11月12日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日はトレアナパスガードの左右スイッチをする練習をしました。

パスガードも一回で成功することはとても難しいです。

相手の反応にあわせたり、最初からフェイントとして使うと非常に有効です。




MMAクラス

今日はボクシングトレーニングを中心にやりました。

パンチを避けるときは足腰を使って避けましょう。

そうすると避けた動きがそのままクリンチの予備動作になるので、相手に組つきやすくなります。




柔術一般クラス

レッグドラッグからのインサイドストレートフットロックを練習しました。

足首の関節を極めるやり方と、骨を直接痛めつけるやり方があります。

体の位置を上手くずらして使い分けましょう。




NEXUSENSE 
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
TEL 
070-5561-8304
FAX 
02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
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講師変更のお知らせ

下記の通り講師が変更になります。


11月10日(木)キッズ・MMA・柔術一般→渋谷



以上よろしくお願いいたします。

植松直哉
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11月9日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

レッグドラッグからのインサイドストレートフットロックを練習しました。

片手を後ろに着きながらストレートフットロックを取りに行きましょう。

胴体をついてしまうと相手に簡単に起き上がられてしまいます。




柔術入門クラス

タートルガードからクローズドガードに引き込む練習をしました。

相手の膝を押さえることさえ出きれば、ガードに引き込みやすくなります。

対角の脚も立ててから引き込みましょう。




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11月8日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は練習中のお喋りのペナルティーで腕立て伏せをたくさんやりました。

ここ数ヵ月は無駄なお喋りが全然無かったのですが、今日は集中力がなかったようです。

次回は静かに練習しましょうね(笑)




柔術一般クラス

レッグドラッグからのインサイドストレートフットロックを練習しました。

ふくらはぎの筋肉があるところに手を当てると上手く極められません。

筋肉の薄いところを狙いましょう。




MMAクラス

フックガードから跳ね上げてヒールフックを取る練習をしました。

踵に掛けるのは手首の骨の部分です。

肘の内側の肉の多いところだと、力が上手く伝わりません。





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11月7日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

タートルガードからクローズドガードに引き込む練習をしました。

体が伸びてしまうとガードに引き込むことが出来ません。

肘と膝を使って自分と相手の体重をしっかり支えて引き込みにいきましょう。




柔術一般クラス

レッグドラッグからのインサイドストレートフットロックを練習しました。

相手がガードに戻そうとスペースを作るところにチャンスがあります。

腰骨で自分の前腕を押し出すようにして極めます。





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