健康もスタイルも人生も自分で創れる。40代からこそ楽しく軽やかに♪

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年齢は単なる数字

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

つぶやきです。

私はもうすぐ50歳。

最近新しい挑戦として

ダンスを習い始めました。

ルセラフィム。

ぱっと動画を見たらば何故か

これ、踊りたいわ

ってなり。

ダンス未経験ですが

望んだ通りの奇跡的な展開でダンス習える事になりました。

全然振りも頭に入らないけども(笑)

きっと何年か後には沢山踊れてることでしょう。

それはまた後日。

さて先日この方達の講座に参加しまして

沢山宝みたいな言葉を頂きました。

原雅香（はらうたこ）さんと

清水彰子先生親子。

私はこの先生方から内側、

外側から美を磨きあげる

スクラブビューティーキャンプ0期生

として学びました。

この出逢いもまさに奇跡的。

どう考えても私が普通にばったり逢って

学ぶような講座では無く。

ファッションにも疎いし。

彰子先生は美の伝道師。

ミス・ユニバース代表や

沢山のモデルさんなどを

世界に送り出して来られた先生です。

人生って本当に面白い。

そして有り難い。

でもね、何故逢えたかというと、

その時、その時で

私がこれは必要だな。って

学びに行ったこと、決断して

行動したことが絡み合って

ご縁として繋がってるのです。

あの時、とても怖くて不安で

眼の前が正直真っ暗闇で。。

これからどうなるのか、

今のお仕事自体続けられるのか。。。

何の保証も無かったのですが

私は何か未来を信じてた気がします。

絶対この先には希望があるって

思ったのです！

彰子先生はいつもポジティブで

パワーが凄くて美しく

お会いするだけで

元気と勇気をもらえます。

そして何より心強いのは

私達それぞれの個性を大事に尊重してくれるところ。

そのままどんどん輝きを放って行ける様な。

だから私は小心者のまま、

変わってるまんま進んでこれました。

葉子さんは中途半端に

個性を押し込めては駄目だ。

突き抜けろ。

それで周りから引かれても

私達がいるからと。

どんなに心強かったでしょう

彰子先生は10年以上前に脳腫瘍になられて余命半年と宣告されたのですが、

今はこんな元気に復活されて

出逢えて本当に嬉しいです。

７５歳の今もお洒落大好きで

美を磨き続けていらっしゃいます。

輝きは伝染するって。

日本人て何となく目立ったり、

美しく輝く事に対して消極的ですよね。

周りから叩かれたら嫌だ。

変な目で見られたら恥ずかしい。

この歳でこんな事やったり、こんな服着るのはおかしい！みたいな。

人生100年時代です。

せっかく生かされてるなら

ずっーっと自分が好きな事、

やりたい事元気にやりたいですよね。

彰子先生が年齢は単なる数字って

仰ってました。

そして何か挑戦したい事があったら

自分の才能や性格とか関係無く

来た船に乗れと！

最初から自信ある人はいないし、

経験の中で自信はついてくるんですよね。

失敗なんて無いんですよ。

惨めな気持ちになっても

それは単なる過程に過ぎない。

私もまさに今ビビリ案件ありますが

船には乗る事にしています！！

私ね、ビックリするくらい

船、見間違えません！

豪華客船に乗ってます。(笑)

出逢いだけは本当に恵まれていて

有り難いです

船に乗ったらば、最初は

惨めな気持ちも味わいつくしますよ！

慣れるのにも時間かかるタイプ。

吐きそう。(笑)

