12月10日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

トレアドルパスガードを練習しました。

腕の長さや相手の脚の長さによってパンツの掴む位置を変えるとより効果的です。

そして横に回ったあとは十分相手の脚を制してから上体を抑えに行きましょう。

柔術一般クラス

キムラロックのエスケープを練習しました。

一本の腕を二本の腕で極める技なので、逃げる時も二本の腕を使って逃げましょう。

あまり横を向きすぎると相手にバックを取られる事があるので気をつけましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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12月6日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

MMAクラス

打撃の受け返し練習を多めに練習しました。

相手の攻撃を受けたりかわしたりしてすぐ反撃する“受即攻”です。

攻撃と防御の機会はつねに紙一重なので、スパーリングの間は油断しないでください。

柔術一般クラス

後ろ回り捌きの背負投を練習しました。

人間は前に向かっていくことの方が後ろにいくことよりも得意なのでついつい前に出る足が動いてしまうのですが、そこを頑張って後ろに動きます。

かく言う私もあまり上手にはできないので修行あるのみです。

フィットんネスキックボクシングクラス

今日はなかなかレベルの高いメンバーでした。

同じミット打ちでも迫力がありますね。

しかしミットはレベルに応じていくらでも負荷が調整出るので、心配せずに皆さん遠慮なくご参加ください。

キッズクラス

2名のみの参加でしたが密度の濃い練習ができました。

寝技が特に上達してきて、脚一本越えるのも大変な攻防です。

どんどん成長して大人を脅かすくらいになってほしいです・

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12月5日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

おなじみのメンバーが今日は揃いました。

安定の面子でいい練習ができます。

お休みの合う方は是非どんどん参加してください。

最近は夜クラスが混み過ぎているので、昼はのびのび練習ができていいですよ！

柔術一般クラス(夜)

三角絞の逃げ方を練習しました。

インサイドガードの中から狙われる関節技トップ3に入るであろう三角絞の逃げ方は絶対に押さえておきたいですね。

姿勢良く胸を張って相手の脚が小さく絞めれないようにします。

大きな男になりましょう（笑）

柔術入門クラス

立ち姿勢からの片脚担パスガードを練習しました。

太古の昔からあるパスガードですが、時代を感じさせることなく今でも生き続け技術です。

相手の首に強いプレッシャー掛けて、自分から脚を外したくなるように仕向けて抑え込みましょう。

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12月4日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

キッズクラス

今日は投げ技の集中練習をしました。

寝技は一切やらず投げ技のみというのも時にはいい練習です。

子供達も非常に集中練習してくれました。

良い刺激になった練習だったと思います。

柔術一般クラス

後ろ回り捌きの背負い投げを練習しました。

この入り方は力の弱い人や体の小さい人には非常に効果的な入り方です。

力負けをしても諦めず、相手の力を利用して逆に投げ技を狙いましょう。

NOGIクラス

このクラスが始まった当初は皆さんぎこちなかったNOGI特有の練習がどんどん板についてきましたね。

柔術と違って掴むところが少ないので皆さん最初は戸惑うのですが、差す、抱える、押さえる、引っ掛けるといった動作にすっかり慣れてきましたね。

この調子でどんどんNOGIを覚えていきましょう！

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12月3日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

今日は立ち姿勢からの片脚担パスガードを練習しました。

相手の脚をよけるのではなく、どかして抑えに行きましょう。

横に回った後に胸を張って腿を押し込みます。

襟を深くとって首にプレッシャーをかけるのを忘れないでください。

最近少しずつではありますが試合に参加する方が増えてきました。

興味のある方は遠慮なく私までお尋ねください。

練習の成果を試合で試してみましょう！

柔術一般クラス

前三角絞めの逃げ方を練習しました。

スパーリングや試合でも良く使われる技なので、しっかり覚えておきましょう。

二つ目に練習した逃げ方は男性にとってっ非常に効果を発揮する事があります。

お気をつけください（笑）

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