12月5日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

おなじみのメンバーが今日は揃いました。

安定の面子でいい練習ができます。

お休みの合う方は是非どんどん参加してください。

最近は夜クラスが混み過ぎているので、昼はのびのび練習ができていいですよ！

柔術一般クラス(夜)

三角絞の逃げ方を練習しました。

インサイドガードの中から狙われる関節技トップ3に入るであろう三角絞の逃げ方は絶対に押さえておきたいですね。

姿勢良く胸を張って相手の脚が小さく絞めれないようにします。

大きな男になりましょう（笑）

柔術入門クラス

立ち姿勢からの片脚担パスガードを練習しました。

太古の昔からあるパスガードですが、時代を感じさせることなく今でも生き続け技術です。

相手の首に強いプレッシャー掛けて、自分から脚を外したくなるように仕向けて抑え込みましょう。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

12月4日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

キッズクラス

今日は投げ技の集中練習をしました。

寝技は一切やらず投げ技のみというのも時にはいい練習です。

子供達も非常に集中練習してくれました。

良い刺激になった練習だったと思います。

柔術一般クラス

後ろ回り捌きの背負い投げを練習しました。

この入り方は力の弱い人や体の小さい人には非常に効果的な入り方です。

力負けをしても諦めず、相手の力を利用して逆に投げ技を狙いましょう。

NOGIクラス

このクラスが始まった当初は皆さんぎこちなかったNOGI特有の練習がどんどん板についてきましたね。

柔術と違って掴むところが少ないので皆さん最初は戸惑うのですが、差す、抱える、押さえる、引っ掛けるといった動作にすっかり慣れてきましたね。

この調子でどんどんNOGIを覚えていきましょう！

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12月3日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

今日は立ち姿勢からの片脚担パスガードを練習しました。

相手の脚をよけるのではなく、どかして抑えに行きましょう。

横に回った後に胸を張って腿を押し込みます。

襟を深くとって首にプレッシャーをかけるのを忘れないでください。

最近少しずつではありますが試合に参加する方が増えてきました。

興味のある方は遠慮なく私までお尋ねください。

練習の成果を試合で試してみましょう！

柔術一般クラス

前三角絞めの逃げ方を練習しました。

スパーリングや試合でも良く使われる技なので、しっかり覚えておきましょう。

二つ目に練習した逃げ方は男性にとってっ非常に効果を発揮する事があります。

お気をつけください（笑）

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11月29日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日は1名のみの参加だったので、マンツーマンで練習しました。

季節の変わり目ということもあって体調不良の子が多いので、みなさん気をつけてください。

それにしても子供は技術も体力も体格もどんどん成長します。

一年経つと別人のようです。

いつかこの子たちに追い越される日が来るんだなと思うと、寂しいような嬉しいような不思議な気持ちになりますね。

マンツーマンで練習だったので、写真はありません。

MMAクラス

今日はハイキックを練習しました。

私は若い頃は実はハイキックが得意でした。

試合では数えるくらいしか当てたことがありませんが、練習ではよく当たりました。

ですが、久しぶりに見本を見せようと思っていたら、思うように脚が上がらずとてもショックでした。

やはり継続的な練習がとても大切ですね。

組み技では足車を練習しました。

こちらも実は私の得意技の一つで、よく人からは払腰だと言われていましたが、正確には足車です。

いがいとNOGIではよく使える技なので、覚えておいて損はありません。

実はレオジーニョをNOGIで投げたのも払い腰ではなく足車です。

柔術一般クラス

あおって崩す練習をしました。

相手の横に回りこみながら相手を前に崩します。

その場で崩そうとすると脚を取られる事があるので気をつけてください。

スパーリングでもみなさん積極的に使ってくれていますが、脚をその場に踏ん張っている方が多いので、気をつけてください。

フィットネスキックボクシングクラス 

フランス語の得意な城田さんですが、なんとExcelが得意だという事が発覚しました。

残念ながら格闘技には全く関係がありませんでした。

そんな城田さん曰く、格闘技が強くなるためには嘘つきである事が大事だと力説していました。

どういう意味なのかは直接お尋ねください。

本当に不思議な先生です。

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11月28日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

本日は4名参加でした。

だんだんと毎週参加の方も増えてきて、昼クラスもすっかり定着してきました。

昼は落ち着いた大人の方が多いので、じっくりと練習ができます。

もちろん夜も落ち着いた大人の方が多いのですが（笑）

仕事の合間や前に練習をしてスッキリして仕事に行くのは海外では以前からよく見る光景です。

無理せず余裕を残して練習して仕事も効率アップですね。

柔術一般クラス(夜)

今日は腕十字固相手から相手の防御に合わせて三角絞への連絡変化を練習をしました。

みなさん前三角絞への連絡はスムーズでしたが、横三角絞は難しかったようです。

相手の体が横向きになっただけでまるで別の技のようですね。

膝裏の隙間をなくして踵に力を入れるように脚を小さく絞めていくのは前三角絞と同じです。

ただしお腹を天井ではなくマットに向けるようにして絞めていきましょう。

柔術入門クラス

ハーフガードからの脚抜きを練習しました。

相手の頭と脇の下から入れて組んだ腕は、脇を締めながら引きつけてください。

脇を締めることで相手の顎と首に体重がよく載ります。

私と同じように心優しいみなさんには辛いかもしれませんが、相手の顎が割れるくらいに体重を乗せると脚が抜きやすくなりますので、心を鬼にして脇を締めましょう！

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