でも、乗りこむのは、

未来が見えるから。

絶対今より成長出来るし

皆さんのお役にも立てるはず。

一回り大きくなれるから。

私は本当に生徒さんが元気になられたり

笑ってくれると幸せな気持ちになるのです。

これ天職だと思う

年齢は単なる数字でも

体は何もしなければ

年々老いて行きます。

さぁ今のうちから体を動かして、

メンテナンス方法を沢山知って

年々若返って輝いて行っちゃいましょう

小難しい事はやらないです！

でも一生使えますよ

オンラインレッスンでお待ちしております

【４月オンラインレッスン】

「美脚」を作る。

◎6日木曜日

◎14日金曜日　　10:30〜11:10

◎21日金曜日

どれも簡単に取り入れられますよ

是非活用して頂きたいです。

周りの大切な方にも活かして下さいね

1週間動画付。

アーカイブ参加人気。

オンラインレッスンはアーカイブ参加が出来ますのでご自分の都合良い時間に

繰り返し行ってみて下さい

動きやツボなどメモを取っておくのもオススメですよ。

参加するごとにオリジナルの

健康虎の巻が出来ます(笑)

ご参加お待ちしております

【3月オンラインレッスン】

17金日曜日　10:30~11:10　

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6日木曜日

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7日間アーカイブ動画付き

オンタイム参加出来なくても大丈夫

何度も復習出来て大変お得です

◉都度2000円事前銀行振込

※5回チケット:9000円(1000円引き)

※有効期限半年

※忙しくても復習しやすい40分レッスン

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体を動かすと82歳でも新たな挑戦出来る件

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

我が家にも春の訪れ。チューリップが育って来ました

体を動かすと心も動いて、前向きになります。これは本当です。

私は基本的に不安ベースな人ですが（汗）

体を動かしてから随分心も立て直せるようになりました。

何歳でも同じ。

明日で82歳になる母は

60歳を過ぎてから

私の教えた動きをコツコツやり続けて、

当時はお腹ポッコリでしたが

今ではくびれて

颯爽と歩いています。

昔の服も着れる。

そんな母もコロナになってから

大好きだったコーラスをずっーっとお休みしてました。

心も折れかけましたがコツコツ体は動かし続けて前向きに過ごしてました。

が、

歌に関しては

声が出にくくなり、

コーラス復帰を諦めてました。

来年コーラスの50周年記念だかの

コンサートがあるのですが

挑戦を勧めてみても

声が出ないからと断ってました。

私には母がコンサート出てる風景が浮かぶので話す度に

今声でなくても今からでも出るようになるよ。

筋肉は生きてる限り鍛えられる。

声も声帯だ。声帯も筋肉だ。

って簡単に出来る声帯を鍛える動きを伝授してました。

ハミングや唇をブルブル震わせる動き。

そして、本当は声が出ないから嫌だ。

ではなくて

コンサートでみんなと一緒に楽しく歌えたら嬉しいよね。って。

望みの方を見るように勧めてきました。

そしたら先日電話したときに

やっぱりコーラス復帰することにした。

声は出にくいけど、あんたに教えられた

声帯鍛える動きを練習してたら

少し出るようになった。

来年コンサート出る。

って挑戦を決めたのです

良かったーー

そしてあんたに教えられた事

少しずつだけども

バカの１つ覚えみたいに20年近く

続けて本当に良かった。

あんたに習ったことが

１番役に立ってる。

周りの方からも姿勢が良い、

若いと言われる。ありがとう。

あなたの教えたい事はあってるから

これからも頑張ってね。

と応援されました。

お母さん応援ありがとう！！

私もいつも元気貰ってます。

母もなかなか新しい事に挑戦するのには

および腰だし、怖いし、

面倒くさいしな人なのですが、

スマホ挑戦、ZOOM挑戦など

ビビリながらも続けてます！！

これって私も同じです。

新しい挑戦、怖いー、面倒くさい

でも、体をコツコツ動かして

姿勢も良くなり健康になってくると

心も前を向くのですよ

好奇心を持って新しい挑戦する事は

若返り効果抜群だと思います。

怖くても挑戦して世界を広げられるように若々しく美しく歳を重ねられるように

レッスンやりましょうね。

一生使える動かし方のコツ、

マッサージやツボなどお伝えしています。

オンラインレッスンでお待ちしております

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「肝」を整えて伸びやかな春を迎えよう。

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是非活用して頂きたいです。

周りの大切な方にも活かして下さいね

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繰り返し行ってみて下さい

動きやツボなどメモを取っておくのもオススメですよ。

参加するごとにオリジナルの

健康虎の巻が出来ます(笑)

