に大またでできるだけ早く。注意するのは、足裏全体を一気に地面に接地させるのではなく、踵からつま先を順番に設置させていくこと。ふくらはぎに疲労がたまるような蹴る動作を行わないこと。僕は、頭皮を触って軽く汗ばむくらいまで歩いたあとに、補助のストレッチをして体を作るようにしています。いきなりストレッチと、体を温めてからストレッチでは、その後の運動に差があるように思います。
※ 今回の方法は、あくまで僕が感じて普段行っているものです。これが正解と言い切れるものではないです。これを機会にアップについてどういったものが自分に合うのか、考えていただく切っ掛けになると嬉しいです。
okada
ばんけい練習会について
ばんけいへの出発は、倶知安で皆さんが都合の良い場所に７時半に集合して、だいたい９時半からゲレンデ入りをするようしてはいかがでしょうか。今のところ、当日の天気予報が雨になっているようですので、最終決定は明日のバンプスの話し合いの時に相談いたしましょうか。
okada
ひろきへ（３月１４日のコメントへの返信）
だいぶ前になりますが、一期一会について思うことを書いたことがありあました。その後、わたくしも機会を逃さないように努力しています。そうすると、あとから悔やむこともだいぶ少なくなったように感じます。随分、変わるものです。ひろき選手は、当日大事に過ごしてくださいね。
練習は、またできます。何回も何回も。その時を楽しみにしていますよ。
okada
１６日の練習
今日の練習の主な注意事項
① 走るより歩く方が効率良く体が温まる。
② 陸上トレーニングをする際には、色々な種類のものがありますが、つま先で地面を蹴ることを主にしたトレーニングだと、スキーに生きないものも多いので、足裏全体を使うような体重移動を意識したメニューも行いましょう。
③ 体幹トレーニングの前に体幹の使い方を覚えよう。
④ ジャンプをする時の姿勢と普段から、ポジションについて説明していましたが、きちんとしたジャンプをする姿勢の確認を行いました。その場か、少し前に着地するようなジャンプをする姿勢でしたね。
※その他にも、たくさん話しましたが、この４つが今回の室内練習でメインの伝えたかったことです。
ナイターエア練
こんにちは
最初に今回起こった大地震と津波、福島原発の被害にあわれた
被災地の方々にはこの場を借りて、お見舞い申し上げます。
一刻も早い救出活動と、復興を願っています。
頑張れ 日本
今日は先日のナイターで行ったエア練の動画です。
みんな自分の悪いところわかったかな？
一人ひとりアドバイスしたけど、わからないときはコーチに聞いてね。
今日はシーズン初めての屋内トレーニングです。
倶知安総合体育館６時３０分集合でっす。
エアでお悩みのキミ達。hide450トランポリン出しました。
好きなときに練習に来てね。
hide450
トレえもんさんへ
コメントしていただいた方への返信をあえて、ここで書かせていただきます。
当日は、一緒に滑っていただきありがとうございました。僕にとっても得るものがありました。確かに、技術的な話になると一方的な説明になってしまったかもしれませんが、僕がトレえもんさんから勉強させていただいたものは、スキーに対する情熱です。これは、技術に勝るとも劣らない大事なことだと感じました。わたくし達も情熱がない方ではないと感じていましたが、トレえもんさんと比べると恥ずかしいです。色々な場所に足を運び、ゲレンデでもゲレンデ以外でも、スキー上達に対して惜しまない姿は、即見習わせていただきたいです。こちらも、災害の影響から練習に制限がでる状況にもなってきました。でも、当日受けた刺激を元にできることをやっていこうと今年初の室内練習をやります。屋外スポーツは、特に自然を受け入れることと、上手く付き合うことが必要だと思います。こちらでも、できることをやっていくよう頑張っていきたいと思います。
※ ぜひ、ニセコで一緒に滑りたいですね。多分、皆さんはオープンからクローズまで滑るのでしょうね。恐ろしい体力の方達ですものね。楽しみに待っていますよ。
Okada