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理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

そのためには決断と行動が大切です。

今までの習慣を変えていきましょう。

【3月オンラインレッスン】

17日金曜日　10:30~11:10

【4月オンラインレッスン】

6日木曜日

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私、女性として本当はここからもっと美しく輝きたい！

４０代を過ぎてから特に体の疲れが抜けない。

朝起きた時からだるい。

そんなに暴飲暴食してないのに、お腹周りや背中にお肉がついて取れない。

お尻が垂れてきて、なんか洋服が決まらない。

更年期症状でめまいが辛い。

落ち込みやすくやる気が出ない。

顔のたるみやしわが気になる。

膝や腰肩がいつも痛い。

子育てや仕事、介護などで忙しく、ついつい自分の事は後回し。

夕方になるとぐったりして横になりたくなる。

このまま老けていくのかな。。。

こんな経験無いでしょうか？

そんなあなたこそ、今すぐ自分のために健康で美しくなるための時間を確保しましょう。

あなたには自分の成りたい姿、あり方を実現できる力があります。

更年期以降、ホルモンの低下などで筋力もお肌の張りもガクンと落ちてしまいます。

何もしなければ残念ながら老けスピードは一気に加速するばかり。

でも体を整えて、動かし、適切にセルフメンテナンスすることで今より若々しく元気に歳を重ねる事も出来るんです。

さあ、一緒にレッスンを始めましょう♪

ここで私を振り返りますね。

妊娠中は酷い偏頭痛を発症

産後は喘息、腰痛の悪化

体型の崩れを目の当たりにし、

疲れやすくて横になっても疲れが取れない状態。

点滴を打っては乗り切る日々。

ウェストはゴムのものを着用し、動きやすさ重視でおしゃれにも程遠く。

こんな私が骨盤矯正エクササイズに出会って体調改善とスタイルアップを果たし

インストラクターへ。

９年活動する中でGパンも5サイズダウンしました。

そして自分が更年期ど真ん中を迎えた今、

オリジナルの講座を新たにスタートすることにしました。

エクササイズ、自己整体、セルフマッサージ、東洋医学や解剖学を使って

生活に取り入れやすく一生使える知恵をお伝えします。

体の内側から変化を感じながら、腹落ちして体調改善スタイルアップがご自分で出来るようになります。

世間にはたくさんのエクササイズや情報が溢れていて雑誌やYouTubeで簡単に始められるようになりましたよね。

・これで合ってるのかな。効いてる？

・腹筋に効かせたいのに首が痛くなっちゃった！！

・自律神経、ホルモンって言うけどあまり意味が分かってないな。

・ツボとか東洋医学興味あるけど難しい知識は苦手。

・体の仕組みに興味あり

・スタイル良くなりたいけどハードなものは苦手。

↑

はい、私自身がまさにこんな感想を持っていました。

分からないことだらけの私が1つずつ納得腹落ちして効果を感じたコツ、知識を分かりやすくお伝えします。

【こんな不調やお悩みはありませんか】

最近運動不足で気づいたらお腹がポッコリして来た。

更年期の症状なのかだるさが取れない。

腰が重だるい。

生理痛、冷え、むくみが辛い

テレワークでいつも首肩周りが辛い。

猫背がひどくなった気がする。

マスク生活が長くて顔がたれて来たような。

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい。

運動が苦手で何からやれば良いか分からない

スタイルアップしたい。

このようなお悩みをお持ちの方にこそオンラインレッスンを是非体験して頂きたいなと思っています

【レッスンン内容】

軽体操、ストレッチ

セルフマッサージ

活法整体自己調整法

ツボ押し

季節ごとの養生（東洋医学）、セルフケア

呼吸

日常生活での体の使い方のコツ

エクササイズが効果的になるポイントを分かりやすく解説

マインド設定(引き寄せ)→効果が出やすい、叶えやすい自分になるための秘訣

※以上の内容を中心に都度テーマを決めて行っています。

歳を重ねることは決して女性として

マイナスにはなりません。

経験を積んで豊かに可能性と自由が無限に広がる事です。

人は決断して腹を決めると目指す方に必ず向かっていきます。

女性としていつまでも輝いて行きましょう。

続けられる事をコツコツ続ける大切さ

４０代以降の人生折り返しを明るく楽しく軽やかに生きていくための土台を作ろう♪

理想のスタイル、健康はあなた自身の力で創れます。

人生100年時代です。

好きなこと何十年先も思い切りできる自分になりましょう。

今でこそ

YOKO先生は元気ですね。

イキイキ輝いてますね。

などと嬉しいお声がけが増えた私ですが、

以前はかーーーーなり

ヤバい人でした

もうだるいし、しょっちゅう喉が痛くて

声が全く出ず、

怖くてヒソヒソ話で話したり、

歌わなかったり。

（後にこれは喉や声帯には逆効果と知るの巻き。ヒソヒソはあかん！

普通に話すか黙る。）

寝込めないので点滴を打っては乗り切る日々。

すぐ横になるけど寝ても寝ても疲れは取れず。。

体調崩すのが怖くて予定をキャンセルしたり、やりたい事も健康不安から

いちいち二の足踏んでました。

だって不安だし、自信無いし。。

運動も皆無ですから

スタイルも崩れまくり。

Gパンの上に乗っかったお肉や

四角い垂れたお尻を見ては

女性としての自信も無くして行きました。。

何とかしたい。

元気になりたい。

きれいになりたい。

でも諦めなきゃ駄目なのかな。。。

何から始めたら良いのやら。。

その時の私は不健康でやる気や夢も持てなかったのです。

体調って本当にメンタルとも連動。

今振り返って見たら思います。

色んな事を言い訳にして、不調も言い訳にして逃げてた事結構あるなと！

幸いに私はエクササイズや整体、

東洋医学に出逢い、

コツコツ、コツコツ、コツコツ、、、

続けたお陰で

健康もスタイルもかなり改善しました

はい、理解にも慣れるのにも、

出来るようになるにも

時間がかかる人なのです

新しい事に馴染むのも苦手。

少しでも１つでも良いのです。

今出来そうな事、簡単な事を

コツコツ続けると、

必ず体は変化します。

まずはやりましょう！

今よりましな未来を目指して。

ここから抜けましょう。

抜けると決めしょう！

暫く経つと、

あれ？疲れにくいな。

先月より生理楽かも。

腰が少し軽くなった。

すると少しヤル気が出ます。

もう少しやってみよう。

あれ、お肌の調子ちょっと良くない？

顔色明るくなったかも。

あれ、浮き輪肉、減ったかな

もう少しやってみよう。

ちょっと姿勢良くなった気がする。

膝の隙間がせまくなった。

O脚治って来てない？

もう少しやってみよう。

えー、こんな服着たいかも。

くびれを作りたいな。

この講座受けてみたいな。

などと、少しずつ心も変わってきます。

良い意味で貪欲になる。

望みを持つようになる。

こうして１年経ち、２年経つと

あたなはもう以前のあなたとは

心も体も違ってるのです

歳を重ねる毎に進化をしてくような。

イキイキしてる私に近づいてますよ。

何からやれば良いの？？

一人じゃ続かないよ。

無理だ。

って方は私のとこに来て下さい。

簡単な事。でも凄く大切な基本、

土台からお伝えしています。

私のお悩みにもよいのかしら？

こんな私でも始められる？

そもそも先生はどんな人なの？

って方は是非個別相談を

オンラインレッスンでお待ちしております

【３月オンラインレッスン】

「肝」を整えて伸びやかな春を迎えよう。

◎3日金曜日

◎10日金曜日　　10:30〜11:10

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1週間動画付。

アーカイブ参加人気。

その日から一生使ってほしいものばかり

お届けしますね。

どれも簡単に取り入れられますよ

是非活用して頂きたいです。

周りの大切な方にも活かして下さいね

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繰り返し行ってみて下さい

動きやツボなどメモを取っておくのもオススメですよ。

参加するごとにオリジナルの

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ご参加お待ちしております

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